6 основателни причини да започнеш да ядеш авокадо

Жителите на Мексико и Централна Америка отдавна са запознати с многобройните ползи за здравето, както и с превъзходния вкус на авокадото. То отдавна е култивирано и на други места и вие самите можете да си отгледате при подходящи условия.

Няма значение дали ще го използвате сурово, под формата на сок, мус, пастет - ежедневната му употреба е препоръчителна! Тези, които все още не са го харесали, най-вероятно са го опитвали неузряло. Е, тогава наистина не е вкусно и прилича на гума!

Подходящо е и по време на диета, тъй като увеличава приема на минерали и витамини и същевременно намалява риска от различни заболявания (някои от които фатални!)

Ако все още се чудите дали да започнете да се храните редовно с авокадо, ето 6 причини, които ще засилят мотивацията ви:

1. Авокадото е много богато на каротиноиди (в частност лутеин), а това ви предпазва от заболявания на очите. Вашият поглед е най-ценният ви актив, добре е да вземете мерки отрано! Можете най-малкото да забавите процеса на влошаване и дори да предизвикате положителен обрат при правилен режим на хранене. Авокадото съдържа множество хранителни вещества и чудесно може да ви послужи вместо хапчета и хранителни добавки. Освен това е наистина вкусно и е подходящо за всеки вид салата.

2. Авокадото е възхитително средство за понижаване на холестерола. Както може би вече знаете холестеролът се дели на добър" и лош". Консумирайки авокадо вие понижавате последния, като получавате допълнителни странични ефекти. Поради високото си съдържание на фолиева киселина, авокадото също така понижава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

3. Авокадото е най-големият ви съюзник в битката срещу излишните килограми!
Този плод е много богат на фибри и ще ви кара да се чувствате сити за много по-дълъг период от време. А фибрите са от съществено значение за здравето на имунната ви система.

4. Регулира кръвното налягане по естествен и ефективен начин, тъй като съдържа много калий и магнезий - двете основни съедин...

Още от Интересно

Кошмарът на Шаная Туейн, за който никой не знаеше

Една от любимите ни певици от 90-те, която винаги ни е радвала не само с прекрасния си глас, но и с широката си усмивка - Шаная Туейн, разкри шокиращи...

6 неща, които не бива да споделяме на всеки

Много често, когато желаем силно нещо, споделяме на хората около нас копнежите ни... Когато сме щастливи от дадена вест, когато сме разочаровани, ние...

9 секс годишнини, които си струва да отбележите

Годишнина от първата среща, годишнина откакто сме заедно, годишнина от сватбата – това са основните празници, които двойките отбелязват с вечеря...

Откъс от “Тайният дневник на Хитлер” на Харис Влавианос

Нямаме търпение да разгърнем „Тайният дневник на Хитлер” – завладяваща фикционална творба, ориентирана към преосмислянето на феномена „Хитлер” ...

"Ванко Забраванко", Асен Босев

Асен Иванов Босев е е роден на 22 ноември, през 1913 г. в село Руска Бяла (Врачанска околия). Фамилното му име идва от прякора на дядото – ...

Принцеса Шарлот влезна в историята след раждането на новия си брат

Той е тук! Херцогът и херцогинята на Кеймбридж днес приветстваха син и най-новият принц вече е част от британската история, пети по линия на  т...

Коя е по-елегантна: Бриджит Макрон или Мелания Тръмп?

На тези две запомнящи се жени сме се спирали и преди. Особен повод винаги е да са заедно, една до друга, за да може да се направят правилните сравнени...

Как да отгледаш щастливо дете през XXI век

В стремежа си да възпитат лидери и гении родителите пробват различни методики и похвати. Но детето има нужда от съвсем други неща за щастие и психолог...

Тенденциите при обзавеждането на кухнята според италианските дизайнери

В поредица от няколко тематични статии ще ви покажем последните тенденции в интериорния дизайн на жилищните пространства, според италианските диз...

Мелания в Chanel, Бриджит в Louis Vuitton: ескалация на стила и женствеността

Американският президент Доналд Тръмп посрещна френския си колега Еманюел Макрон на първата държавна вечеря, организирана от правителството му. П...