6 основателни причини да започнеш да ядеш авокадо

Жителите на Мексико и Централна Америка отдавна са запознати с многобройните ползи за здравето, както и с превъзходния вкус на авокадото. То отдавна е култивирано и на други места и вие самите можете да си отгледате при подходящи условия.

Няма значение дали ще го използвате сурово, под формата на сок, мус, пастет - ежедневната му употреба е препоръчителна! Тези, които все още не са го харесали, най-вероятно са го опитвали неузряло. Е, тогава наистина не е вкусно и прилича на гума!

Подходящо е и по време на диета, тъй като увеличава приема на минерали и витамини и същевременно намалява риска от различни заболявания (някои от които фатални!)

Ако все още се чудите дали да започнете да се храните редовно с авокадо, ето 6 причини, които ще засилят мотивацията ви:

1. Авокадото е много богато на каротиноиди (в частност лутеин), а това ви предпазва от заболявания на очите. Вашият поглед е най-ценният ви актив, добре е да вземете мерки отрано! Можете най-малкото да забавите процеса на влошаване и дори да предизвикате положителен обрат при правилен режим на хранене. Авокадото съдържа множество хранителни вещества и чудесно може да ви послужи вместо хапчета и хранителни добавки. Освен това е наистина вкусно и е подходящо за всеки вид салата.

2. Авокадото е възхитително средство за понижаване на холестерола. Както може би вече знаете холестеролът се дели на добър" и лош". Консумирайки авокадо вие понижавате последния, като получавате допълнителни странични ефекти. Поради високото си съдържание на фолиева киселина, авокадото също така понижава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

3. Авокадото е най-големият ви съюзник в битката срещу излишните килограми!
Този плод е много богат на фибри и ще ви кара да се чувствате сити за много по-дълъг период от време. А фибрите са от съществено значение за здравето на имунната ви система.

4. Регулира кръвното налягане по естествен и ефективен начин, тъй като съдържа много калий и магнезий - двете основни съедин...

Още от Интересно

Супа от тиквички и черна леща

Необходими продукти 2 тиквички (тъмнозелени) 4 с...

Бившата жена на Силвестър Сталоун роди пето дете

54-годишната актриса Бриджит Нилсен, която е бивша съпруга на Силвестър Сталоун, роди петото си дете. "Радваме се да приветстваме красивата ни дъ...

Най-добрите фреш барове за истинско лятно настроение

От броени дни е лято, а с най-слънчевия сезон идват се приготвяме и за най-високи температури. За съжаление, не всички от нас могат да прекарат цялот...

Кийт Харингтън и Роуз Лесли се ожениха

Джон Сноу и Игрит от "Игра на тронове" си казаха "Да" в живота. Звездите от култовата фентъзи сага се венчаха в църква в шотландск...

Жената не е дъска, за да е с плосък корем

Знаете ли, че едва 1% от жените имат физиологичната даденост да имат плосък корем? Всички ние, останалите 99% имаме и ще имаме малко коремче каквото ...

7 неочаквани фактора, които могат да влияят на либидото ви

Подобно на настроението ни, нашето либидо може да бъде различно в различните дни. В някои дни имаме високо либидо, докато в други е изключително ниско...

Паста с пилешко рагу и домати

Необходими продукти 500 г талиатели 250 г пилешк...

Вижте какво направи този татко, за да приспи детето си!

Знаете как плачат бебетата! Чак сърцето ти се къса, докато ги слушаш! Особено в ситуациите, когато мама си е лакирала ноктите в най-неподходящия момен...

Дневен хороскоп за събота, 23 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен  Днес здравето ви е единственото нещо, което е в ума ви, ...

Дневен хороскоп за петък, 22 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес не се чувствате особено сигурни за собствените си перспек...