Петък е - почувствайте се добре незабавно!

Когато започнете да усещате, че губите емоционалния си баланс, използвайте един или повече от тези прости трикове, които ще ви помогнат да отпуснете ума си и да се почувствате отново в хармония, съветва блогърът Марк Черноф, цитиран от Obekti.bg.

1. Измийте си ръцете и лицето. Измийте си зъбите. Това просто действия е едновременно ободряващо и отпускащо и дава усещане за свеж старт".

2. Разтегнете се. Когато започнете да се чувствате напрегнати, станете, протегнете се към небето, наведете се и докоснете стъпалата си, след това и извийте торса си на една страна и после на друга, за да се разтегнете.

3. Обадете се на близък приятел. Понякога един бърз разговор с човек, на когото държите и е точно това, което ви трябва, за да подобри настроението ви.

4. Сменете си чорапите. Това е странен трик, но работи. Носете си чифт резервни чорапи на работа и ги сменете по средата на деня. Учудващо е колко освежаващо действа. Този трик е особено удобен в дните, в които имате повече ходене.

5. Излезте навън. Да си поемете глътка свеж въздух и е добър начин да пробудите сетивата си и да освежите ума си.



6. Направете лека почивка за упражнения. Направете няколко клякания или подскоци, за да раздвижите кръвта си или се разходете. Дори и съвсем малкото упражнения може да намали моментния стрес и да енергизира ума ви.

7. Облечете се така, както се чувствате най-добре. Когато знаем, че сме в най-добрия си вид, естествено се чувстваме по-добре.

8. Слушайте любимата си музика. Ако няма прекалено много да ви разсее, слушането на любимата музика може да бъде страхотен начин да повдигнете духа си.

9. Гледайте или прочетете нещо, което ви вдъхновява. Понякога ви трябва само малко нахъсване, вдъхновение и мотивация.

10. Посмейте се. Гледайте смешен клип или прочетете любим комикс. Смехът ще стимулира ума ви и ще ви върне оптимизма.



11. Направете няколко контролирани, дълбоки вдишвания. Дълбокото дишане помага за намаляване на стреса, който е източник на умора и увеличава нивото на кислород в кръвта. Техниките могат да бъдат съвсем прости, например: 5 секунди вдишване, 4 секунди задържане и 4 секунди издишване. Може да изпробвате и по-сложни, които изискват различни позиции.

12. Прочистете запушения нос. Ако синусите ви са блокирани от алергии, вероятно се чувствате по-изморени и раздразнителни. Прочистете носните си пътища със солен разтвор.

13. Сгответе вкусно ястие. Дори ако сте сами, да приготвите вкусна вечеря, да подредите масата и да си под...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за петък, 24 февруари

Добро утро! Най-после е петък, а и времето навън е прекрасно!  Вижте какво ви очаква днес ТУК. –––>> Към хороскопа&nbs...

Дневен хороскоп за петък, 24 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да не се съсредоточавате прекалено върху рутината на ...

Любовна съвместимост на очарователните Риби с всички останали зодии

Време е да спрем да отричаме - с някои хора си пасваме много повече, отколкото с други. В началото не можем да си обясним защо - нещо ни дразни, нещо ...

Почина легендата на родната естрада Борислав Грънчаров

Изключително ми е трудно да споделя с всички вас тъжната новина, че моят любим и непрежалим баща Борислав Грънчаров напусна този свят след тежко болед...

11 причини, поради които добрите мъже не изневеряват

Всеки може да изневери - и мъжете, и жените. Но всеки си има различни поводи да го направи. И все пак, по-често се случва мъжете да си намерят причин...

Ева Лонгория: Косата ми побеля, когато бях на 18

Американската актриса Ева Лонгория сподели, че е побеляла още на 18 г. и оттогава боядисва косата си. Звездата от сериала "Отчаяни съпруги"...

Тиквеното семе освен вкусно, е и полезно

В преходния сезон между зимата и пролетта много хора се оплакват от проблеми с паметта и внезапно главоболие. Според медиците, най-вероятно това се дъ...

Ретро оттенък и много цвят на ревюто на Gucci

След Седмицата на модата в Ню Йорк и Лондон, сега е ред и на тази в Милано. Тя бе открита със зрелищно ревю на модна къща Gucci, открояващо се с ра...

Гледайте на живо в Edna.bg ексклузивно включване от червения килим на Оскарите

В навечерието на 89-ата церемония по връчването на най-престижните филмови награди „Оскар” на 26 февруари кореспондентът на NOVA в СА...

Една жена на петдесет

Доста сложно за една жена да преглътне тази възраст. Аз не съм от жените, които ги впечатлява възрастта. Просто съм един обикновен човек, на който не ...