Петък е - почувствайте се добре незабавно!

Когато започнете да усещате, че губите емоционалния си баланс, използвайте един или повече от тези прости трикове, които ще ви помогнат да отпуснете ума си и да се почувствате отново в хармония, съветва блогърът Марк Черноф, цитиран от Obekti.bg.

1. Измийте си ръцете и лицето. Измийте си зъбите. Това просто действия е едновременно ободряващо и отпускащо и дава усещане за свеж старт".

2. Разтегнете се. Когато започнете да се чувствате напрегнати, станете, протегнете се към небето, наведете се и докоснете стъпалата си, след това и извийте торса си на една страна и после на друга, за да се разтегнете.

3. Обадете се на близък приятел. Понякога един бърз разговор с човек, на когото държите и е точно това, което ви трябва, за да подобри настроението ви.

4. Сменете си чорапите. Това е странен трик, но работи. Носете си чифт резервни чорапи на работа и ги сменете по средата на деня. Учудващо е колко освежаващо действа. Този трик е особено удобен в дните, в които имате повече ходене.

5. Излезте навън. Да си поемете глътка свеж въздух и е добър начин да пробудите сетивата си и да освежите ума си.



6. Направете лека почивка за упражнения. Направете няколко клякания или подскоци, за да раздвижите кръвта си или се разходете. Дори и съвсем малкото упражнения може да намали моментния стрес и да енергизира ума ви.

7. Облечете се така, както се чувствате най-добре. Когато знаем, че сме в най-добрия си вид, естествено се чувстваме по-добре.

8. Слушайте любимата си музика. Ако няма прекалено много да ви разсее, слушането на любимата музика може да бъде страхотен начин да повдигнете духа си.

9. Гледайте или прочетете нещо, което ви вдъхновява. Понякога ви трябва само малко нахъсване, вдъхновение и мотивация.

10. Посмейте се. Гледайте смешен клип или прочетете любим комикс. Смехът ще стимулира ума ви и ще ви върне оптимизма.



11. Направете няколко контролирани, дълбоки вдишвания. Дълбокото дишане помага за намаляване на стреса, който е източник на умора и увеличава нивото на кислород в кръвта. Техниките могат да бъдат съвсем прости, например: 5 секунди вдишване, 4 секунди задържане и 4 секунди издишване. Може да изпробвате и по-сложни, които изискват различни позиции.

12. Прочистете запушения нос. Ако синусите ви са блокирани от алергии, вероятно се чувствате по-изморени и раздразнителни. Прочистете носните си пътища със солен разтвор.

13. Сгответе вкусно ястие. Дори ако сте сами, да приготвите вкусна вечеря, да подредите масата и да си под...

Още от Интересно

Peika.bg дарява книги в кампанията "ЧЕТИ и ОТКРИВАЙ България"

Сайтът за не/обикновени пътешествия Peika.bg започва кампания "ЧЕТИ и ОТКРИВАЙ България", в която ще дарява книги на български библиотеки и читалища! ...

В последния момент! Принц Чарлз ще отведе Меган до олтара

Принц Чарлз ще заведе Меган Маркъл до олтара. Това стана ясно от официално съобщение на двореца Кенсингтън. В него се съобщава, че Маркъл е изп...

"А това може да го стори единствено любовта": ярките послания за силата на обичта от кралската сватба

Сватбената проповед на афроамериканския пастор Майкъл Къри възпламени студения параклис "Сейнт Джордж" по време на венчавката...

15 начина да почистите дома си само за няколко минути

Домакинската работа може да отнеме и цял ден. Тъкмо почиствате нещо и виждате мръсотия на друго място. За да използвате по-малко енергия, можете да из...

“Облак, сянка” и “Знак & Змей” : 2 магични изложби, които да си подарим през май

Облак, сянка Капка Кънева познаваме отдавна. И ни е трудно да я наречем просто художник. Тя е вълшебница, способна да превърне хартията и ножицата в с...

Кралската особа, която се дигизира като Хю Хефнър на сватбата на Меган и Хари

Най-зле облечена на сватбата на принц Хари и Меган Маркъл била дъщерята на кралица Елизабет Втора принцеса Ана, пише лондонският таблои...

Анджелина Джоли най-вероятно ще присъства на кралската сватба!

Появата на една определена личност на летище Хийтроу вчера, ни кара да вярваме, че на сватбата на принц Хари и Мегън Маркъл ще присъства една звезда о...

"Мис България" Теди Бургазлиева спала на матрак на пода в Америка

Теди Бургазлиева призна, че е мизерствала в Америка, където емигрира след развода си.  ,,Минах през много препятствия, лишения, много работа. П...

Телци не си губете времето, денят е за любов!

Овен- Днес лесно ще генерирате творчески идеи. Творческата ви мисъл неизбежно ще се сблъска с икономическата реалност. Вниманието ви ще бъде привлечен...

Хилария Болдуин роди за четвърти път!

Семейство Болдуин се разсраства все повече! Снощи актьорът Алек и любимата му Хилария посрещнаха четвъртото си дете. Гордите родители се снимаха с нов...