Петък е - почувствайте се добре незабавно!

Когато започнете да усещате, че губите емоционалния си баланс, използвайте един или повече от тези прости трикове, които ще ви помогнат да отпуснете ума си и да се почувствате отново в хармония, съветва блогърът Марк Черноф, цитиран от Obekti.bg.

1. Измийте си ръцете и лицето. Измийте си зъбите. Това просто действия е едновременно ободряващо и отпускащо и дава усещане за свеж старт".

2. Разтегнете се. Когато започнете да се чувствате напрегнати, станете, протегнете се към небето, наведете се и докоснете стъпалата си, след това и извийте торса си на една страна и после на друга, за да се разтегнете.

3. Обадете се на близък приятел. Понякога един бърз разговор с човек, на когото държите и е точно това, което ви трябва, за да подобри настроението ви.

4. Сменете си чорапите. Това е странен трик, но работи. Носете си чифт резервни чорапи на работа и ги сменете по средата на деня. Учудващо е колко освежаващо действа. Този трик е особено удобен в дните, в които имате повече ходене.

5. Излезте навън. Да си поемете глътка свеж въздух и е добър начин да пробудите сетивата си и да освежите ума си.



6. Направете лека почивка за упражнения. Направете няколко клякания или подскоци, за да раздвижите кръвта си или се разходете. Дори и съвсем малкото упражнения може да намали моментния стрес и да енергизира ума ви.

7. Облечете се така, както се чувствате най-добре. Когато знаем, че сме в най-добрия си вид, естествено се чувстваме по-добре.

8. Слушайте любимата си музика. Ако няма прекалено много да ви разсее, слушането на любимата музика може да бъде страхотен начин да повдигнете духа си.

9. Гледайте или прочетете нещо, което ви вдъхновява. Понякога ви трябва само малко нахъсване, вдъхновение и мотивация.

10. Посмейте се. Гледайте смешен клип или прочетете любим комикс. Смехът ще стимулира ума ви и ще ви върне оптимизма.



11. Направете няколко контролирани, дълбоки вдишвания. Дълбокото дишане помага за намаляване на стреса, който е източник на умора и увеличава нивото на кислород в кръвта. Техниките могат да бъдат съвсем прости, например: 5 секунди вдишване, 4 секунди задържане и 4 секунди издишване. Може да изпробвате и по-сложни, които изискват различни позиции.

12. Прочистете запушения нос. Ако синусите ви са блокирани от алергии, вероятно се чувствате по-изморени и раздразнителни. Прочистете носните си пътища със солен разтвор.

13. Сгответе вкусно ястие. Дори ако сте сами, да приготвите вкусна вечеря, да подредите масата и да си под...

Още от Интересно

Дарин Маджаров за образованието, успеха и личната мотивация

Дарин Маджаров е от хората, за които като ги видиш, си казваш "Какъв слънчев човек!" Той е съдател на образователния сат "Уча се", който е свръх успеш...

Какво говорят снимките, които публикувате в социалните мрежи, за вас?

Какво говорят снимките ни в социалните мрежи за нас? Дали показват някакви скрити коплекси или тайни желания? Решихме да анализираме видовете снимки, ...

Памела Андерсън все още ужасно секси и на 49(СНИМКИ)

Четете още: Няма да я познаете: Памела Андерсън след пластична хирургия Бившата спасителка на плажа показа перфектна фигура в предизвикателна фотос...

"Сърцето е склад, отгдето умът черпи най-хубавата храна!" – 151 години Пенчо Славейков

Пенчо Петков Славейков е виден български поет, един от участниците в литературния кръг „Мисъл“, наред с Кръстьо Кръсте...

Късметлийски ден за Раците. Везните да бъдат предпазливи!

Овен- Има вероятност през деня да бъде нарушен душевният ви покой. Вашето самочувствие като цяло може да пострада. Ще настъпи изясняване на някои обст...

Дневен хороскоп за неделя, 23 април 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ще се наложи да обяснявате мотивите за постъпките си, само не ...

Кой е твоят скъпоценен камък според месеца на раждане?

Скъпоценните камъни са парченца минерални кристали, познати на света от древността. И до днес се вярва, че те са носител на силна енергия и са предпо...

Дневен хороскоп за събота, 22 април 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Конкурирате се с човек, който има повече опит от вас в поприще...

20 инцидента и “дребни” недоразумения, които могат да се случат, благодарение на вдъхновени дизайнери и архитекти (снимки)

Не ни разбирайте погрешно. Обичаме вдъхновените (и вдъхновяващи ни) дизайнери и архитекти. Но може би една малка част от тях трябва да имат предвид, ч...

Дневен хороскоп за четвъртък, 27 април 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имало е дни, в които сте чувствали и по-добре. Днес може би ще сте...