7 стъпки за отказване на захарта

Всички знаят, че захарта е бяла смърт". Освен това е много пристрастяваща и трудна за отказване, тъй като понижава нивото на стреса и предизвиква почти наркотична зависимост. Но все пак е възможно да откажете захарта.

Ето какви са шестте стъпки:

1. Опознайте врага си



Четете още: 5 малки крачки към стройната фигура

Ако искрено смятате, че пристрастието ви към захарта не е зависимост, тази статия ще е доста кратка за вас. Ако консумацията на захар е просто дребен лош навик, нищо не ви пречи да се откажете от него, нали? Просто спрете да ядете захар с лъжици, да си я сипвате в кафето, да ядете тестени сладкиши и т.н.

Ако обаче не можете просто така да откажете захарта, ще трябва да признаете, че сте зависими. А това означава, че ще трябва да се борите с тази зависимост като с такава от алкохол или никотин. Но преди да започнете тази борба, признайте си честно Да, зависим съм. И какво следва?".

2. Внимавайте с плодовете



Честно казано плодовете не се различават твърде силно от захарта в захарницата ви. Разбира се фруктозата е за предпочитане пред глюкозата, тъй като с нея поемате и фибри и витамини. Това обаче не намалява вредното влияние на плодовете върху човек, който е решил да откаже захарта. Яжте плодове само в комбинация с ядки или семки, тъй като те намаляват инсулиновия удар".

По правило колкото повече вода съдържа плодът, толкова по-малко са захарите в него. Затова портокалите например са за предпочитане пред бананите или мангото.

3. Откажете алкохола



В алкохола се съдържа захар. В някои напитки има повече захар, отколкото в други, но захар се съдържа във всички спиртни напитки без изключение. Може би само в чистия медицински спирт няма захар, но ние не ви съветваме да го пиете. Като цяло не ви съветваме да пиете алкохол - той е вреден за здравето и съдържа захар. За какво да го пиете?

4. Едно наум за въглехидратите



За въглехидратите се носят толкова митове и легенди, че от тях може да се състави книга от над 500 стра...

Още от Интересно

Картините на Едуард Хопър оживяват във филм: „Шърли: Представа за реалност” ще бъде представен с прожекция на открито. С вход свободен!

кадър от “Шърли: Представа за реалност” “За мене най-важното нещо е усещането за продължение. Знаете колко хубаво нещо е да пътувате…” В т...

Оливия Нютън-Джон казва, че нейната нова диагноза я оставила неспособна да ходи

През май, Оливия Нютън-Джон разкри пред феновете си, че е била диагностицирана с рак за втори път. Малко след това тя уверила обществеността, че се ...

Гримът за есен 2017 залага на подчертаната индивидуалност!

Сега е вашият момент да бъдете неотразими!...

Бионсе зашеметяващо секси след раждането

Бионсе изненада приятно феновете си, като публикува в профила си в Инстаграм вчера серия от очарователни снимки, на които певицата позира с впит в бед...

7 странни неща, които се случват с гърдите, когато сме бременни

По време на бременността се променят много неща с тялото ни. Например косата ни от права може да стане къдрава, или лицето ни да се изчисти от акнето....

Кой трябваше да влезе във VIP Brother

(включително от нашата култова колежка Ана Островска) решихме да се запитаме кого всъщност бихме искали да видим в риалитито вместо настоящите випове....

7 трика за премахване на петна от дезодорант

Дезодорантите са страхотно средство против изпотяване, но имат един огромен недостатък- оставят следи по дрехите ни. Със сигурност и на вас се е случв...

Влюбена и прекрасна: Ралица Паскалева от "Откраднат живот" разкри кой е мъжът до нея

Звездата от сериала "Откраднат живот" има връзка с волейболиста Теодор Салпаров. Актрисата сама разкри това като сподели техни снимки в...