7 стъпки за отказване на захарта

Всички знаят, че захарта е бяла смърт". Освен това е много пристрастяваща и трудна за отказване, тъй като понижава нивото на стреса и предизвиква почти наркотична зависимост. Но все пак е възможно да откажете захарта.

Ето какви са шестте стъпки:

1. Опознайте врага си



Четете още: 5 малки крачки към стройната фигура

Ако искрено смятате, че пристрастието ви към захарта не е зависимост, тази статия ще е доста кратка за вас. Ако консумацията на захар е просто дребен лош навик, нищо не ви пречи да се откажете от него, нали? Просто спрете да ядете захар с лъжици, да си я сипвате в кафето, да ядете тестени сладкиши и т.н.

Ако обаче не можете просто така да откажете захарта, ще трябва да признаете, че сте зависими. А това означава, че ще трябва да се борите с тази зависимост като с такава от алкохол или никотин. Но преди да започнете тази борба, признайте си честно Да, зависим съм. И какво следва?".

2. Внимавайте с плодовете



Честно казано плодовете не се различават твърде силно от захарта в захарницата ви. Разбира се фруктозата е за предпочитане пред глюкозата, тъй като с нея поемате и фибри и витамини. Това обаче не намалява вредното влияние на плодовете върху човек, който е решил да откаже захарта. Яжте плодове само в комбинация с ядки или семки, тъй като те намаляват инсулиновия удар".

По правило колкото повече вода съдържа плодът, толкова по-малко са захарите в него. Затова портокалите например са за предпочитане пред бананите или мангото.

3. Откажете алкохола



В алкохола се съдържа захар. В някои напитки има повече захар, отколкото в други, но захар се съдържа във всички спиртни напитки без изключение. Може би само в чистия медицински спирт няма захар, но ние не ви съветваме да го пиете. Като цяло не ви съветваме да пиете алкохол - той е вреден за здравето и съдържа захар. За какво да го пиете?

4. Едно наум за въглехидратите



За въглехидратите се носят толкова митове и легенди, че от тях може да се състави книга от над 500 стра...

Още от Интересно

Изследователите откриват интересна връзка между размера на бебешката глава и интелигентността

Бебетата, родени с по-големи глави, са по-склонни да развият по-висок коефициент на интелигентност и да получат университетска степен - поне това е ...

Кризата на средната възраст според зодията

До ден днешен никой човек не е избягал от кризата на средната възраст. Но как се отразява тя на представителите на различните зодии? Дръжте се - ако н...

Новата стара любов на Джерард Бътлър - в кого е по-влюбен от всякога сексапилният актьор?

Знаете колко е сложно да се поддържа връзка в днешно време за нас, обикновените хора, а какво остава за известните личности? Актьорът официално ...

Майките винаги разбират...

Интервю за работа. Явяват се хиляди кандидати. Всички безумно мечтаят за работната позиция, ала никой не знае каква всъщност е тя. - Готови ли сте да...

Каква кола ти подхожда според зодията?

В днешно време автомобилът на градския човек е като негов втори дом – това важи колкото за господата, толкова и за дамите, ще се съгласите. И вс...

Венци Венц с първа татуировка на лицето!

Рапарът Венци Венц изненада феновете си с фотос в Instagram. Той явно е решил да не спира с татуировките и дори си е направил една на лицето. Тя е п...

Когато натрупаме килограми по празниците, за колко време можем да ги стопим?

В началото на януари спираме да гледаме към масата и започваме да гледаме към кантара. Със страх.  Разбира се, по традиция празниците са свързан...

Новата прическа на принц Уилям струва 180 паунда и ще ви изуми

Любопитното в случая е, че повечето поданици на кралството не виждат никаква причина прическата на бъдещия крал да струва толкова много ......