4 изненадващо лесни метода за справяне с гнева

Не се отдавайте на гнева. Разберете как един стол, чифт слънчеви очила и няколко други вещи могат да успокоят нервите и гневните изблици.

1. Поседнете на стол
Явно има причина никога да не се стига до словесни пререкания, докато се седи на някой от онези балонести столове. "С течение на времето нашите мозъци асоциират седналото и легнало положение с чувство на спокойствие", казва д-р Робърт Ней, доцент по психиатрия в Медицинското училище на Джорджтаун. Затова е много лесно да се заспи на борда на самолет, дори да не ви се спи.

От еволюционна гледна точка, мозъкът е програмиран да приема изправеното положение като заплаха. Когато сте изправени и спорите с някого, адреналина и хормона на стреса (кортизол) започват да циркулират в опит да подготвят тялото за евентуалната заплаха. Следва ускоряване работата на сърцето, тонът на гласа се покачва и всичко води до прекомерна ярост и гняв.

Когато седнете, мозъкът приема съобщението за преминала опасност и озаптява хомоните. "Няма живо същество на този свят, което да седи излегнато, когато наближава заплаха", обяснява той. Така че следващия път, когато един разговор започне да се разгорещява, издърпайте един стол и се отпуснете на него.

2. Изгответе си график
Изследване сред близо 11 000 пациенти в 42 щата на психологична асоциация от Портланд, Орегон, установява, че ключът към обуздаване на гнева е спирането му още в зародиш. Авторите на изследването твърдят, че дори следването на предварително съставен списък със задачи ще намалят шансовете на гнева да намери път към еж...

Още от Живот

Хороскопът ви за 24 март

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

12 неща, които една жена не бива да държи в дома си

Една себеуважаваща се жена не бива да държи тези предмети вкъщи!...

Любовен хороскоп за 20 – 26 март 2017

Пролетното равноденствие в понеделник бележи ново начало във всеки аспект на живота – включително и за любовта! Слънцето ще срещне ретроградната...

Хороскопът ви за 21 март

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Кармичните закони, преражданията и регресивната хипнотерапия

Тази книга е Наръчник за духовно изцеление, подходящ за почитателите на Майкъл Нютън. Линда Бакмън: „Еволюция на душата“ представя моето л...

Хороскопът ви за 26 март

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Дневен хороскоп за 23 март

Динамичен ще бъде четвъртък. От конфликти е добре да се пазят Стрелците и Рибите.  Стрелец Обмисляйте изказванията си. Ще оскърбите някого без да...

Гуинет Полтроу публикува наръчник за анален секс

Гуинет Полтроу споделя ценни съвети за здравословния начин на живот, хранене, диети, начин на обличане и трикове за красота в своя сайт goop.com. Но т...

Евгени Минчев с критика към визията на политиците (видео)

Колкото са адекватни бебетата веднага след като са родени, толкова са адекватни и политиците ни, когато се срещат с избирателите. Такава оценка за пре...

Красивата природа на Ирландия (галерия)

  Галерия Пътешествие до Ирландия 10 снимки Ирландия е земя на вечна зеленина. През почти цялата година по поляните на и...