4 изненадващо лесни метода за справяне с гнева

Не се отдавайте на гнева. Разберете как един стол, чифт слънчеви очила и няколко други вещи могат да успокоят нервите и гневните изблици.

1. Поседнете на стол
Явно има причина никога да не се стига до словесни пререкания, докато се седи на някой от онези балонести столове. "С течение на времето нашите мозъци асоциират седналото и легнало положение с чувство на спокойствие", казва д-р Робърт Ней, доцент по психиатрия в Медицинското училище на Джорджтаун. Затова е много лесно да се заспи на борда на самолет, дори да не ви се спи.

От еволюционна гледна точка, мозъкът е програмиран да приема изправеното положение като заплаха. Когато сте изправени и спорите с някого, адреналина и хормона на стреса (кортизол) започват да циркулират в опит да подготвят тялото за евентуалната заплаха. Следва ускоряване работата на сърцето, тонът на гласа се покачва и всичко води до прекомерна ярост и гняв.

Когато седнете, мозъкът приема съобщението за преминала опасност и озаптява хомоните. "Няма живо същество на този свят, което да седи излегнато, когато наближава заплаха", обяснява той. Така че следващия път, когато един разговор започне да се разгорещява, издърпайте един стол и се отпуснете на него.

2. Изгответе си график
Изследване сред близо 11 000 пациенти в 42 щата на психологична асоциация от Портланд, Орегон, установява, че ключът към обуздаване на гнева е спирането му още в зародиш. Авторите на изследването твърдят, че дори следването на предварително съставен списък със задачи ще намалят шансовете на гнева да намери път към еж...

Още от Живот

3 стъпки, които поддържат брака жив

Отглеждането на деца отнема много време, всеотдайност и ангажираност – също както и бракът. В данни на проучване се посочва, че 92% от женен...

Никол Кидман взе награда „Еми“

Историята на прислужницата“ и „Големи малки лъжи“ са големите победители в 69-ата церемония по раздаването на наградите &b...

3 зодии, които са най-склонни към зависимости

Според астрологията, има някои зодиакални знаци, които са по-склонни към пристрастяване от останалите. Независимо дали става дума за храна, музика...

Най-добре облечените звезди на наградите Еми

Годишният календар отбелязва няколко особено значими събития по червен килим. Видяхме наградите Оскар, а официално и 69-те награди Еми са факт. А...

Подуване по време на полет – как да се предпазите?

Докато летенето може да бъде изключително вълнуващо – нови места, нови перспективи, нови приключения, може да причини и доста неудобства. Едни от ...

Колежански стил, ревери и дантела: Тенденциите на Евгения Живкова

Модна къща „Жени стил“ с дизайнер Евгения Живкова представи новата колекция за сезон есен/зима 2017/2018, която включва общо 65 облекла в две лини...

„Животът ми като тиквичка“ – Жил Парис

Това е невероятно вълнуващ разказ – колкото смешен, толкова покъртителен, за нелеката съдба на децата в едно „добре развито общество&ldquo...

Странностите, които се случват в самолета

През най-натоварените летища в света минават от 55 до 100 млн. пътници всяка година. Имайки предвид тези внушителни числа, можем да очакваме всяка...

Хидра- старомодният гръцки остров

Истината е, че ако сте посетили Хидра преди 10 или 20 години и го посетите сега, ще осъзнаете, че почти нищо не се е променило. Поне основните неща. П...

10 неща, които никога да не правите в самолет

По време на полет усещанията се променят благодарение на това, че сте във въздуха и налягането не е като това на земята. Ето защо има някои неща, коит...