4 изненадващо лесни метода за справяне с гнева

Не се отдавайте на гнева. Разберете как един стол, чифт слънчеви очила и няколко други вещи могат да успокоят нервите и гневните изблици.

1. Поседнете на стол
Явно има причина никога да не се стига до словесни пререкания, докато се седи на някой от онези балонести столове. "С течение на времето нашите мозъци асоциират седналото и легнало положение с чувство на спокойствие", казва д-р Робърт Ней, доцент по психиатрия в Медицинското училище на Джорджтаун. Затова е много лесно да се заспи на борда на самолет, дори да не ви се спи.

От еволюционна гледна точка, мозъкът е програмиран да приема изправеното положение като заплаха. Когато сте изправени и спорите с някого, адреналина и хормона на стреса (кортизол) започват да циркулират в опит да подготвят тялото за евентуалната заплаха. Следва ускоряване работата на сърцето, тонът на гласа се покачва и всичко води до прекомерна ярост и гняв.

Когато седнете, мозъкът приема съобщението за преминала опасност и озаптява хомоните. "Няма живо същество на този свят, което да седи излегнато, когато наближава заплаха", обяснява той. Така че следващия път, когато един разговор започне да се разгорещява, издърпайте един стол и се отпуснете на него.

2. Изгответе си график
Изследване сред близо 11 000 пациенти в 42 щата на психологична асоциация от Портланд, Орегон, установява, че ключът към обуздаване на гнева е спирането му още в зародиш. Авторите на изследването твърдят, че дори следването на предварително съставен списък със задачи ще намалят шансовете на гнева да намери път към еж...

Още от Живот

4 зодии, които са убедени, че винаги са прави

Едно от най-неприятните неща е човек, който си мисли, че винаги е прав. Те не могат да си представят, че някой друг може да знае нещо, което те не...

Хороскопът ви за 19 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Топ 5 на най-благородните зодии

Любезността, добротата и благородството са качества, чийто излишък не вреди. Но в реалния живот невинаги можем да попаднем на хора с тези качества...

Кои са най-хитрите и коварни знаци в зодиака?

В живота си срещаме различни хора, всеки със своите различни знаци. И определяме някои като хитри и коварни. Имат ли отношение зодиите? Според аст...

Lavazza открива първия си обучителен център в България

Световноизвестната семейна компания за кафе Lavazza и Кока-Кола ХБК България представиха своя обучителен център в страната. С консумирането на кафе от...

Петра и Мачу Пикчу – сред новите чудеса на света

Чудесата на света вече не са само 7 – те продължават да се множат. Всъщност новите 7 са избрани през 2007 г. с конкурс, проведен от швейцарска ком...

Женската онлайн мафия в атака

Публично опозоряване и социално унижение в интернет от женската онлайн мафия....

Как да оставите добро впечатление в събеседника си?

В разговор с колега, шефа, с някого, който харесваме или в ситуация със събеседник, когото не познаваме добре, винаги искаме да оставим добро впечатле...

Новела на Симон дьо Бовоар, за първи път на български

„Недоразумение в Москва“ разказва за съпружеската и личностната криза, която изживяват Никол и Андре, двойка пенсионирани учители, по врем...

Фолк певицата Роксана и Биляна Йотовска влизат в „Смени жената“ 2

Няколко звездни семейства ще отворят домовете си за зрителите във втория сезон на риалити формата „Смени Жената“, който тръгва от 28 февру...