4 изненадващо лесни метода за справяне с гнева

Не се отдавайте на гнева. Разберете как един стол, чифт слънчеви очила и няколко други вещи могат да успокоят нервите и гневните изблици.

1. Поседнете на стол
Явно има причина никога да не се стига до словесни пререкания, докато се седи на някой от онези балонести столове. "С течение на времето нашите мозъци асоциират седналото и легнало положение с чувство на спокойствие", казва д-р Робърт Ней, доцент по психиатрия в Медицинското училище на Джорджтаун. Затова е много лесно да се заспи на борда на самолет, дори да не ви се спи.

От еволюционна гледна точка, мозъкът е програмиран да приема изправеното положение като заплаха. Когато сте изправени и спорите с някого, адреналина и хормона на стреса (кортизол) започват да циркулират в опит да подготвят тялото за евентуалната заплаха. Следва ускоряване работата на сърцето, тонът на гласа се покачва и всичко води до прекомерна ярост и гняв.

Когато седнете, мозъкът приема съобщението за преминала опасност и озаптява хомоните. "Няма живо същество на този свят, което да седи излегнато, когато наближава заплаха", обяснява той. Така че следващия път, когато един разговор започне да се разгорещява, издърпайте един стол и се отпуснете на него.

2. Изгответе си график
Изследване сред близо 11 000 пациенти в 42 щата на психологична асоциация от Портланд, Орегон, установява, че ключът към обуздаване на гнева е спирането му още в зародиш. Авторите на изследването твърдят, че дори следването на предварително съставен списък със задачи ще намалят шансовете на гнева да намери път към еж...

Още от Живот

Унисекс поколението: Влюбените Джиджи Хадид и Зейн Малик

Джиджи Хадид и Зейн Малик се снимаха за августовския Vogue, в който е захваната темата за унифицирането и индивидуалността, както и за новото унис...

Хороскопът ви за 17 юли

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Седмичен хороскоп за 17 – 23 юли 2017

Предстои една сравнително спокойна седмица. Какво ви очаква според зодията, вижте в седмичния ни хороскоп.  Овен Едва ли ще скучаете през следващите д...

Любопитни факти за Рила – „водната планина“

Рила е една от най-красивите планини в България. Нейната природа и естествена хубост не спира да привлича и приютява хиляди туристи и планинари всяка ...

Бионсе показа близнаците

Ако има звезда, която винаги използва социалните мрежи по един наистина добър начин, за да анонсира положителни промени в живота си, то това е Бионсе....

Емили Ратайковски съблазнява по бельо

Британската актриса и модел Емили Ратайковски взе участие във фотосесия по бельо. Манекенката публикува част от черно-белите фотоси на страницата ...

Как зодиите харчат парите си?

При всеки знак от зодиака има различно отношение към парите и уникален начин да се разпорежда с бюджета си. Астрологичният анализ може да ви научи...

Хороскопът ви за 19 юли

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 18 юли

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Любопитни факти за Рила – „водната планина“

Рила е една от най-красивите планини в България. Нейната природа и естествена хубост не спира да привлича и приютява хиляди туристи и планинари всяка ...