С какво е полезна веганската диета

Веганската диета с малко въглехидрати, наречена "Еко-Аткис", е ефективен начин за намаляване на теглото.

Ново проучване показва, че този начин на хранене, без някакави животински продукти, включително сирене и яйца, намалява и риска от сърдечни болести.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



СТРЕСЪТ У ДОМА ПРЕВИШАВА ТОЗИ В РАБОТАТА



КАКВА Е ВРЪЗКАТА МЕЖДУ ОБОНЯНИЕ И ЗАТЛЪСТЯВАНЕ?



СТЕГНАТО ТЯЛО С ЙОГА - САМО ЗА 3 МИНУТИ ДНЕВНО



КОЛКО ЗАТЛЪСТЕЛИ СМЕ КАТО НАЦИЯ

Според д-р Дейвид Дженкинс от болница "Сейнт Майкъл" в канадския град Торонто много диети се основават на намален прием на въглехидрати и животински мазнини, защото така се понижава нивото на холестерола.

От друга страна диетите, богати на протеини и растителни мазнини, се свързват с намаления риск от сърдечни заболявания, защото намаляват нивото на т.нар. лош холестерол.

Диетата "Еко-Аткинс" се състои от храни бедни на въглехидрати и богати на протеини и мазнини.

Лекарите от "Сейнт Майкъл" решили да проверят дали наистина тази диета намалява риска от сърдечни заболявания.

В изследването са участвали 39 мъже и жени с наднормено тегло, които били разделени на две групи.

Снимка: Thinkstock

Едната група спазвала диетата в продължение на 6 месеца, а другата група се придържала към диета, богата на въглехидрати и бедна на мазнини.

В края на изследването резултатите показали, че групата, която спазва "Еко-Аткинс", има 10% по-нисък холестерол и е загубила средно 2 килограма повече в сравнение с другата група.

Според учените, тази програма намалява риска от сърдечни заболявания с 10% за 10 години.

Храните, богати на фибри, като овес и ечемик, са неразделна част от тази диета, наред със зеленчуците с ниско съдържание на нишесте.

Източници на протеини са ядките, глутенът, соята, а основен източник на мазнини са растителните масла, авокадото и соевите продукти

Още от Интересно

"Сексът смъква напрежението, любовта го създава."

Сексът е една от водещите сили в света. Той е удоволствие и продължаване на биологичния вид, изкуство и любов, разтърсващо и емоционално изживяване. ...

Направете кожата си ослепителна с маска от глина

Процедури с глина 1. Маска за лице Най-простата маска за лице се състои от глина и обикновена вода или ябълков оцет. Разреждате глината с течнос...

Рецептите на Катето Евро: зрял боб в гърне

Моя дядо Петър, който ме е отгледа, държеше много на храната, искаше да му се приготвят минимум по 4-5 ястия на ден. Както вече съм казвала за него, ...

Днес празнуваме Евтимовден (Петльовден)

На 20 януари според българската народна традиция се празнува Евтимовден или наричан още Петларовден/Петльовден. Днес празнуват всички с имен...

За една идея повече щастие всеки ден

Могат ли действията ви да ви направят щастливи? Разбира се, че да! Особено танците ще ви накарат да се чувствате заредени с енергия и позитивизъм...

Къри с кюфтета

Необходими продукти: за кюфтетата: 600 г телешка кайма 80 мл олио 2 глави лук 20 г пресен джинджифил 2 скилидки чесън 1/4 връзка магданоз 2 с. л. кетч...

Дизайнерска носия вместо булчинска рокля през 2017 г.

Една от woman-ките се сгоди преди броени месеци и поради това в последно време в офиса темите за избора на булчинска рокля и подготовката за сватбата ...

Време за четене: "Кучешки живот"

„Кучешки живот“ е роман за хората, в който едно четириного търси смисъла на живота си - след няколко прераждания и собственика. Разказът т...

"Заспива ми се някъде далече..."

Има хора, които идват в живота ни просто ей така, случайно, полека, без гръм и трясък. И понякога точно тези хора се оказват най-важните, те променят ...

Пет тематични книги, задължителни за всяка дама

Любовта към литературата или е вродена, или се изгражда с годините. Веднъж влюбите ли се в книгите, никога няма да загубите интереса си, дори да нямат...