5 малки крачки към стройната фигура

Ако изключите от менюто си кафето, захарта, тестените изделия и тежките" продукти, започнете да се движите повече, да взимате отпускащи вани и да се зареждате с витамини от пресни зеленчуци, ще се почувствате много по-леки и жизнени.


Предлагаме ви пет лесни крачки, които да ви доближат до стройната фигура.

Повече вода



Четете още: Пиенето на повече вода ни спасява от инфекции

Контрастният душ сутрин ще ви помогне да активирате лимфната система, която отговаря за прочистването на клетките и тъканите. Ваната със соли ще изведе токсините от тялото ви, а изпитата чаша вода ще ви помогне да се преборите с желанието да хапнете нещо мъничко", тъй като организмът почти не различава жаждата от чувството за глад. Пуснете повече вода в живота си.

Купете си сокоизстисквачка



Четете още: Екзотично смути с ананас

За никого не е тайна, че зеленчуковите сокове са ужасно полезни. Заменете едно от храненията за деня с фреш или смути от зеленчуци. Тази храна се усвоява лесно, подпомага изхвърлянето на токсините и съдържа малко (или изобщо не съдържа) захар. Отначало това ще ви се стори странно, но когато скоро усетите, че състоянието на кожата ви се е подобрило, талията ви се е свила, а самите вие сте изпълнени с енергия, ще обикнете тези зеленчукови коктейли. Можете да избирате зеленчуци по ваш вкус. Подобни коктейли са най-добрият начин да получите порция витамини, минерали и ензими.

Изключвайте



Четете още: Трикове за избягване на захарта

Не всичко наведнъж. Но ако се откажете от продуктите, които натоварват максимално стомаха и черния ви дроб и задръстват червата, ще се почувствате по-жизнени, по-свежи и по-леки. В черния списък" на хубавата фигура са бялата захар, брашното и тестените изделия, оризът, ръжта, рафинираното олио, печените ядки (точно така, позволени са само суровите), соевите продукти, червените меса, консервите, газираните напитки и алкохолът.

Намерете заместители



Четете още: Шопската салата - лидер във ''Вкусът на Европа''

Пробвайте да ядете зеленчукова салата вместо картофено пюре за гарнитура, печена риба вместо пържено месо, натурален черен шоколад вместо бял или млечен, плодова салата вместо мазни кремове, лек сладкиш от извара вместо чийзкейк, орехи с мед вместо бонбони... Не е забранено да ядете сладко, стига да избирате лакомствата си разумно.

Повече движение



Четете още: Кучета и стопани - лика-прилика!

Разходките с кучето, с приятели или просто с плейър винаги ще са ви от полза. Дори ако разполагате само с 15 свободни минути, по-добре ги прекарайте в парка, отколкото във Фейсбук. Старайте се по-често да се разхождате пеша до любимите си места, вместо да хващате градски транспорт или да палите колата. Помнете, че всяка физическа активност трябва да носи радост. Не се насилвайте да тичате, ако всяка обиколка на стадиона е истинско мъчение за вас. По-добре практикувайте йога или ходете на плуване. И най-важното - можете да започнете да се движите повече винаги, а не от следващия понеделник".

Още от Интересно

Великият Уилям Шекспир за любовта, жените и живота

"Да бъдеш или да не бъдеш - това е въпросът!"  Никога не бихте сбъркали прословутото изречение, нали? Шекспир остава в света на литера...

Откровените илюстрации на Sara Herranz: Всичко, което (никога не) ти казах, нарисувах тук

Гледа те право в очите, понякога дръзко, друг път с тъга или тиха молба за помощ. Познавате такива момичета, нали?Като Sara Herranz. Тя не винаги е би...

Най-умните знаменитости в шоубизнеса

Когато си говорим за звезди не всички си представяме умни хора с образование, а по-скоро красиво изглеждащи хора, които имат малко по-различни кариерн...

Когато детето е във възрастта на думичката „Защо“

Възрастта около 3 и 4 години е времето, в което детето опознава света. И тъй като иска да си обясни всичко, а не знае почти нищо, то постоянно пита. Т...

Водолеите - различни, свободни и мъдри

Ето че дойде времето и на Водолея - слънцето влезе в този зодиакален знак на двадесети януари. Водолеят е мъжки, въздушен и неподвижен знак....

Класическа паста с малко продукти

Необходими продукти: 500 г паста „Ригатони“ 150 г маслини „Каламата“ (без костилки) 60 мл зехтин 2 консерви домати на кубчета...

Анжела - българката, която ще покори Холивуд

Името й е Анжела Недялкова – Ноар. Тя е красивото попълнение към продължението на култовата крими драма на Дани Бойл от 1996 г. - "Тре...

"Не искам никой повече да ме обича. От много обичи приличам на решето..."

Понякога любовта идва, за да ни научи на нещо и да си тръгне. Тя не всеки път е завинаги и не всеки път е правилната за нас, но винаги оставя следва в...

Как правилно да накисваме семената и ядките

Суровите ядки и семена са един изключително здравословен начин да си набавим необходимите полезни протеини и мазнини. Те са алтернативн...

Снимки на едно много сладко бебе, което прави чувствени мимики

Едно бебе, което стана популярно в Инстаграм с изразителните си физиономии, които прави, когато го снимат. Тук са най-добрите попадения. Повече ...