Полезни идеи за тонус и добро здраве

За да сме в добро настроение , трябва да се наспим. Денят ви трябва да започва спокойно и подредено. Да се протегнем с удоволствие. Това отпуска диафрагмата и гарантира дълбоко, равномерно дишане. Ако си позволим и спокойна закуска , ще се почустваме наистина отпочинали.



Препоръчително е да си направим чай от канела, кардамон , карамфил и джинджифил. Канелата ухае приятно и отлично стимулира кръвообращението. Джинджифилът подпомага храносмилането и укрепва паметта, а кардамонът подобрява работата на сърцето.

Нека не забравяме ,че музиката е една от най-висшите духовни прояви. След движението тя е най-ефикасна . Не бива да я подценяваме и пренебрегваме с лека ръка. Музиката притежава способността да повишава енергията и тонуса на настроението. Тя стимулира производството на норадреналин в мозъка и затова е балсам за душата.

Усмивката прави чудеса. Когато тя е истинска , а не престорена , стимулира биохимията на радостта. Нашето лице е не само огледало на емоции, то може да ги провокира.

Трябва и да се движим. Стигат и 15 минутки раз...

Още от Интересно

Изненадващи снимки на звезди без грим

Гримът има силата буквално да преобразява, а именно това доказват снимките, които ще ви покажем днес...

Как се научих да живея по-семпло и улеснено

„Един човек е толкова по-богат, колкото повече са нещата, от които може да си позволи да се лиши.“ – Хенри Дейвид Торо От 9 го...

Това Бионсе ли е?

Фигурата на Бионсе в музея на мадам Тюсо в Ню Йорк предизвика сериозно разочарование сред феновете на певицата. Красавицата, която наскоро стана майка...

Радина паднала с бебето в банята

Актрисата Радина Кърджилова e преживяла ужасен инцидент с бебето си Христо, разказа звездата в предаването „На кафе”. Тя била в банята с н...

Притча:Доброто е като бумеранг – винаги се връща към теб

Прави път на по-възрастните хора. Бъди учтив с продавачката в магазина. Нахрани улично куче. Погали котката, която спи пред блока ти. Не по...

Ето 5 знака, че той ще си легне с вас отново

1.Ако заспи веднага след секса Колкото и нелогично да ви звучи, това е комплимент за вас. Ако сексът с вас го е изтощил и той има нужда от хубав дъ...

Безгрижно лято: спомени от едно щастливо детство

Всички си спомняме с умиление едно - безгрижните детски лета, прекарани на село. Играехме до мрак, не се взирахме в екрани, нямахме смартфони, а вмест...

Тази фитнес блогърка ни показва, че тялото на жената може да бъде красиво и през бременността

Сара Стейж е блогърка и фитнес маниачка, която е чула много критики по свой адрес по време на първата си бременност. Сега отново преживява същия ад, а...

5 неща, които се случват с тялото ни, след като се разделим с любимия

Раздялата с любимия е тежък период за всеки един човек. Тогава хормоните ни вилнеят и затова след време се чудим как може да сме се държали така. Ето ...

Гаджето на Божинов показа перфектни форми

„Котето“ на Валери Божинов – Биляна Дол, събира тен в Милано по изрязан бански. Брюнетката демонстрира, че е в супер форма и не се посвени да изва...