Как да отслабнем бързо, като ядем бавно !

За да не си прави тялото запаси "за черни дни", то трябва да свикне, че има редовен и сигурен източник на енергия. Яжте пет пъти на ден, но редовно - 3 основни хранения и две леки закуски между тях.

Обяд ? Поне 20 минути !

Яжте бавно. За трите основни хранения през деня отделяйте най-малко по 20 минути на всяко(закуска,обяд,вечеря), а за междинните закуски си определяйте поне по десет минути. Мозъкът има нужда от това време , за да достигнат до него сигналите от стомаха, че е сит. И още нещо - седнете ли да се храните, посветете се само на храната! Най-лесно се затлъстява от храна, която поглъщате, без да се усетите - вечеря пред телевизора, пуканки в киното. Вредно е също да похапвате, докато работите на компютъра или докато четете книга.

Да отслабнем бързо и трайно!

Не си позволявайте да хапвате калорични храни извън петте хранения дневно. Ако все пак много ...

Още от Интересно

Страхотен ден за Овена, хармония за Телеца

Овен- Ден на добрите възможности, затова гледайте да не ги пропуснете. В действията си бъдете по-напористи и активни. Лесно можете да се справите с ...

Магдалена Ралчева – една жена с мъжка професия

Тя е от дамите, които респектират със своята ненатрапчива женственост и грация – все по-малко жени умеят да ги носят с такава лекота. Избрал...

Трябва ли да следим половинката си в интернет?

Разбира се, в социалните мрежи Един бърз поглед във Фейсбук или Инстаграм профила на човека, с когото ще споделяте живота си за известно време напр...

Имена за бебета, вдъхновени от световните кралски семейства

Само защото детето ви не е родено в Бъкингамския дворец, не означава, че той или тя не са кралски особи във вашите очи. Ето защо ви предлагаме няколко...

Дневен хороскоп за неделя, 24 септември

Добро утро, прекрасни момичета!  Редно е да започваме деня и с някоя крилата фраза, която да ни вдъхнови за подвизи. Ето я и днешната: Има три...

Честит юбилей: Христо Гърбов на 60!

Христо Викторов Гърбов е български театрален и филмов актьор. Роден е на 23 септември 1957 във Варн...

Дневен хороскоп за събота, 23 септември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вашите собствени интереси могат да се погрижат сами за себе си...

Притча за любовта и времето

Имало едно време един остров, на който живеели всички чувства. Щастието, Тъгата, Познанието и всички други, включително и Любовта. Един ден на чувства...

Бащата на соула Рей Чарлз, който никога не спря да се усмихва...

Ако бе жив, днес музикалната легенда Рей Чарлз щеше да навърши 87... Затова ви споделяме спомени и любопитни факти за живота на изпълнителя: Рей Чарл...