Как да отслабнем бързо, като ядем бавно !

За да не си прави тялото запаси "за черни дни", то трябва да свикне, че има редовен и сигурен източник на енергия. Яжте пет пъти на ден, но редовно - 3 основни хранения и две леки закуски между тях.

Обяд ? Поне 20 минути !

Яжте бавно. За трите основни хранения през деня отделяйте най-малко по 20 минути на всяко(закуска,обяд,вечеря), а за междинните закуски си определяйте поне по десет минути. Мозъкът има нужда от това време , за да достигнат до него сигналите от стомаха, че е сит. И още нещо - седнете ли да се храните, посветете се само на храната! Най-лесно се затлъстява от храна, която поглъщате, без да се усетите - вечеря пред телевизора, пуканки в киното. Вредно е също да похапвате, докато работите на компютъра или докато четете книга.

Да отслабнем бързо и трайно!

Не си позволявайте да хапвате калорични храни извън петте хранения дневно. Ако все пак много ...

Още от Интересно

Трогателните любовни съвети на един баща към дъщеря му

Връзката между един баща и неговата дъщеря винаги е била и ще бъде много специална. Дъщерята е малката принцеса  на татко, а таткото е големият и...

Вижте очарователния отговор на тази майка, попитана от детето си за стриите на корема й

Стриите са досадни и никоя жена не харесва да ги вижда по тялото си. Но, за нещастие, след една определена възраст те се установяват трайно по кожата ...

Кейт Мидълтън остави всички без дъх със зашеметяваща рокля

Има ли нещо, което да не стои добре на любимата ни херцогиня?  Кейт Мидълтън отново впечатли всички със страхотния тоалет, с който се появи на г...

Кърмата може да не е най-добрата храна за мозъка, в крайна сметка

Повечето експерти са съгласни, че е най-добре новороденото да бъде кърмено първите шест месеца от живота му, по-здравословно е и за бебета (и за тех...

Откъс от “Митът за разглезеното дете” на Алфи Кон

На 31 март по книжарниците ще се появи „Митът за разглезеното дете“. Бързаме обаче да ви подарим откъс от тази смела и завладяваща книга, обявила се з...

Перфектната среща според зодиакалния ви знак – част II

Не ни разбирайте погрешно - ние обичаме да ходим на вечеря и филм. Но също така, ние винаги сме нащрек за нови варианти за срещи. И като запалени чи...

Духът в бутилката и извън нея

Понякога животът те зашлевява. Ей така, за да ти покаже, че той е по-силен от теб. Понякога с по-слаби шамари, понякога с по-силни, с опакото на ръкат...

Дневен хороскоп за сряда, 29 март 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Отделете време за приятелите си и се впуснете в общи приятни з...

Ефективни храни и начини за премахване на целулита

Ефективни храни и начини за премахване на целулита Целулитът е доста срещан проблем при дамите. Причините за появата му могат да бъдат от най-различн...

Вегански плодов тарт

Необходими продукти: 135 г кокосово масло 110 г царевично нишесте 110 г оризово брашно 30 г кокосово брашно 15 г захар 1/2 ч. л. ксантанова гума 1/4 ...