Как да отслабнем бързо, като ядем бавно !

За да не си прави тялото запаси "за черни дни", то трябва да свикне, че има редовен и сигурен източник на енергия. Яжте пет пъти на ден, но редовно - 3 основни хранения и две леки закуски между тях.

Обяд ? Поне 20 минути !

Яжте бавно. За трите основни хранения през деня отделяйте най-малко по 20 минути на всяко(закуска,обяд,вечеря), а за междинните закуски си определяйте поне по десет минути. Мозъкът има нужда от това време , за да достигнат до него сигналите от стомаха, че е сит. И още нещо - седнете ли да се храните, посветете се само на храната! Най-лесно се затлъстява от храна, която поглъщате, без да се усетите - вечеря пред телевизора, пуканки в киното. Вредно е също да похапвате, докато работите на компютъра или докато четете книга.

Да отслабнем бързо и трайно!

Не си позволявайте да хапвате калорични храни извън петте хранения дневно. Ако все пак много ...

Още от Интересно

Нещата, които мъжете искат да знаем, но никога няма да ни кажат

Какво знаем за сексуалността на мъжете? Не много, но има някои неща, които мъжете искат в леглото, но повечето от тях не си признават. 1. Той иска да ...

В отговор на терора - татуси с пчели!

Защо британците масово си правят татуировки с пчели след атентата в Манчестър...

За силата на избора и умението да прощаваш в мюзикъла „Бягство“ по песни на дует „Авеню“

На 27 и 28 май в Национален музикален театър се състоя премиерата на мюзикъла "Бягство" по песни на дует "Авеню". Песните на дуета бяха преплетени по ...

Дневен хороскоп, 28 май, неделя

Тази неделя ще бъде един от най-енергийно заредените дни от цялата изминаваща седмица. Позволете на всяка частица от тази енергия да се докосне до вас...

Янки измина хиляди километри заради Гери-Никол

Американец от мексикански произход започна да учи български език, след като слушал песни на Гери-Никол. 20-годишният студент Хосе се влюбил в наша...

Как реагират отделните зодии, когато са нещастни в любовта?

Овен Овните са „алергични“ към сивото ежедневие и ако нямат висша цел в живота, която да преследват със страст, те могат да станат дост...

Когато кажеш на някого: Ти ми беше обещан!

След „Ако ти знаеше...“ издателство „Гнездото“ представя „Ти ми беше обещан“, любимата книга на самия автор Елчин Сафарли.„Ти ми беше обещан“ е к...

На каква възраст жените се радват на най-добър секс

Жените се гордеят с най-добър секс в по-зряла възраст, когато навършат 36 години, установи проучване, публикувано във в. "Дейли мейл&qu...

Най-сексапилната жена в света за 2017-а е...

Манекенката Хейли Болдуин оглави класацията за най-сексапилите жени на 2017 г. на сп. "Максим". Тя прие несериозно титлата си на най-сексап...

Соня Йончева оглави световна класация за най-забележителните жени музиканти (ВИДЕО)

1. Соня Йончева Българското сопрано Соня Йончева е една от най-бляскавите оперни звезди, които жънат огромна слава и успех в едни от най-престижнит...