Как да отслабнем бързо, като ядем бавно !

За да не си прави тялото запаси "за черни дни", то трябва да свикне, че има редовен и сигурен източник на енергия. Яжте пет пъти на ден, но редовно - 3 основни хранения и две леки закуски между тях.

Обяд ? Поне 20 минути !

Яжте бавно. За трите основни хранения през деня отделяйте най-малко по 20 минути на всяко(закуска,обяд,вечеря), а за междинните закуски си определяйте поне по десет минути. Мозъкът има нужда от това време , за да достигнат до него сигналите от стомаха, че е сит. И още нещо - седнете ли да се храните, посветете се само на храната! Най-лесно се затлъстява от храна, която поглъщате, без да се усетите - вечеря пред телевизора, пуканки в киното. Вредно е също да похапвате, докато работите на компютъра или докато четете книга.

Да отслабнем бързо и трайно!

Не си позволявайте да хапвате калорични храни извън петте хранения дневно. Ако все пак много ...

Още от Интересно

7 неща, които наистина трябва да знаете за вагината си...

Вагината е може би една от най-интересните части от тялото ни и със сигурност знаем много малко за този така важен женски орган. Съществуват много мит...

5 знака, че той ще си легне с вас отново

1.Ако заспи веднага след секса Колкото и нелогично да ви звучи, това е комплимент за вас. Ако сексът с вас го е изтощил и той има нужда от хубав дъ...

Утре е Илинден! Ето какви са страшните поверия, свързани с най-големия летен празник

Българската православна църква почита утре по стар стил паметта на св. пророк Илия - един от най-великите измежду старозаветните праведници, могъ...

Ето 5 знака, че той ще си легне с вас отново

1.Ако заспи веднага след секса Колкото и нелогично да ви звучи, това е комплимент за вас. Ако сексът с вас го е изтощил и той има нужда от хубав дъ...

Мика Стоичкова акостира в Истанбул и се сгоди на Босфора (СНИМКИ)

След като ви разкрихме, че намерението на Мика Стоичкова да се завърне на родна земя заедно със съпруга си и 9-месечната си дъщеричка Миа не е майтап,...

52 е новото 20 - Елизабет Хърли провокира с видео без горнище

Може и да е на 52, но британската актриса Елизабет Хърли има тяло като на 20-годишна. И не се свени да го покаже в "Инстаграм", с което да р...

Почина големият български диригент Михаил Ангелов

На 85 години почина големият български диригент Михаил Ангелов, съобщиха от Софийската опера и балет. Той е един от основателите на оркестъра „С...

Гаджето на Божинов показа перфектни форми

„Котето“ на Валери Божинов – Биляна Дол, събира тен в Милано по изрязан бански. Брюнетката демонстрира, че е в супер форма и не се посвени да изва...

Новата звезда в Youtube - 70-годишна баба!

Четете още: Това ли е бабата на бъдещето? По-малко от шест месеца по-късно Макрае вече има над 300,000 последователи. Едно от най-популярните видеа ...

Ако ще е диня, да е от Любимец

От семенцето до сочния резен За да пристигнат до щанда на BILLA, дините на Рашо Рашев изминават дълъг път. Всичко започва през ранната пролет, к...