Как да отслабнем бързо, като ядем бавно !

За да не си прави тялото запаси "за черни дни", то трябва да свикне, че има редовен и сигурен източник на енергия. Яжте пет пъти на ден, но редовно - 3 основни хранения и две леки закуски между тях.

Обяд ? Поне 20 минути !

Яжте бавно. За трите основни хранения през деня отделяйте най-малко по 20 минути на всяко(закуска,обяд,вечеря), а за междинните закуски си определяйте поне по десет минути. Мозъкът има нужда от това време , за да достигнат до него сигналите от стомаха, че е сит. И още нещо - седнете ли да се храните, посветете се само на храната! Най-лесно се затлъстява от храна, която поглъщате, без да се усетите - вечеря пред телевизора, пуканки в киното. Вредно е също да похапвате, докато работите на компютъра или докато четете книга.

Да отслабнем бързо и трайно!

Не си позволявайте да хапвате калорични храни извън петте хранения дневно. Ако все пак много ...

Още от Интересно

Писмото, което твоят тийнейджър не може да ти напише

Едно писмо до всички родители. Едно писмо, което ще ви помогне да погледнете с други очи на вечната война вкъщи. Война, която непрекъснато ви кара да ...

Нравите на нациите, които ще втрещят нашенеца в други държави

Важна част от подготовката на всяко пътуване до някое екзотично кътче на света е да се запознаете с местните нрави и обичаи. Докато жестове и практики...

И той беше от онези мъже…

„И той беше от онези мъже, ...

Mamma Mia, първо зъбче на бебето!

Ася и Диди от канала Mamma Mia на Vbox7.com ще ви разкажат за симптомите, когато растат първите зъбчета на бебето. Как да разберете дали наи...

Чудодейните билки, които всеки може да отглежда у дома

Повече от 2500 години в целия свят се употребяват с лечебна цел над 80 000 растения. Хората продължават да използват билки, настойки и какви ли още не...

Дневен хороскоп за събота, 10 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес трябва да се пораздвижите, за да може да се докоснете и д...