Как да отслабнем бързо, като ядем бавно !

За да не си прави тялото запаси "за черни дни", то трябва да свикне, че има редовен и сигурен източник на енергия. Яжте пет пъти на ден, но редовно - 3 основни хранения и две леки закуски между тях.

Обяд ? Поне 20 минути !

Яжте бавно. За трите основни хранения през деня отделяйте най-малко по 20 минути на всяко(закуска,обяд,вечеря), а за междинните закуски си определяйте поне по десет минути. Мозъкът има нужда от това време , за да достигнат до него сигналите от стомаха, че е сит. И още нещо - седнете ли да се храните, посветете се само на храната! Най-лесно се затлъстява от храна, която поглъщате, без да се усетите - вечеря пред телевизора, пуканки в киното. Вредно е също да похапвате, докато работите на компютъра или докато четете книга.

Да отслабнем бързо и трайно!

Не си позволявайте да хапвате калорични храни извън петте хранения дневно. Ако все пак много ...

Още от Интересно

Коткотерапия или когато мъркащото котенце сваля кръвното и стреса

Думата „коткотерапия“ може и да звучи смешно, но уменията на котките да ни успокояват, никак не са на шега. Множество изследвания показва...

Задай най-смелия си въпрос към Кобилкина, тя ще ти отговори!

Пролет е, пчеличките жужат, тревичките се раззеленяват и природата се ражда за нов живот. И ако има някой, който е истински специалист по темата за то...

Бременната Лонгория със своя звезда на Алеята на славата

Освен че й предстои да навлезе за първи път в най-красивата житейска роля - майчинството, Ева Лонгория има още един повод за гордост – тя вече с...

Градски героини и поп икони – в илюстрованите портрети на Janice Sung

“Вдъхновявам се от любовта си към модата, хората и природата. Харесва ми да създавам светове и герои – трибют към историята и красотата...

Диадата човек-звяр – в хиперреалистичните картини на Matthew Grabelsky

Диадата човек-звяр занимава философи, социолози и… талантливи артисти от Древна Гърция до днес. Художникът Matthew Grabelsky има свой “пр...

6 години без Наум Шопов: Великият актьор, който пребори демоните си

На 18 април преди 6 години неподражаемият и гениален актьор Наум Шопов слезе от сцената на живота завинаги. Неговите брилянтни превъплъщения в роли ...

Секси или да: 42-годишната Мел Би по бански! (снимки)

Днес обръщаме поглед към огнената 42-годишна Мел Би и нейните сексапилни извивки. Красавицата прочула се с момичешката група Spice Girls в момента ...

Фритата с тиквички, сирене и джоджен

Необходими продукти 8 яйца 150 г сирене смес (кр...

Дневен хороскоп за вторник, 17 април 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Обърнете внимание на естетическите елементи в живота си. Искат...

Алекс Богданска е бременна!

Алекс Богданска и Даниел Петканов очакват дете.  Радостната вест, че младото семейство скоро ще приветства на бял свят първата си рожба, съобщи...