За депресията - накратко

*Присъствието на три или повече от изброените симптоми сочи наличие на депресивно състояние.
Симптомите трябва да са налични повече от 2 месеца и да се характеризират с функционални разстройства.

Трябва да сме наясно, че всички антидепресанти - подтискат симптомите, а НЕ ЛЕКУВАТ. Проблемът при депресията обикновено е свързан с начина на живот и със справянето/несправянето с ежедневието, а това лекарствата могат да го променят само косвено.

Основни грешки, които допускаме в желанието да си помогнем за излизане от депресията:

1. Да мислим, че само можем да се преборим и да не търсим адекватна помощ от специалист психолог.

2. Да си предписваме сами лекарства, без да се консултираме със специалист

3. Да спираме лекарството от раз, когато ние решим отново без да се консултираме със специалист.

Много хора мислят, че сами могат да си помогнат и да излязат от „дупката“, но депресията си е заболяване, което пречи на нормалното социално функциониране.

Желанието да си помогнеш, да се оправиш е най-важно - това е първата, най-трудната, но и най-важна крачка в пътя към измъкване от депресията.

Това, което може да ви помогне да направите тази важна първа крачка е да го погледнете като предизвикателство, вместо като пречка или поредната трудност.

Втората стъпка е да намерим добър психолог и да му се доверим.

Трябва обаче да проявим повече търпение, повече спокойствие,  защото нещата се получават постепенно, а не светкавично като с магическа пръчка.

Третото важно нещо, когато осъзнаем причините за депресия да се стремим да ги оправим. Съставяме си план как да направим животът си по-добър и започваме да действаме по него. Всяко отклонение трябва да го стопираме и да се мотивираме да мислим за нещо хубаво, позитивно. Ако не можете да се сетите за нещо хубаво, започнете да мечтаете. В много книги / „Законът на привличането“на Естер и Джери Хикс; "Подсъзнанието може всичко„ на Джон Кехоу; „Тайната“ на Ронда Бърн и „Мета Тайната“ на Мел Гил/ пише, че колкото повече мислиш за неприятните, негативните неща, болести, толкова повече ги привличаш към себе си.

Същото важи и в обратния случай - колкото повече време отделяш да мислиш за хубави неща, за щастливите моменти, да мечтаеш като визуализираш мечтите в съзнанието си, толкова повече привличаш към себе си тези хубави неща.

Мислете позитивно, представяйте си, че желаните неща вече са се случили, почувствайте радостта, която са ви донесли. Носете тази мисъл постоянно с вас! Опитайте!

Важно е само да бъдете постоянни, да не отлагате за следващия ден и да имате ясна цел.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за сряда, 22 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Пренатоварени сте психически и трябва да останете насаме с мис...

Изложба съблече българския мъж

Темата за голото мъжко тяло е широко застъпена в необятния свят на изкуството. Виждаме го в наследството на древните цивилизации, в стенописите на хри...

3-те зодии, които са по-лоши, отколкото сте подозирали...

Всеки човек може да стане лош, когато брани собствените си интереси и цели. Но има едни 3 зодии, които могат да станат доста по-жестоки от подозирано...

Февруарската колекция на Ралф Лорън за 2017

Почти в края на седмицата на модата в Ню Йорк, отново с Ралф Лорън, който трансформира Медисън Авеню (Madison Avenue) в оазис (снежната буря на мина...

Защо животът с Риби е толкова труден, но толкова сладък?

Риби e една от най-интересните зодии в зодиака. Тя е най-дълбокият и сложен знак, събиращ в себе си по малко от всички останали. Техните представители...

Когато популярността в социалната мрежа е по-важна от живота...(Видео)

Несъмнено социалните мрежи заемат основно място в живота на съвременния човек. Доколко това е полезно, само времето ще покаже. Да те улесняват кому...

Дневен хороскоп за вторник, 21 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имате големи планове и мечти. Днес ще изкачите още една стълби...

Какво направиха модерните технологии с детството ни?

За много от децата на нашето време би било доста странно да разберат, че някога е имало дни, в които смартфоните, интернет и компютрите не съществувах...