3 начина да стимулирате паметта

На всеки от нас му се е случвало да забрави нещо. Най-често това са невинни пропуски в паметта - забравяме си ключове или къде сме си оставили очилата.


Но друг път забравянето може да се отрази на бъдещето ни, да ни попречи да решим важни проблеми или задачи.

Какво е паметта? Можем ли да я управляваме и винаги да помним всичко? В тази статия ще ви дадем три съвета за стимулиране на паметта.

1. Дишайте по-дълбоко

Този прост и ефективен метод ще ви помогне да си спомните нещо, което отдавна сте потулили в паметта си. За да възкресите" изгубения спомен, трябва да седнете, да се отпуснете и да направите около сто дълбоки вдишвания и издишвания. После за 30 секунди се концентрирайте върху търсената информация.

Дихателните упражнения имат ефекта на медитация. Менталното тяло става по-важно от физическото и човек получава пълен контрол над съзнанието си. В такова състояние можете да видите какво ви се е случвало в миналото - подробности от срещи или разговори с някого. Можете да си спомните дори как сте записвали нечий телефонен номер или как сте набирали на клавиатурата дадена парола.



Четете още: 11 изненадващи факта за креативността

2. Систематизиране на събитията

За да не забравяте ежедневните битови неща, можете да послушате следния съвет на психолозите: планирайте деня си и спазвайте стриктно графика си. Така лесно ще си припомните всичко поетапно, ще извикате в паметта си момента, когато сте мислили за нещо.

Опитвате се да си спомните часа, в който имате уговорен преглед при личния лекар? Превъртете мислено деня до момента, в който сте се обадили в болницата. Събудили сте се, закусили сте, обадили сте се, записали сте си час. Всяко събитие заема ясно място в постоянната верига събития и затова се подрежда спретнато в спомените ви. Можете лесно да го намерите" и да го разгледате в подробности.

3. Рисуване наум

Древногръцкият мъдрец Аристотел съветвал учениците си да рисуват" във въображението си не само това, за което той им говори по време на лекция, но и самия него - позата, мимиките, движението на устните. Така когато им се наложи да си спомнят казаното, те мислено ще се върнат" на лекцията.

Ако трябва да си спомните голям обем информация (например на изпит), не се паникьосвайте. Просто си представете страниците от учебника или конспекта. Прочетете ги още веднъж наум. Това несъмнено ще ви помогне!



Четете още: Китайски хороскоп за 2014

Още от Интересно

Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо!

Може да сте чували, че мобилните телефони са опасни за вашето здраве. Но това вероятно не ви е спряло да ги използвате. Тъй като технологията се под...

Джоли за Брад Пит: Винаги ще бъдем семейство

За първи път от септември насам, когато подаде документи за развод, Анджелина Джоли проговори за раздялата си с Брад Пит. Тя, заедно с шестте си де...

Как да приемате критиката като интелигентен човек

Основателят на сайтовете Insight и Inc - Джъстин Барисо, твърди, че един от най-сигурните методи за успех е да се вслушвате в градивната критика. Малк...

Обичах един мъж, гледах го в очите и си казвах: „Господи, колко си ми нужен!“

"Всяка жена среща мъж, който разделя живота ѝ на две: преди срещата с него и след това.""Има хора, уютни като роден дом. Прегръщаш ги и разбираш: аз с...

Т2, Анжела и туристите в миналото

Но ето че Дани Бойл се е справил много добре с тази задача. Тук помага фактът, че режисьорът е събрал оригиналния актьорски състав – Юън Макг...

Нина Симон: Свободата е липса на страх

Днес се навършват 84 години от рождението на култовата певица...

Лунните лица на Водолея - II част

Почти няма човек, който да не знае коя зодия е – знакът, в който се е намирало Слънцето в момента на раждането му. Много важен за описанието на ...

Когато популярността в социалната мрежа е по-важна от живота...(Видео)

Несъмнено социалните мрежи заемат основно място в живота на съвременния човек. Доколко това е полезно, само времето ще покаже. Да те улесняват кому...

Ирена Соколова: Българката има нюх за красивото и подреденото

Ирена Любенова Соколова е народен представител от парламентарната група на ГЕРБ в 41-то и 42-то Народно събрание. По професия е психотерапевт, а читат...

Дневен хороскоп за понеделник, 20 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес стойте близо до човек, който знаете, че си заслужава. Ще ...