Плувайте и отслабвайте!

Плуването е страхотен кардио спорт и упражнение за всички части на тялото.

Трябва ви единствено достъп до басейн или до морския бряг през лятото.

Плуването извайва всички части, включително раменете, ръцете и дупето, а освен това подобрява дихателната функция и състоянието на сърдечно-съдовата система.

Особено голяма е ползата за сърцето, тъй като по време на движението във вода се подобрява усвояването на кислород от тялото, без да се претоварва този орган.

Другите ползи от този воден спорт са:

Стяга и тонизира раменете и ръцете


Движенията по време на плуване стягат ръцете и оформят трицепса. Това е особено важно за жените на средна възраст и онези, които са редуцирали килограмите си, за да се избегне увисване на кожата на подмишничната зона.

Рискът от нараняване по време на плуване е минимален, тъй като водата поема част от тежестта и това редуцира почти всякакво напрежение върху костите, ставите или сухожилията.



Тънка талия


Плуването е най-хубавото упражнение за оформяне на талията.

Загребванията в посо...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за четвъртък, 18 януари 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Подайте ръка на един от най-близките си приятели днес. Има сер...

Днес Венера преминава във Водолей - благоприятно време за нови начинания и вземане на важни решения

На 18 и 19 януари Луната транзитира през въздушния знак Водолей. През тези два дни е засилен интересът към всичко ново и нестандартно...

Любимите ни екранни героини, които заслужават свой собствен сериал

Със сигурност имате любим сериал и една определена героиня в него, с която се оприличавате или пък харесвате толкова много, че сте готови да гледате ц...

Баку: песен за вятър и огън

От тази седмица новата директна самолетна линия на нискобюджетната компания Buta Airways вече оперира от летище София. Всеки вторник на изключително п...

Баски ванилов пай

Необходими продукти 400 г брашно 250 г краве мас...

10 забавни начина да счупиш ледовете при първа среща

1. Кажи ми историята на живота си в пет емотикона Въпросът е подходящ при чат запознанство. Само си помисли, какъв по-весел, оригинален и находчив ...

Кой всъщност се разпорежда в кралското семейство?

На 14-ти януари, докато приемаше гости в частния си дом, кралицата съвсем случайно се изпусна кой всъщност "командва" в кралския двор. ...