Плувайте и отслабвайте!

Плуването е страхотен кардио спорт и упражнение за всички части на тялото.

Трябва ви единствено достъп до басейн или до морския бряг през лятото.

Плуването извайва всички части, включително раменете, ръцете и дупето, а освен това подобрява дихателната функция и състоянието на сърдечно-съдовата система.

Особено голяма е ползата за сърцето, тъй като по време на движението във вода се подобрява усвояването на кислород от тялото, без да се претоварва този орган.

Другите ползи от този воден спорт са:

Стяга и тонизира раменете и ръцете


Движенията по време на плуване стягат ръцете и оформят трицепса. Това е особено важно за жените на средна възраст и онези, които са редуцирали килограмите си, за да се избегне увисване на кожата на подмишничната зона.

Рискът от нараняване по време на плуване е минимален, тъй като водата поема част от тежестта и това редуцира почти всякакво напрежение върху костите, ставите или сухожилията.



Тънка талия


Плуването е най-хубавото упражнение за оформяне на талията.

Загребванията в посо...

Още от Интересно

Кога любовта не помага?

Или пречат ли интимните отношения при възстановяване след лечение на алкохолна и наркозависмостиС наближаване на 26 юни, международният ден за борба с...

Най-красивите цветни плажове по света, излезли сякаш от фантастичен пейзаж (СНИМКИ)

Ако си мислите, че морското настроение вече ни е напуснало, горещо се лъжете. Лятото ни предлага несметно количество ослепително дивни морски забележи...

Бриджит Макрон: Най-голямата вина на Еманюел е, че е по-млад от мен

„Щях да пропилея живота си, ако не бях взела решение да бъда с мъжа, когото обичам“. Това призна първата дама на Франция Бриджит Макрон в ...

Дневен хороскоп, 20 август, неделя

Дневен хороскоп, 20 август, неделя...

Новолуние и Слънчево затъмнение: Всичко в живота ви ще се промени

Знаете ли, че Слънчевите затъмнения се случват винаги по време на Новолуние? Тази година, на 21.08. точно в 21:31 часа ще се случи пълно Слънчево затъ...

Съществува ли пренатална депресия и какво представлява?

Повечето от нас са чували за следродилна депресия, но съществува и пренатална такава. Ще ви кажем защо се появява тя и как да се справите с нея. Прич...

Коко Шанел: Жената трябва да бъде две неща: стилна и зашеметяваща

Синоним на класа, стил и съвършенство. Учебник за поколения дизайнери, пред чиито талант и творчество се прекланя целият моден свят. През 1957 г. е об...

Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години

  Ако запазването на момичешката ви фигура се е превърнало в предизвикателство през годините, затова има основателна причина. "Метаболизмът с...

8 глупави начина, по които родителите харчат пари

Още една изненада, която ще получите, когато станете родители: да бъдеш родител е много, много скъпо. Не винаги можете да контролирате колко ще ви стр...

Той оцеля по време на атентатите в Барселона и Манчестър

Властите съобщиха, че по време на терористичната атака са пострадали граждани на 24 държави...