Плувайте и отслабвайте!

Плуването е страхотен кардио спорт и упражнение за всички части на тялото.

Трябва ви единствено достъп до басейн или до морския бряг през лятото.

Плуването извайва всички части, включително раменете, ръцете и дупето, а освен това подобрява дихателната функция и състоянието на сърдечно-съдовата система.

Особено голяма е ползата за сърцето, тъй като по време на движението във вода се подобрява усвояването на кислород от тялото, без да се претоварва този орган.

Другите ползи от този воден спорт са:

Стяга и тонизира раменете и ръцете


Движенията по време на плуване стягат ръцете и оформят трицепса. Това е особено важно за жените на средна възраст и онези, които са редуцирали килограмите си, за да се избегне увисване на кожата на подмишничната зона.

Рискът от нараняване по време на плуване е минимален, тъй като водата поема част от тежестта и това редуцира почти всякакво напрежение върху костите, ставите или сухожилията.



Тънка талия


Плуването е най-хубавото упражнение за оформяне на талията.

Загребванията в посо...

Още от Интересно

Любимите ни коктейли

Мохито 5-6 листа мента 1/2 или 1 лимон - сок и резен за украса сок от захарна тръстика 60 мл бял ром 100 мл газирана вода натрошен лед Имет...

Голямо семейство: Желко Йоксимович чака близнаци

Сръбският певец Желко Йоксимович отбеляза вчера своя 45-ти рожден ден в компанията на красивата си съпруга Йована и сина им Коста. Той получи удив...

Историята за една жена и нейните 4 мъже

Имало едно време една жена, която имала четирима мъже. Жената обичала четвърият си мъж най-много. Обличала го със скъпи дрехи, хранела го с най-добри...

Стрелци, днес звездите са изцяло на ваша страна!

Овен- Макар този ден да не може да се нарече лек, вие напълно можете да го преживеете и без загуби. Главната трудност се състои в това да устоите пред...

Това не е книжка с картинки!: рисувана ода за любовта към четенето и думите

Колко често се натъквате на цитати, извадени и контекста си и “пришити” към несъответстващи им изображения (във Facebook, Instagram, къде ...

Мигел де Сервантес: Нищо не струва така евтино и не се цени така скъпо, както учтивостта

На днешната дата през 1616 г. от този свят са си отишли двама от най-влиятелните и гениални писатели на всички времена - Уилиям Шекспир и Мигел д...

Денят на Земята.

Четете още: Житейска регата 2017 ...

Предложения на Woman за пролетта - якета под 100 лева

Яке от деним с паун - 79,95 лева от Zara Структуриран жакет с разнищен ефект - 99,95 лева от Zara Яке от деним с тюл за 99,95 лева о...

Страданието може да се окаже истинско злато, ако след него се променим към по-добро

„Страданието може да се окаже истинско злато, ако след него се промените към по-добро.”, каза Милена Родригес по темата за страданието в л...

На 23 април светът отдава почит на книгата

На 23 април честваме световния ден на книгата и авторското право. Денят е избран като символична почит към двама от най-големите колоси на световната ...