Плувайте и отслабвайте!

Плуването е страхотен кардио спорт и упражнение за всички части на тялото.

Трябва ви единствено достъп до басейн или до морския бряг през лятото.

Плуването извайва всички части, включително раменете, ръцете и дупето, а освен това подобрява дихателната функция и състоянието на сърдечно-съдовата система.

Особено голяма е ползата за сърцето, тъй като по време на движението във вода се подобрява усвояването на кислород от тялото, без да се претоварва този орган.

Другите ползи от този воден спорт са:

Стяга и тонизира раменете и ръцете


Движенията по време на плуване стягат ръцете и оформят трицепса. Това е особено важно за жените на средна възраст и онези, които са редуцирали килограмите си, за да се избегне увисване на кожата на подмишничната зона.

Рискът от нараняване по време на плуване е минимален, тъй като водата поема част от тежестта и това редуцира почти всякакво напрежение върху костите, ставите или сухожилията.



Тънка талия


Плуването е най-хубавото упражнение за оформяне на талията.

Загребванията в посо...

Още от Интересно

Топла супа на вечеря за щастливо (и стегнато) коремче

Жените спокойно можем да живеем само на салати. Хрупкави, полезни, засищащи, те абсолютно успокояват съвестта ни, че правим най-доброто за здравето и ...

И още голи прелести от Кан

И тази година филмовият фестивал в Кан не мина без изцепки по червения килим. Една от тях направи риалити звездата Фара Ейбрахам, която се появи ...

Вижте оригиналните скици на прекрасната сватбена рокля на Меган Маркъл

От двореца Кенсингтън публикуваха снимки на скиците на сватбената рокля на херцогинята на Съсекс Меган. Творението е дело на британската дизайнер...

Преди лятото - тялото има спешна нужда от детокс

Обратното броене до началото на лятото вече започна и въпреки че астрономически то ще настъпи в края на юни, голяма част от дамите вече извадиха ефирн...

Мелания Тръмп се върна в Белия дом след операцията, която претърпя

Първата дама на САЩ Мелания Тръмп се върна в Белия дом днес, след като бе оперирана от доброкачествено образувание в бъбреците по-...

Откъс от “Братоубийците” на Никос Казандзакис

„Братоубийците” излиза за пръв път на български  – в луксозно издание с твърди корици в превод на Драгомира Вълчева – и засяга характерни...

Процедура за красота, която можем да направим в обедната почивка

Изящната кожа е нещо, към което жените се стремят цял живот. На много от дамите обаче често не им достига време за поддръжка на лицето. Има ли желан...

Емоционално обслужване – как да спрете да живеете в интерес на другите

Събуждате се, закусвате набързо, тичате към метрото (снощи е имало такова задръстване, че сте си оставили колата на паркинг), усмихвате се учтиво на с...

Седмичен хороскоп за 21 - 27 май: гледайте напред и кажете „сбогом“ на застоя

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес. Така че със сигурност няма да изнев...

Салата от пресни картофи, зелен фасул и аншоа

Необходими продукти 200 г пресни картофи (дребни...