10 полезни храни, за да е умно детето

Както знаете, растящият детски организъм се нуждае от пълноценна и балансирана диета, богата на витамини, минерали и други вещества. Детският мозък също расте и се развива, като за това се нуждае от здравословна и полезна храна, липсата на която може да повлияе на успеха на детето в училище.
Предлагаме ви десет продукта, които са необхода част от детското хранене и засягат мозъчната функция:



1. Морска риба: Мазните морски риби съдържат полезни омега-3 мастни киселини, чиято употреба увеличава когнитивната функция на мозъка. Така че, добре е да правите на децата сандвичи с печена или задушена риба и зеленчуци (краставица, домат, зелена салата).

2. Яйца: Жълтъците съдържат холин - елемент, който подобрява паметта. На обяд на малкия ученик може да предложите варени или пържени яйца, омлет между две филийки пълнозърнест хляб.

3. Фъстъчено масло: Фъстъците са източник на витамин Е, антиоксидант, който предпазва нервните мембрани в мозъка. Безсолни фъстъци може да добавите към всяка салата, а фъстъчено масло е много вкусно с пресен хляб.

4. Пълнозърнести храни: За нормалното си функциониране човешкият мозък се нуждае от определено количество глюкоза. Пълнозърнестите храни съдържат и глюкоза, и фибри, регулиращи количеството на глюкозата в кръвта. А също и на витамини от група В, които подхранват нервната система.

5. Овесени ядки: Това е най-добрата закуска за детето, тъй като съдържа витамини Е и В, калий и цинк. Всички те могат да помогнат на децата да реализират пълния си инте...

Още от Интересно

Луиза Григорова: Искам да ме помнят с ролите, не с клюките за мен

Луиза Григорова е дъщеря на една от най-успешните жени в българската модна индустрия - Ивета Григорова. Съпруга е на режисьора Мартин Макариев. В руб...

Деви, любовните ви отношения са уязвими. Отнесете се по-сериозно към връзката си

Овен - Неочаквани обстоятелства може да ви отклонят от целта и да ви накарат да се занимавате със съвършено различни задачи. Окончателният резултат на...

Какво не ни казаха за живота

Човек започва да се смята за възрастен когато навърши 18 години. Така е де юре. Де факто поведението на възрастен започва със започването на работа, ...

10 неща, за които не бива да лъжете мъжете

Всички знаем, че е лошо да се лъже. Особено пък ако лъжем любимия си човек. Но на жените понякога им се струва, че ако премълчат или недоизкажат нещо,...

Дневен хороскоп за петък, 24 ноември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Въпреки че усещате вълна от фантастична енергия, преминаваща п...

„Спящата красавица“ възмути родители. Пропагандира изнасилване

Британка намери в приказката „Спящата красавица“ пропаганда за изнасилвания и поиска произведението да отпадне от учебната програма за шестгодишни...

„Пребиха певица пред дома ѝ“ не е бързооборотна новина, а знак за вирус в обществото

През последните две седмици гледам с интерес „Биг Брадър: Most Wanted”. И докато всички критикуват яростно поведението на Дебора, аз всъщн...

Бракът ти е в опасност, ако често чуваш тези фрази

Ако комуникацията и уважението между теб и партньора ти сякаш изтъняват, то определено трябва да се тревожиш за силата на вашата връзка.  И...

8 комикса за майчинството, което ни променя и… разсмива

“Заседнахме в асансьора с 3-годишната ми дъщеря и моя мъж (стоически приемащ ситуацията, какво винаги). Тя реши, че това е много забавно (за ра...