10 полезни храни, за да е умно детето

Както знаете, растящият детски организъм се нуждае от пълноценна и балансирана диета, богата на витамини, минерали и други вещества. Детският мозък също расте и се развива, като за това се нуждае от здравословна и полезна храна, липсата на която може да повлияе на успеха на детето в училище.
Предлагаме ви десет продукта, които са необхода част от детското хранене и засягат мозъчната функция:



1. Морска риба: Мазните морски риби съдържат полезни омега-3 мастни киселини, чиято употреба увеличава когнитивната функция на мозъка. Така че, добре е да правите на децата сандвичи с печена или задушена риба и зеленчуци (краставица, домат, зелена салата).

2. Яйца: Жълтъците съдържат холин - елемент, който подобрява паметта. На обяд на малкия ученик може да предложите варени или пържени яйца, омлет между две филийки пълнозърнест хляб.

3. Фъстъчено масло: Фъстъците са източник на витамин Е, антиоксидант, който предпазва нервните мембрани в мозъка. Безсолни фъстъци може да добавите към всяка салата, а фъстъчено масло е много вкусно с пресен хляб.

4. Пълнозърнести храни: За нормалното си функциониране човешкият мозък се нуждае от определено количество глюкоза. Пълнозърнестите храни съдържат и глюкоза, и фибри, регулиращи количеството на глюкозата в кръвта. А също и на витамини от група В, които подхранват нервната система.

5. Овесени ядки: Това е най-добрата закуска за детето, тъй като съдържа витамини Е и В, калий и цинк. Всички те могат да помогнат на децата да реализират пълния си инте...

Още от Интересно

Правете любов на необичайни места

Луната е в знак Овен до 18:49ч. - Хората стават по-инициативни, по-импулсивни, по-хазартни, търсещи новото. Повишава се физическата активност. Проявяв...

Кейт Мидълтън остави всички без дъх със зашеметяваща рокля

Има ли нещо, което да не стои добре на любимата ни херцогиня?  Кейт Мидълтън отново впечатли всички със страхотния тоалет, с който се появи на г...

Вижте новите устни на Анелия

Анелия е уголемила устните си, твърдят най-актуалните клюки в светските среди у нас. Проверка на профила на звездата в социалната мрежа Instagram по...

Как да направим добро първо впечатление

Независимо дали отивате на интервю за нова работа или излизате на първа среща с мъж, когото харесвате, е важно да направите добро първо впечатление. ...

Да бъдеш и майка, и баща - историята на един мъж, загубил жена си прекалено рано

Днес искаме да ви запознаем с Рио Фърдинант - футболист от Англия, бивш защитник на Манчестър Юнайтед. В петък BBC излъчи предаване, в което фут...

Дневен хороскоп за сряда, 29 март 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Отделете време за приятелите си и се впуснете в общи приятни з...

Да си знаеш цената

Въобще не очаквах, че разказът ми в социалните мрежи как разглеждам разни имоти на западния бряг в Америка от порядъка на 3-4 милиона и ги преценявам ...

Потвърдено! Алисия Викандер е новата Лара Крофт (снимки)

Със сигурност знаем името на актрисата, която ще се превъплъти в образа на новата Лара Крофт – ролята, която изстреля Анджелина Джоли на върха н...

Марк Аврелий: Никога няма да ни се случи нещо, което не можем да понесем

Марк Аврелий е един от прекрасните примери как животът, отдаден на хората, продължава отвъд физическата смърт. Римският император и философ пише „Към ...

Честит рожден ден, Селин Дион!(видео)

На днешния ден през 1968 г. е родена една от най-обичаните певици в света и гордостта на Канада - Селин Дион.  Тя е последното от общо 14 деца ...