Как се отразява стресът върху тялото

Като е известно, малките количества стрес могат дори да се отразят положително на здравето. Модерният начин на живот обаче създава ситуации на продължителен хроничен стрес, който може да доведе до изтощение и сериозни заболявания.

Съществуват няколко вида стрес според източника на вредното влияние, на което противодействат. Симптомите за поява на такова състояние варират от сърцебиене и гадене, до изпотяване на дланите и главоболие.

* Физически: Физическият стрес може да бъде причинен от нараняване, операция, интензивна физическа работа, замърсяването на околната среда, патогени, дехидратация, злоупотребата с наркотични вещества, хранителни дефицити и хранителни алергени.

* Психологически: Психологическият стрес представлява емоционални дерзания като страх, гняв, мъка, тъга, чувство на неудовлетвореност, както и тревожни състояния като необходимост за перфекционизъм, ревност, тревожност и чувство за загуба на контрол.

* Социален: Психосоциалният стрес се причинява от проблемни отношения с близки и приятели, липсата на социална подкрепа и изолация.

* Духовен: Духовният стрес се проявява, когато някой има криза с целите, смисъла и ценностите на живота си (включително и по време на работа).

Какво се случва, когато изпитвате стрес

Според д-р Ханс Селие, проучил модела на реакция след стрес, синдромът на общото адаптиране (както се нарича този модел) има три етапа: тревога, съпротива и изтощение.

В началото, тялото се стреми да реагира на стреса по заучен начин. Стимулира се симпатиковата нервна система, което води до производството на хормони в жлезите с вътрешна секреция. Няк...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се предпазим от ентеровирусите това лято? (ВИДЕО)

Всяко лято се появяват типичните ентеровируси, развиващи се в топлото време. През този сезон у нас няма драстични щамове. Ако все пак се стигне до...

Какви са предимствата на оформящите тялото бански костюми?

Около басейна вие искате да изглеждате уверена в себе си. Вие искате да се чувствате свободна и щастлива със своето тяло и начина, по който изглеж...

Маски за лице директно от кухнята

Продуктите, които съхраняваме в кухнята си и които ядем, се отразяват благоприятно на кожата. От тях можем да си направим прекрасни маски за красива и...

Противовъзпалителен студен чай за здраве

Хидратацията е от ключово значение за поддържането на добро здраве. В летните месеци не бива да допускаме дехидратация, а да си осигуряваме прием на д...

Ограничаваме захарта – ето какво да ядем

Ограничаването на приема на захар може да бъде предизвикателство, особено ако искаме да влезем по-бързо във форма. Има дни обаче, в които сме умор...

3 важни признака на алергичната реакция

Алергиите са много често срещано състояние. Симптомите на алергията често приличат на тези на други заболявания, което често ни пречи да реагираме аде...

Как да свалите до 7 кг за 5 дни?

Лятото е сезон, в който можем да хапваме в изобилие свежи продукти. Тогава най-често избираме и да спазваме диетични режими на хранене. Споделяме с в...

10 лесни съвета за отслабване без диети

Искаш да се отървеш от тях, за да се чувстваш по-добре или, за да се харесваш повече. Следвай тези 10 съвета за отслабва...

REFAN стана „Любима марка на българския потребител за 2017г.“

REFAN грабна титлата „Любима марка на българския потребител за 2017 г.“ след оспорвано съревнование и след като получи най-много гласове в...

Диетата на Ваня Червенкова | Диета 6 по 2 – Вредна ли е за здравето?

Заедно с 90 дневната диета, диетата на Ваня Червенкова е най-популярната в интернет пространството. Известна е още и като "Докторската диета" или...