Как се отразява стресът върху тялото

Като е известно, малките количества стрес могат дори да се отразят положително на здравето. Модерният начин на живот обаче създава ситуации на продължителен хроничен стрес, който може да доведе до изтощение и сериозни заболявания.

Съществуват няколко вида стрес според източника на вредното влияние, на което противодействат. Симптомите за поява на такова състояние варират от сърцебиене и гадене, до изпотяване на дланите и главоболие.

* Физически: Физическият стрес може да бъде причинен от нараняване, операция, интензивна физическа работа, замърсяването на околната среда, патогени, дехидратация, злоупотребата с наркотични вещества, хранителни дефицити и хранителни алергени.

* Психологически: Психологическият стрес представлява емоционални дерзания като страх, гняв, мъка, тъга, чувство на неудовлетвореност, както и тревожни състояния като необходимост за перфекционизъм, ревност, тревожност и чувство за загуба на контрол.

* Социален: Психосоциалният стрес се причинява от проблемни отношения с близки и приятели, липсата на социална подкрепа и изолация.

* Духовен: Духовният стрес се проявява, когато някой има криза с целите, смисъла и ценностите на живота си (включително и по време на работа).

Какво се случва, когато изпитвате стрес

Според д-р Ханс Селие, проучил модела на реакция след стрес, синдромът на общото адаптиране (както се нарича този модел) има три етапа: тревога, съпротива и изтощение.

В началото, тялото се стреми да реагира на стреса по заучен начин. Стимулира се симпатиковата нервна система, което води до производството на хормони в жлезите с вътрешна секреция. Някои кръвоносни съдове и неволеви мускули се свиват. Сърдечният ритъм, глюкозният метаболизъм и усвояването на кислород се повишават. Надбъбречните жлези отделят хормони, включително адреналин, подготвяйки организма да реагира на външни заплахи или стресови фактори. Произвеждат се кортикостероиди като кортизол и кортизон.

По този начин се задейства парасимпатиковата нервна система, което помага да се успокои и отпусне тялото. Хипофизната жлеза освобождава ендорфин и произвежда хормони, които стимулират адаптивните механизми на организма.

Вредно въздействие

Стресът може да повлияе негативно върху способността на човек да спи. Това рефлектира върху имунната система и здравето като цяло. Хроничният стрес потиска имунната система, като прави организма по-податлив на заболявания. Дори и емоционалният стрес, например мъката от загубата на любим човек, може значително да намали способността на имунната система да функционира правилно. Емоционалният стрес може да създаде още и хормонален дисбаланс.

Усложненията, до които може да доведе стресът, включват: аритмия, повишен риск от инфаркт, атеросклероза, астма, колит, диабет, алкохолизъм, алергии, еректилна дисфункция, безплодие, фибромиалгия, проблеми с храносмилането, гастрит, безсъние, хипертония, безпокойство, депресия, ревматоиден артрит, язви, хипоглекимия и др.

Този списък в никакъв случай не е изчерпателен. По-лошото е, че хроничните заболявания могат да доведат до допълнителен стрес, което е порочен цикъл.

За още статии на тема "Здраве" станете част от Jenite.bg във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Лунна диета 2017-та – как и кога

Лунната диета е един от най-добрите методи за отслабване. Хранителния режим е съобразен с движението на Луната около Земята.Луната е единственият спът...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Какво се случва с тялото ви, ако ядете по 3 яйца на ден

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора ...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Вегетарианският режим на хранене смачква мозъка ни

Вегетарианският начин на хранене може да се окаже особено опасен. Отказът от консумацията на месо в дългосрочен план може да се окаже фатално. ...

Лазерна или фотоепилация - Кое да изберем? (видео)

Зимата е най-подходящото време за лазерна епилация на тялото. Това разказа в предаването „ДНЕС“ д-р Станислава Събева. Причината е, че в с...