Как се отразява стресът върху тялото

Като е известно, малките количества стрес могат дори да се отразят положително на здравето. Модерният начин на живот обаче създава ситуации на продължителен хроничен стрес, който може да доведе до изтощение и сериозни заболявания.

Съществуват няколко вида стрес според източника на вредното влияние, на което противодействат. Симптомите за поява на такова състояние варират от сърцебиене и гадене, до изпотяване на дланите и главоболие.

* Физически: Физическият стрес може да бъде причинен от нараняване, операция, интензивна физическа работа, замърсяването на околната среда, патогени, дехидратация, злоупотребата с наркотични вещества, хранителни дефицити и хранителни алергени.

* Психологически: Психологическият стрес представлява емоционални дерзания като страх, гняв, мъка, тъга, чувство на неудовлетвореност, както и тревожни състояния като необходимост за перфекционизъм, ревност, тревожност и чувство за загуба на контрол.

* Социален: Психосоциалният стрес се причинява от проблемни отношения с близки и приятели, липсата на социална подкрепа и изолация.

* Духовен: Духовният стрес се проявява, когато някой има криза с целите, смисъла и ценностите на живота си (включително и по време на работа).

Какво се случва, когато изпитвате стрес

Според д-р Ханс Селие, проучил модела на реакция след стрес, синдромът на общото адаптиране (както се нарича този модел) има три етапа: тревога, съпротива и изтощение.

В началото, тялото се стреми да реагира на стреса по заучен начин. Стимулира се симпатиковата нервна система, което води до производството на хормони в жлезите с вътрешна секреция. Няк...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

Топ 5 източника на калций, различни от млечните продукти

Млечните продукти са известни с това, че са един от най-добрите източници на калций сред храните. Не всички хора обаче могат да ядат млечни продукти. ...

6 причини да ядем мед всеки

Как подслаждате напитките си? Някои от вас вероятно ползват мед, вместо рафинирана захар и изкуствени подсладители. Медът е не само с приятен вкус, но...

15 съвета на диетолозите за твоята бременност

Приемай пренатален витамин още преди да започнете опитите за забременяване.Приемането на пренатален витамин е важно за жената. Така ще осигу...

Как се променят женските гърди с годините

Някои сутрини се събуждаш и можеш да се закълнеш, че те са пораснали или намалели с половин размер през нощта. И колкото и да се гледаш гола в огледал...

Как да разберем, че имаме вагинална инфекция

Вагиналните инфекции са много неприятни, но се случват на всяка жена. Лошото е, че понякога дълго след като имаме такава инфекция, ние не можем да раз...

Натурални начини за стимулиране на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е много важен орган в човешкото тяло. Тя регулира редица процеси, касаещи качеството на работа на органите и системите. Заболяваният...

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

Не пренебрегвайте хремата, опасна е

Хремата е обичаен спътник на вирусните инфекции, които ни атакуват не само в сезона на простудните заболявания, а през цялата година. Често наричаме в...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...