Още за витамините

Патологичното състояние на организма, което се развива при системен недостиг на един или друг витамин в дневния порцион се нарича авитаминоза. В днешно време обаче целогодишно има наличие на плодове и зеленчуци, затова все по-рядко се наблюдава това състояние.

През зимата, когато е по-вероятно да възникне такъв проблем, витамини могат да се приемат като добавки, но най-добре е да си ги набавяте чрез храната.  Затова витамините, които се предлагат в аптечната мрежа трябва да се  разглеждат като  алтернативен вариант, когато не е възможно да си осигурите необходимия прием на определен витамин в даден момент.

Всеки витамин участва в определен физиологичен процес и по тази причина неговият недостиг се отразява на състоянието на организма по специфичен начин. Водноразтворимият витамин С, например, има много голямо значение за укрепването на стените на кръвоносните съдове. Недостигът  на този витамин води до тежки поражения на кръвоносните съдове. Заболяването е известно в миналото като скорбут - при него възникват тежки кръвоизливи във вътрешните органи, като може дори да се стигне до фатален край…

Мастноразтворимият витамин D пък участва в регулацията на минералния обмен на костната тъкан. Недостигът  на този витамин, особено в детска възраст,  води до появата на  рахит. Витамин D осигурява правилно формиране на костно-ставния апарат, като участва в контрола на калциевата обмяна, той е важен за имунната система и за развитието на мозъка.

Основна причина за появата на дефицитните състояния е, че с храненето не постъпват достатъчно количество от всички витамини, което налага приемането им във вид на добавка към храната. Дневната доза необходима за човешкия организъм от витамин С е 70-80 мг, а от витамин А - 10 мг.

Съществуват  случаи обаче, когато макар и да се приема необходимото количество витамини ежедневно, има все пак признаци на дефицит на даден витамин. На какво се дължи това? Това се случва, когато даден витамин не се усвоява от организма поради някакво заболяване, дисбаланс или  индивидуални особености. Понякога подобно нарушение може да бъде вродено,  при наследствено обусловена липса  или недостиг на определен ензим, който осигурява постъпването на витамина от лигавицата на червата в кръвообращението.

Дефицит на определен витамин може да се получи и при прием на някои медикаменти. Ето защо е препоръчително  при прием на даден медикамент да се четат подробно инструкциите. В случай, че лекарството води до недостиг на някой витамин,  то вие трябва да осигурите неговото постъпване във вид на  добавка, като дозата се определи от лекуващия лекар.

Има обаче и случаи, когато въпреки разнообразното хранене и липса на болестни състояния, се получава хиповитаминоза.  Това може да се случи при екстремни потребности на организма при физически натоварвания, умствено напрежение, след  прекарани  инфекциозни заболявания и операции или при бременност и кърмене.

Още от Интересно

10 неща, които никога не бива да казвате на независима жена

Независимите жени често се възприемат като феминистки, които мразят мъжете и са смущаващи и студени. Това не е така. Тези жени са със силна воля, увер...

Мишел Обама посреща последен рожден ден в Белия дом

"Невинаги животът е такъв, какъвто искаме да бъде, освен това не можем да решим всички проблеми в света, дори и да се стараем. Никога обаче не би...

5 изненадващи ползи от секстинга за брака

Може ли брака да стане по-вълнуващ като вземете телефона си и напишете едно секси съобщение? Да, определено! Последните проучвания показват, че колкот...

Социалните мрежи - да вървим ли с тълпата или срещу нея?

„Офлайн е новият лукс.“ „В свят, в който всеки е прекалено показен, най-якото нещо е да останеш мистерия.“ „Да бъд...

Как да събудим в него желанието за секс?

Говорим за Него, но не толкова за вашия любим, колкото за неговия атрибут. Искате да знаете как да го накараме да Ви пожелае? Ние ще Ви разкрием пикан...

Жената Овен и нейното желание да триумфира в любовта

Жената Овен притежава силна персоналност, интелигентност и забележителен характер. Често предпочита да е сама и независима, вместо някой да се опитва ...

5 важни урока, които научих от нездравословната си връзка

Не осъзнавах колко нездравословна е тази връзка, докато не стана твърде късно. Мислех си, че всяка двойка се кара. Но не всеки скандал завършва със об...

С добро за сватовничеството...

„Преди пет години прецених, че Мария и Иван ще бъдат жестока двойка и взех решение да ги оженя. На Мария подшушнах, че един Иван е луд по нея, н...

Жената Овен и нейното желание да триумфира в любовта

Жената Овен притежава силна персоналност, интелигентност и забележителен характер. Често предпочита да е сама и независима, вместо някой да се опитва ...

Ексклузивно! Показанията на Ким Кардашиян мигове след обира

"Аз бях чисто гола, по хавлия, а те ме завързаха с кабели и скоч и ме бутнаха във ваната",разказва звездата...