Още за витамините

Патологичното състояние на организма, което се развива при системен недостиг на един или друг витамин в дневния порцион се нарича авитаминоза. В днешно време обаче целогодишно има наличие на плодове и зеленчуци, затова все по-рядко се наблюдава това състояние.

През зимата, когато е по-вероятно да възникне такъв проблем, витамини могат да се приемат като добавки, но най-добре е да си ги набавяте чрез храната.  Затова витамините, които се предлагат в аптечната мрежа трябва да се  разглеждат като  алтернативен вариант, когато не е възможно да си осигурите необходимия прием на определен витамин в даден момент.

Всеки витамин участва в определен физиологичен процес и по тази причина неговият недостиг се отразява на състоянието на организма по специфичен начин. Водноразтворимият витамин С, например, има много голямо значение за укрепването на стените на кръвоносните съдове. Недостигът  на този витамин води до тежки поражения на кръвоносните съдове. Заболяването е известно в миналото като скорбут - при него възникват тежки кръвоизливи във вътрешните органи, като може дори да се стигне до фатален край…

Мастноразтворимият витамин D пък участва в регулацията на минералния обмен на костната тъкан. Недостигът  на този витамин, особено в детска възраст,  води до появата на  рахит. Витамин D осигурява правилно формиране на костно-ставния апарат, като участва в контрола на калциевата обмяна, той е важен за имунната система и за развитието на мозъка.

Основна причина за появата на дефицитните състояния е, че с храненето не постъпват достатъчно количество от всички витамини, което налага приемането им във вид на добавка към храната. Дневната доза необходима за човешкия организъм от витамин С е 70-80 мг, а от витамин А - 10 мг.

Съществуват  случаи обаче, когато макар и да се приема необходимото количество витамини ежедневно, има все пак признаци на дефицит на даден витамин. На какво се дължи това? Това се случва, когато даден витамин не се усвоява от организма поради някакво заболяване, дисбаланс или  индивидуални особености. Понякога подобно нарушение може да бъде вродено,  при наследствено обусловена липса  или недостиг на определен ензим, който осигурява постъпването на витамина от лигавицата на червата в кръвообращението.

Дефицит на определен витамин може да се получи и при прием на някои медикаменти. Ето защо е препоръчително  при прием на даден медикамент да се четат подробно инструкциите. В случай, че лекарството води до недостиг на някой витамин,  то вие трябва да осигурите неговото постъпване във вид на  добавка, като дозата се определи от лекуващия лекар.

Има обаче и случаи, когато въпреки разнообразното хранене и липса на болестни състояния, се получава хиповитаминоза.  Това може да се случи при екстремни потребности на организма при физически натоварвания, умствено напрежение, след  прекарани  инфекциозни заболявания и операции или при бременност и кърмене.

Още от Интересно

Какво да готвим до края на февруари: 11 изпитани рецепти

До края на февруари остава още седмица и в този преход между студеното време и настъпващата пролет вероятно имаме колебания какво да готвим... Е, ние...

Бионсе ще ражда вкъщи

Бионсе планира да посрещне на белия свят своите близнаци не в болница, а в дома си в Лос Анджелис, пише Radar Online. Причината за това решение че...

Дневен хороскоп за четвъртък, 23 февруари

Добро утро!  Денят ще е слънчев и прекрасен за разходка в парка след работа.  Вижте какво ви очаква днес ТУК.  –––...

Какво направиха модерните технологии с детството ни?

За много от децата на нашето време би било доста странно да разберат, че някога е имало дни, в които смартфоните, интернет и компютрите не съществувах...

Какви сте в леглото според зодията си?

Зодията може да покаже много неща за един човек, включително и това как се справя в леглото. Стана ли ви интересно? Да видим как се представят дванайс...

Дневен хороскоп за четвъртък, 23 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Направете голяма крачка напред. Знаете къде искате да отидете ...

18 трика за завладяващ и разтърсващ оргазъм

Кой не си мечтае за зашеметяващ оргазъм?  Прекрасни вечери с много поредни оргазми, които да бележат следващия ден с усмивка и замечтан поглед, които...

Колко е лесно да бъдем фотогенични

Селфи манията продължав...

Кой пази едни от най-скъпите съкровища на планетата

Будни, обхванати от така специалното Мадридско настроение, и водени от безкрайното си любопитство, тръгваме към Националния художествен музей Рейна Со...