5 заместителя на цигарите

Препоръката да се заменят цигарите със сушени плодове, фъстъци или зелени ябълки е приблизително толкова добра, колкото опцията да си вземеш куче, когато не можеш да имаш деца.

В действителност е направо невъзможно да се заменят цигарите. Няма никаква логика шепа ядки или сушени круши да преборят нуждата от никотин. Зависимостта си е зависимост. Пристрастяването е неприятно, закачите ли се към нещо, е трудно да се отървете.

Пушенето е личен избор
Отърваването от пушенето е трудно начинание. И няма да успеете да спрете цигарите чрез ядене на сладкиши. Но може (и дори трябва) да се отдадете на други занимания, които са източници на положителни емоции. Просто защото един щастлив човек е в състояние да преодолее всичко.

1. Музика
Музиката може да ви изкара от депресивното състояние след раздяла с любимия човек. Защо тогава да не замените и копнежа по цигарите с лека и приятна музика? Или с любимите рок парчета, които карат комшиите да настръхват.

И между другото, в случай че сте забравили... Вие пеете страхотно. Именно пеенето е страхотен начин да се потопите в музиката. Не ви е нужна публика - гледайте се в огледалото. Не ви е нужен и микрофон - използвайте четката за коса. Скрийте кристалните чаши, които могат да се пръснат и заредете любимия плейлист.

2. Чай
Само човек, който се е опитвал да се откаже от пушенето, знае истината за чая. Зарибявката с кафето е прекалено много свързана с никотина. Не случайно има и филм с такова заглавие - "Coffee and Cigarettes". След като кафето влезе в същия списък със забранени неща (поне за първите няколко месеца), единствената възможна топла напитка за бивш пушач остава чаят.

Чаят може да бъде претекст за излизане в петминутна почивка. Чаят дава редица нови вкусове. Това отвлича вниманието на хората от желанието за пушене.

3. Чист въздух
Това е един от най-старомодните начини за отказване на цигарите. Животът близо до природата носи невидими ползи за здравето.

В действителност, светът около нас е единствената смислена алтернатива на никотина. С всяка нова цигара рискувате да не бъдете част от този прекрасен свят.

4. Книги
Какво бихте казали за "една книга на ден" вместо "една кутия цигари на ден"? Ако сте почитатели на по-силния ефект (без филтър), "дръпнете" един Достоевски, Дикенс или Сартр. Ако искате лек или плодов аромат, прочетете Астрид Лингрен.

Книгите са страхотен заместител на цигарите, които сте свикнали да премятате в ръцете си постоянно. Освен това ще си придадете незабавно по-интелигентен вид и без проблеми ще може да започнете комуникация с умен човек.

5. Работа
Може и да ви изглежда невероятно, но раздялата с вредния навик ще ви освободи много време, което може да използвате за работа. Тютюнопушенето накъсва работния процес и след отказване на цигарите с изненада ще откриете, че можете да прекарате цял ден в работа по даден проект или в бизнес обаждания.

Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

4 страшни неща, които се случват от седене по цял ден

Проблемът не е в самото седене, а в пасивното седене. Както ти е известно, да седиш е лесно – не изисква никакво усилие и за това хората го прав...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Тридневен глад може да възстанови напълно имунната ви система

Три поредни дни на пълен глад може да възстановят разклатената ви имунна система в сезона на грипа и настинките и дори да намалят риска от ракови забо...

Диетата на 2017-а

След всяка нова година идва времето, в което се замисляме за фигурата си и за това как искаме да свалим натрупаните излишни килограми. И ако всяка ...

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...