Стрес, умора, силна миризма на тялото... Липсва ви магнезий!

Недостигът на магнезий може да докара цяла лавина от проблеми, между които на пръв поглед не виждаме никаква връзка.

Повишени нужди от магнезий има при интензивни физически натоварвания, употреба на алкохол, недостатъчно разнообразно хранене и др.

Магнезият е важен макроелемент, който не може да се синтезира или съхранява в организма. Затова е важно да се приема редовно и в достатъчно количество.

Редовно хапвайте зеленолистни зеленчуци, зелен и зрял боб, морска храна, особено скариди, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад, овесени ядки, тиква и тиквени семки, сусам и банани.



Магнезият взема участие в повече от 300 процеса в човешкия организъм!

Той е неизменна част от менструалния цикъл и е необходим както за овулацията и зачеването, така и за безпроблемното протичане на бременността.

Някои симптоми за липса на достатъчно магнезий в организма:
...

Още от Интересно

Потоп ли бе да го опишеш! (Снимки)

Дъждът пак ни изненада. Сефте! Изобщо, каквото и да се случи в нашата страна – сняг, градушка, дъжд, порой, все ни изненадва, все ни хваща непод...

Йога пътеводител на чакрите и позите

На 21 юни 2018 г. за трета поредна година отбелязваме Международния ден на йога. Денят е обявен единодушно от Общото събрание на ООН през 2015 г. и се...

Научи се да четеш между лъжите

Когато години наред позволяваш на страха да доминира в живота ти, рано или късно на повърхността изплува друго чувство. Гняв! Когато задушаваш емоциит...

Обичам го, (вече) не го обичам: 15 знака, че любовта ти не е същата

Като всяко нещо и връзките минават през различни етапи. След вълната на еуфория в началото (или така наречения период на „меден месец“) и...

Притча за голата душа

Веднъж при един мъдрец дошло младо момиче. Красивата девойка обаче била обляна в сълзи. – Какво да правя? – рекла тя. – Старая се ...

Дневен хороскоп, 19 юни, вторник

Денят е позитивен за вас, що се отнася до работата и до професионалното ви развитие. Може да се отвори възможност, която отдавна очаквате и благодарен...

Седмичен хороскоп за всяка зодия!

Овен - Ще бъдете изпълнени с дух на инициативност и решителност, можете да постигнете много през следващите дни. Вие лесно ще се движите във вихъра на...

Седмичен хороскоп за 18-24 юни: бъдете оптимисти и не се страхувайте от непознатото

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес. Така че със сигурност няма да изнев...

Кейт Мидълтън - най-върлата фенка на Zara!

За никого не е тайна любовта на херцогинята на Кеймбридж към изящните и скъпо струващи творения на Александър Маккуин. В последно време обаче Кейт т...

Красота без рискове: как да постигнеш красив и безопасен тен

Слънчевите лъчи връщат жаждата ни за живот през лятото и сякаш благодарение на тях се прераждаме. Те повдигат настроението ни, дори да ги усещаме сам...