Обезводняването може да причини главоболие

Горещините през лятото могат бързо да обезводнят организма ви дори без да се усетите. Причина за това е и по-обилното потене. Дехидратацията не засяга само кожата, както погрешно се смята, а всички органи и системи в организма.

Един от симптомите на обезводняването е главоболието.  То показва, че  физиологичното равновесие в организма е нарушено. Когато не приемаме достатъчно течности, кръвта се сгъстява и в нея започват да циркулират възпалителни протеини, които дразнят нервите около мозъка.

Признак на дехидратация е и световъртежът. Той се получава  по време или след усилена физическа дейност. Това се дължи на насочването на повече кръв към мускулите за сметка на притока й към мозъка.

На дехидратация може да  се дължи и нарушената памет и лошата концентрация.  Обезводняването причинява промени в електролитния баланс в кръвта, което пряко засяга някои части на мозъка, а може да промени и нивата на серотонина - хормона, който влияе върху настроението.

Вследствие на дехидратацията може да се получат и мускулни крампи. Специалистите обясняват това така:  когато нервите, които свързват мускулите, не са заобиколени от достатъчно количество вода и натрий, те стават свръхчувствителни, а това води до появата на крампи.

Според специалистите през лятото жените трябва да приемат по 11 чаши вода на ден, а мъжете - по 15. Ако обаче консумирате достатъчно плодове, които съдържат вода като диня, пъпеш, праскови или  грозде, може да пиете и по-малко вода или други течности.

Още от Интересно

За една идея повече щастие всеки ден

Могат ли действията ви да ви направят щастливи? Разбира се, че да! Особено танците ще ви накарат да се чувствате заредени с енергия и позитивизъм...

138 години от смъртта на вечния Любен Каравелов

На днешната дата преди 138 години сме загубили един наистина голям човек, творец и борец за свобода. Каравелов е роден на 7 ноември през 1834 г. в Ко...

Връзките зависят от детството ни

„Това как ще се развиват връзките ни и нашето отношение към партньора зависи от детството ни .”, каза Милена Родригес в  ру...

Как да забързаме компютъра

Един от най-често срещаните проблеми за хиляди потребители не само у нас, но и по света е забавянето на работата на компютъра с течение на времето. И...

Златни грижи за детската кожа през зимата

Защита Преди да облечете с дебелите зимни дрешки детето, обтрийте телцето му с тънък пласт подходящ лосион за тяло. Целта е по този начин да презпа...

Направете 2017-та най-щастливата в живота си! Ето как

Нова година отдавна мина и е време да се захванем с изпълнение на обещанията, които даваме ежегодно. Ако все още не сте се отказали да бъдете здрави и...

Време за четене: "Книгата на чаения майстор"

В един свят без памет едно момиче трябва да опази тайната и надеждата за бъдещето. След успех в много страни по света, преведен само за четири години...

Кога ще се преродим отново

Защо кремациите на Бали са така пищни и впечатляващи? Защо всички са облечени в красиви, цветни дрехи, усмихват се и сякаш празнуват края на един живо...

Това са най-романтичните зодии, които живеят, за да обичат

Няколко знака в хороскопа живеят, за да обичат и дори отвън да изглеждат твърди и сериозни, сърцата им са меки като памук. Тези зодии обичат романтичн...

Роузи Хънтингтън-Уайтли е бременна (снимки)

След като стана ясно, че Ирина Шейк е бременна от Брадли Купър, се оказа, че тази година и друга нейна колежка от модния подиум ще роди първото си дет...