Обезводняването може да причини главоболие

Горещините през лятото могат бързо да обезводнят организма ви дори без да се усетите. Причина за това е и по-обилното потене. Дехидратацията не засяга само кожата, както погрешно се смята, а всички органи и системи в организма.

Един от симптомите на обезводняването е главоболието.  То показва, че  физиологичното равновесие в организма е нарушено. Когато не приемаме достатъчно течности, кръвта се сгъстява и в нея започват да циркулират възпалителни протеини, които дразнят нервите около мозъка.

Признак на дехидратация е и световъртежът. Той се получава  по време или след усилена физическа дейност. Това се дължи на насочването на повече кръв към мускулите за сметка на притока й към мозъка.

На дехидратация може да  се дължи и нарушената памет и лошата концентрация.  Обезводняването причинява промени в електролитния баланс в кръвта, което пряко засяга някои части на мозъка, а може да промени и нивата на серотонина - хормона, който влияе върху настроението.

Вследствие на дехидратацията може да се получат и мускулни крампи. Специалистите обясняват това така:  когато нервите, които свързват мускулите, не са заобиколени от достатъчно количество вода и натрий, те стават свръхчувствителни, а това води до появата на крампи.

Според специалистите през лятото жените трябва да приемат по 11 чаши вода на ден, а мъжете - по 15. Ако обаче консумирате достатъчно плодове, които съдържат вода като диня, пъпеш, праскови или  грозде, може да пиете и по-малко вода или други течности.

Още от Интересно

Какъв баща ще бъде той според зодията?

Ако се чудите дали той ще бъде добър баща, освен очевидните признаци, можете преспокойно да се позовете и на зодията му. Тя говори много за това как щ...

Китайски 2-минутeн масаж за плосък корем

Всички знаем колко трудн...

Как казват „Здравей“ по света?

Най-разпространеният поздрав у нас несъмнено е ръкостискането, но в различните краища на света съществуват най-невероятни и разнообразни начини да каж...

Усмихвате се, значи сте щастливи!

Не се тревожат за онова, което другите мислят за тях Щастливите хора не позволяват на негативно настроените към тях да влияят върху самочувствието ...

Влюбването разбърква мозъка ви. Вижте какво се случва с него

Влюбването е едно от най-странните неща, които могат да се случат на човек. Когато човек е влюбен, той определено се променя. Странните и нелогични пр...

Ако той прави това, зарежи го!

Всички ние допускаме грешки спрямо половинката си. В повечето случаи е добре да си прощаваме и да се поучаваме взаимно в името на разбирателството и с...

Синхронизира ли се цикъла ти с този на приятелките ти?

Менструалният синхрон, ефектът на МакКлинток или още по-забавното – синдромът на френския бордей е синхронизирането на месечния цикъл между жени...

Имаме ли наистина цял живот, за да сбъднем мечтите си?

Най-голямата заблуда, в която живеем, е илюзията за безкрайността на времето, с което разполагаме. Понякога не осъзнаваме, че възможностите, които съд...

Февруарската колекция на Ралф Лорън за 2017

Почти в края на седмицата на модата в Ню Йорк, отново с Ралф Лорън, който трансформира Медисън Авеню (Madison Avenue) в оазис (снежната буря на мина...