Лесни упражнения за бременни за повече сила

По време на бременността силата и стегнатостта на мускулатурата е от огромно значение за износването на плода и за самото раждане. За да запазите и доразвиете силата в мускулите си са ви необходими следните много важни упражненияза бременни:

Повдигане на бедрата назад и нагоре

Застанете в кучешка поза. Опрете коленете си на пода и се подпрете на ръце. Бавно повдигайте единия крак нагор...

Още от Бременност

Диетата ви може да определи пола на бъдещото ви бебе

Мечтаете си за момче? Или може би за момиче? Как бихте реагирали, ако разберете, че можете да повлияете на пола на бъдещото си бебе по натурален път? ...

Най-честите суеверия свързани с бременността

Когато някоя жена разбере щастливата новина, че очаква бебе, около нея винаги ще има някой, който ще й сподели поне едно суеверие свързано с бременнос...

Топ 5 на суперхраните за бременни

Храненето по време на бременността е една от най-съществените предпоставки за здравословно израстване на плода. Ето защо е важно да внимаваме какво яд...

Упражненията в следродилния период – защо са важни?

Упражненията в следродилния период са много важни за възстановяването на мускулатурата и бързото влизане във форма след раждането. Физическата активно...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...

Следродилна депресия – как да намалим риска от нея?

Следродилната депресия е сериозен проблем, който не трябва да се подценява. Едно от най-важните неща за майката е да не се самообвинява, защото следро...

Пренатест Смарт – най-достъпното финансово решение за пренатален скрининг

От месец януари 2017 г. цената на „Пренатест 1“ при едноплодна бременност – изследва за наличие на синдром на Даун при плода вече е ...

Как правилно да съхраняваме кърмата във фризер?

На кърмещите майки често им се налага да съхраняват кърмата си за следващо хранене. Това никак не е лесна задача. Има толкова препоръки, с които трябв...

Забранени храни по време на опити за зачеване

Планираното зачеване задължава жената да внесе малко повече ред в храненето си. Ето защо диетата трябва да се обогати с полезни храни, съдържащи витам...

9 съвета за бременни жени по време на празниците

Бременността през ноември, декември и януари прави празниците още по-специални. Празниците винаги са хубави- малко време, прекарано с близките, подаръ...