Банани срещу депресията

Възможно ли е похапването на банани да държи далеч симптомите на депресията - заболяване, което засяга все повече хора от различни възрасти и пол? Отговорът е нееднозначен, тъй като ако се очаква единствено яденето на жълтия плод да повлияе оздравително спрямо засегнатите, резултатите няма да бъдат задоволителни.

Все пак, въпреки че един банан не може ефективно да влияе на лечението на болестта, някои от неговите хранителни вещества могат да помогнат в борбата срещу депресивните състояния.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК ДА ПОНИЖИМ ХОЛЕСТЕРОЛА



ВЕЧЕ ЩЕ ИМА ДОМАШНО СИРЕНЕ В РЕСТОРАНТИТЕ



КАК ДА НАМАЛИМ РИСКА ОТ ИНСУЛТ



ЧАО, БАО И УОК

Бананите съдържат витамин В6, триптофан и тирозин, желязо, фосфор, калий и калций, натрий, манган и магнезий. Аминокиселината триптофан помага на организма да произведе серотонин - хормона, който регулира настроението.Чувствата на клинична депресия произтичат от ниски нива на серотонина. Следователно, депресираните хора са склонни да имат ниски нива на триптофан.

Освен това, витамин B6 спомага за клиничното хранене, от което тялото се нуждае, за да произвежда серотонин от триптофан.

В Университета в Хавай е било направено проучване с цел да се изясни достатъчно богат на триптофан ли е банановият плод. Учените са изследвали както банани, така и други храни и са установили, че продълговатите плодове съдържат сравнително умерено количество триптофан.

Подобни количества съдържат и голяма част от протеиновите храни, следователно бананите не могат да бъдат уникален и значителен източник на аминокиселината, т.е. те вероятно не могат да предотвратят или лекуват депресия.

Снимка: Thinkstock

Въпреки тези изводи, учените не оспорват емоционалния ефект от хапването на любимия вкусен плод. Съдържанието на фибри в бананите помага на храносмилането, а енергията, придобита от консумацията на 2 узрели банана осигурява повече от едночасова физическа активност. Тъй като депресията се овладява най-вече с интензивни разходки и повече социални срещи, може би този плод не бива да се зачерква с лека ръка от списъка на антидепресивните продукти.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за петък, 20 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да прекарате малко време сами днес, дори да работите ...

Мъжкият косопад си има решения

Плешивостта удря много мъже, 85% от тях са около 50-те, съобщава Американската асоциация на загубилите косите си. Едно обаче трябва да се отбележи...

Как да свалим килограмите без изобщо да броим калориите

Решили сте, че искате да сте по-здравословни, за да свалите килогармите. За много хора, този подход води до броене на калории. Има няколко причини, ...

Нещата, които смятаме за истина заради Холивуд

Холивуд е лицето на Америка пред света. Всичко, което се поставя на големия екран, олицетворява начина, по който светът възприема Съединените щати. Ам...

Как да организираме гардероба си - да почистим ненужното и да направим място за новото

Понеделниците винаги идват прекалено бързо и ни сварват неподготвени. Може дори да се каже, че нивата на стрес са най-високи именни в началото на рабо...

Кои са най-достъпните дрехи, които Кейт Мидълтън е носила

Когато става въпрос за стил и моден вкус, се сещаме за херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън. Тя похарчи доста за гардероба си през 2016 г. Тоа...

Хайде на неделен брънч в ресторант „Сезони“ в хотел Хилтън!

Брънчът е симпатичен хибрид между закуска и обяд, който често включва и лек алкохол – бира или чаша искрящо вино. Eдно от знаковите места в Софи...

Уроци по рисуване? Илюстраторка споделя очаквания и реалности в забавен комикс

Винаги сте искали да се научите да рисувате? Харесвате живописта, уличното изкуство, илюстрациите, комиксите?Може би е време да помислите за уроци по ...

Днес е отличен ден за романтични срещи

Луната в знакът на Везните носи добро и радостно настроение. Прави ви по-контактни, може да ви се прииска да се срещнете със стари познати, да прекара...

Притча за тайната на семейното щастие

Днешната притча идва, за да ни научи на нещо много ценно. В нея се говори за семейството и за онези малки неща, които всъщност се оказват най-важни, з...