Банани срещу депресията

Възможно ли е похапването на банани да държи далеч симптомите на депресията - заболяване, което засяга все повече хора от различни възрасти и пол? Отговорът е нееднозначен, тъй като ако се очаква единствено яденето на жълтия плод да повлияе оздравително спрямо засегнатите, резултатите няма да бъдат задоволителни.

Все пак, въпреки че един банан не може ефективно да влияе на лечението на болестта, някои от неговите хранителни вещества могат да помогнат в борбата срещу депресивните състояния.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК ДА ПОНИЖИМ ХОЛЕСТЕРОЛА



ВЕЧЕ ЩЕ ИМА ДОМАШНО СИРЕНЕ В РЕСТОРАНТИТЕ



КАК ДА НАМАЛИМ РИСКА ОТ ИНСУЛТ



ЧАО, БАО И УОК

Бананите съдържат витамин В6, триптофан и тирозин, желязо, фосфор, калий и калций, натрий, манган и магнезий. Аминокиселината триптофан помага на организма да произведе серотонин - хормона, който регулира настроението.Чувствата на клинична депресия произтичат от ниски нива на серотонина. Следователно, депресираните хора са склонни да имат ниски нива на триптофан.

Освен това, витамин B6 спомага за клиничното хранене, от което тялото се нуждае, за да произвежда серотонин от триптофан.

В Университета в Хавай е било направено проучване с цел да се изясни достатъчно богат на триптофан ли е банановият плод. Учените са изследвали както банани, така и други храни и са установили, че продълговатите плодове съдържат сравнително умерено количество триптофан.

Подобни количества съдържат и голяма част от протеиновите храни, следователно бананите не могат да бъдат уникален и значителен източник на аминокиселината, т.е. те вероятно не могат да предотвратят или лекуват депресия.

Снимка: Thinkstock

Въпреки тези изводи, учените не оспорват емоционалния ефект от хапването на любимия вкусен плод. Съдържанието на фибри в бананите помага на храносмилането, а енергията, придобита от консумацията на 2 узрели банана осигурява повече от едночасова физическа активност. Тъй като депресията се овладява най-вече с интензивни разходки и повече социални срещи, може би този плод не бива да се зачерква с лека ръка от списъка на антидепресивните продукти.

Още от Интересно

Зашеметяващият сексапил на Джасмин Тукс

Джасмин Тукс нашумя миналата година не само покрай факта, че е един от ангелите на Victoria's Secret, но и заради това, че носи сутиена на марката...

Телешка супа с боб и гъби

Необходими продукти: 500 г телешки джолан с кост 500 г печурки (не големи) 250 мл бяло вино 1 консерва бял боб (400 г) 3 скилидки чесън 1 глава лук 1...

Вечните закони на кармата

Как можем да обясним какво е карма? Най-лесният начин е като си представим една кутия. В нея слагаме всички добри и лоши неща, които вършим. Тази кути...

9 мисли, които минават през главата ни, когато алармата звънне

Никой не обича сутрин да става и иска да поспи още малко! За щастие днес няма нужда да навивате аларми и да се съобразявате с тях. Но през делничните ...

Какъв тип съпруг ще е той според зодията

Няма спор – мечтата на всяка дама е да срещне мъжа, който ще е всичко за нея. Когато той е правилният, те създават здраво и щастливо семейство. По път...

„Възвишение“ - един български филм, който няма да е като всички останали

Въпросът е докъде ще стигнат По традиция българските филми са приемани полярно, особено когато става дума за исторически / патриотични сюжети. По...

Риана и Синди Крауфорд черпят днес

"Мъжете станаха изключително мързеливи, момичетата - изключително нападателни, и това много подбива авторитета на жената в България. Трябва...

Дневен хороскоп за неделя, 19 февруари

Добри утро! Последният ден от седмицата носи полъха на пролетта и усещане за ново начало, не мислите ли? Вижте какво ви очаква днес ТУК.  &nda...

Кой спорт е по-приятен с компания?

Да тренира заедно с приятел може да се окаже много тонизиращо и приятно. Освен, че ще си имаш компания, ще има и с кого да си говориш и евентуално да...

С това изпитано упражнение ще повдигнете самочуствието си

Едно изпитано упражнение от психолога доктор Дженис Вилхауър ще ви помогне да повдигнете самочувствието си. В 15-годишната му практика този ритуал е д...