Как да намалим риска от инсулт

По две порции плодове и зеленчуци трябва да се консумират на ден, за да сме здрави, установи британско проучване.

Изводите са направени от анализ на 20 проучвания за ефекта от консумацията на плодове и зеленчуци и риска от инсулт, публикувани през последните две десетилетия.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЧАО, БАО И УОК



ОТ КАКВО ЗАВИСИ СЪРДЕЧНОТО ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ



ИДЕАЛНОТО ДОПЪЛНЕНИЕ ЗА ВСЯКА ДИЕТА



ЯДЕМ ЛИ РИБА

"Подобряването на хранителния режим и начин на живот е от особено значение за здравето на сърцето и значително намалява риска от инсулт", съобщават лекари.

Диета, богата на плодове и зеленчуци, е силно препоръчителна, тъй като тя напълно отговаря на препоръчителните храни за здраво сърце и мозък. Такъв хранителен режим понижава кръвното налягане и подобрява микроваскуларната функция на организма.

Плодовете и зеленчуците имат благоприятен ефект и върху индекса на телесната маса, обиколката на талията и нивото на холестерол в кръвта. Доматите са особено полезни при болести на сърдечносъдовата система и имат антиканцерогенно действие

Снимка: Thinkstock

Още от Интересно

Нина Добрев отпразнува рождения си ден в стила на La La Land

По-рано този месец нашето момиче Нина Добрев навърши 28 години. Изпълненият ѝ с професионални ангажименти график обаче ѝ позволи да отпразнува личния...

Жените подир сенките на политиката

Маргарита Попова Вицето стоеше плътно зад държавния глава Росен Плевнелиев, толкова плътно, че на моменти се получаваше, както биха се изразили ф...

Васил Найденов с любовен концерт за Свети Валентин в Rainbow Plaza

Ексклузивният лайв под надслов “#I Love You” събира за първи път на голяма сцена музикалната легенда и поп дивата Веси Бонева с най-красивите, романти...

Палачинки с Рикота и портокал

Необходими продукти: 1 и 1/2 ч. ч. брашно 1/2 ч. ч. царевично нишесте 2 с. л. захар 1 ч. л. бакпулвер 1/2 ч. л. сода 1/2 ч. л. сол 1 ч...

Почина Рене от сериала "Ало, Ало"

Британският актьор Гордън Кей, известен с ролята си на Рене Артоа в комедийния сериал "Ало Ало", почина на 75-годишна възраст. Информацията...

Петте най-оригинални подаръка за Свети Валентин

Красиво бижу, скъп парфюм, еротично бельо, вечеря в изискан ресторант... Сигурно вече чудиш с какво да изненадаш половинката си за деня на влюбените. ...

Когато детето е във възрастта на думичката „Защо“

Възрастта около 3 и 4 години е времето, в което детето опознава света. И тъй като иска да си обясни всичко, а не знае почти нищо, то постоянно пита. Т...

Вашият най-точен любовен хороскоп за днес - 24 януари

Луната се намира в Стрелец и това ще окаже благоприятен ефект върху контактите ви с противоположния пол. Моментът е подходящ за споделяне на чувства и...

Ще ме обича ли като татко?

Всички жени избират партньора си по различен начин. Някои гледат дали той може да им осигури висок стандарт на живот и да ги води навсякъде, други се ...

5 начина, по които домашните любимци ни правят по-здрави

Американците харчат по средно 60 милиарда долара на година за домашните си любимци. Цялото това време прекарано в купуването на костюми за Хелоуин, ...