Най-точният метод за проследяване на овулацията

Знаете ли, че чрез всекидневно измерване на базалната си температура можем да установим кога е настъпила нашата овулация, както и да следим за аномалии в менструацията си? Този метод е открит през 1904 г. от Ван де Велде, който е стигнал до извода, че температура на жената има малки ритмични колебания, които се променят според нейния цикъл.

Редовното измерване на базалната температура се смята за най-простият и едни от най-точните начини за контрол на овулацията и здравето. За да го използваме правилно и да получим достоверни резултати, трябва да бъдем постоянни и да следим температурата си всяка сутрин преди ставане от леглото, на празен стомах и винаги на едно и също място - в ректума или в устата.

Изменението ни дава възможност да разберем няколко основни неща:

- Да проверим доколко правилно яйчниците отделят хормони във фазата на менструалния цикъл.
- Да определим узрява ли яйцеклетката и кога точно става това (съответно да предотвратим или точно обратното, възможността да забременеем).
- Да установим настъпила ли е бременност в случай на закъснение или необичайна менструация.
- Подозрение за възпаление на матката.

Един месечен цикъл се дели на две части - преди да настъпи овулация и след като е преминала до началото на менструацията. В първата част от цикъла властва студеният" хормон естроген, а през втората топлият" прогестерон. Съответно базалната температура през първата половина от цикъла варира около 36 градуса, а през втората се покачва до 37 и нагоре. Точно преди овулация температура спада (базалната температура се понижава 12 - 24 часа преди овулацията), а след като е минала се увеличава - това е ясен знак, че със сигурност сте имали овулация.

Важно е да запомним, че винаги се използва един и същи термометър, като той е приготвен още от предната вечер до леглото, за да не се налага ставане, тъй като това може да промени температурата ни. Освен това термометърът трябва да се държи около 5 минути всеки пъти, когато мерим, а ако е електронен - 4, докато изписка отчитането.

Резултатите се нанасят в таблица, като посочената по-долу. Можете да откриете такава в сайт за калкулиране на овулацията или да си я изготвите сами.



С помощта на молив и линийка да свързвате в графика всеки от измерените резултати, за да можете нагледно да следите промените - покачване и спад на температурата.

Примерни стойности на базалната температура за всеки от периодите на цикъла.



Трябва да знаете , че тук става въпрос за идеални стойности, които по никакъв начин не могат да отговарят на 100% на вашите. Тялото е уникално и различно. Но, все пак, са ориентир за това какви стойности бихте засекли и вие.

За да установите момента, подходящ за зачеване, трябва да знаете, че овулацията съвпада с кратковременното спадане на температурата, а повишаването на базалната температура става средно около два дни след нея.

Още от Интересно

30 от най-пиперливите карикатури на The New Yorker

Обичате карикатурите, заради “пиперливото” им чувство за хумор?О, тогава сигурно обожавате тези на The New Yorker. Американското издание, ...

Тайните на един хипстър

Кои са отличителните черти на представителите на субкултурата...

Животът на една Риба

Не ви ли се струва, че нещо не е наред? Ами да...Дотук само позитиви. Не, няма да ги жаля. Сега ще ви разкрия малко и от подземния свят на Рибите. Оне...

Това, което жените не обичат да чуват

Понякога, когато мъжете правят комплимент на жената до тях, не осъзнават колко снизходително звучат. И така на пръв поглед безобидните коментари в...

7 вдъхновяващи неща, които детето ви има нужда да чува всеки ден

Учейки децата си, учим и себе си. Децата са като гъби, те попиват всичко, което виждат и чуват. Те учат за първи път как светът работи и как да ре...

Какво трябва да имаме в гардероба за офиса?

Кои са базовите дрехи, на които да заложим, когато подбираме тоалета си за работа...

Местата - снимачна площадка на известните филми

Наградите Оскар са очаквано събитие, което събира най-известните актьори, режисьори, продуценти, сценаристи, критици и хората свързани със седмото изк...

Между Шагал, примитивистите на 20 в. и беларуския фолклор: чудните светове на Анна Силивончик

Наивно изкуство просто не съществува.Така отговаря Анна Силивончик, когато наричат картините й наивистични.И макар да се ласкае, че я сравняват с Марк...