Минус 35 килограма по здравословен начин

Име: Миеша Авери
Възраст: 26
Височина: 172 см
Тегло (преди): 113 кг

За трупането на килограми: Закусвах, обядвах и вечерях с цяло меню. През повечето от времето се хранех с бърза закуска. Хранех се с храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Когато пропусках хранения, се тъпчех с нездравословни неща. Пробвах диети и диетични добавки, но не ми помогнаха. Чувствах се комфортно и просто нямах никакво желание да се променя. Огромният размер дрехи стана моя норма.

За точката на пречупване: Обратът дойде през април и май 2012 г. Претърпях операция на устата и се наложи да ми сложат и скоби. Това не беше забавно преживяване. Трябваше да премина на диета на течности и мека храна. Месец и половина по-късно се върнах към нормалното хранене, посъветвана от своя хирург. Тогава с изненада установих, че съм смъкнала 12 килограма. Тогава реших да запазя това тегло, без да желая да продължавам със смъкването на килограми.

За отслабването: Започнах с намиране на по-здравословни алтернативи на всичко, с което се хранех. Нап...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да намалим стриите през бременността според докторите

Бременността е едно много щастливо събитие в живота на всяка жена! За съжаление, това, от което повечето жени се притесняват, е появата на стрии. Окол...

Съветите на Цвета Капитанова как да подсилим имунитета си

Смяната на сезоните изисква каляване на имунитета. Фитнес инструкторът Цвета Капитанова представи в студиото на „България сутрин“ рецепта за проти...

Белите яйца са по-полезни от кафявите… и някои други митове

След проведени проучвания се установява, че консумацията на яйца не вреди на здравето. Изследователи анализират различните видове хранителен режим...

Тревожни симптоми на аневризма

Аневризма е патологично разширение на кръвоносен съд, най-често в основата на мозъка. Тя представлява силно отслабване на стената на съда, което при р...

Две съставки са нужни за идеалното тегло завинаги

Загубата на излишно тегло е трудна задача. Често упоритите усилия не дават особени резултати. Дори да дават, те не са трайни и килограмите се връщат с...

8 ползи за здравето от маракуята

Маракуя е вкусен екзотичен плод с множество ползи за здравето. Тя е полезна за храносмилането, кожата, зрението, имунната система, кръвното налягане, ...

15 съвета за повече здраве

Прием на витамини и минерали, достатъчно количество вода, консумация на пресни плодове и зеленчуци, контрол или напълно отказване от вредните навици, ...

Вегетариански храни, съдържащи повече желязо от месото

Разнообразното хранене с полезни храни е ключът към доброто здраве и дълголетие. Знаете ли, че дефицитът на желязо е най-разпространеният хранителен д...

Повече зелени зеленчуци – по-здраво сърце

Ако искаме сърцето ни да бъде здраво, трябва да помислим да включим повече зелени зеленчуци в хранителния си режим. Скорошно проучване установи, ч...

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...