Минус 35 килограма по здравословен начин

Име: Миеша Авери
Възраст: 26
Височина: 172 см
Тегло (преди): 113 кг

За трупането на килограми: Закусвах, обядвах и вечерях с цяло меню. През повечето от времето се хранех с бърза закуска. Хранех се с храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Когато пропусках хранения, се тъпчех с нездравословни неща. Пробвах диети и диетични добавки, но не ми помогнаха. Чувствах се комфортно и просто нямах никакво желание да се променя. Огромният размер дрехи стана моя норма.

За точката на пречупване: Обратът дойде през април и май 2012 г. Претърпях операция на устата и се наложи да ми сложат и скоби. Това не беше забавно преживяване. Трябваше да премина на диета на течности и мека храна. Месец и половина по-късно се върнах към нормалното хранене, посъветвана от своя хирург. Тогава с изненада установих, че съм смъкнала 12 килограма. Тогава реших да запазя това тегло, без да желая да продължавам със смъкването на килограми.

За отслабването: Започнах с намиране на по-здравословни алтернативи на всичко, с което се хранех. Нап...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво се случва с тялото, ако не увеличаваме тежестта във фитнеса?

Подобно на дрехите ни и избора на закуска например, повечето от нас имат навика да се придържат към един и същи режим, когато става дума и за трен...

Тайни за красота от океана

На изискан коктейл в столичен хотел бе представена иновативната серия за красота и младост – Ocean secrets на френската луксозна козметична марк...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...

Практики, смятани за полезни, които всъщност са вредни

През последните години самолекуването или лекуването с алтернативни и натурални методи се превърна в нещо повече от мода, то е истинско течение. От ед...

Задайте своя въпрос, свързан с депресията, към психолога Владислава Димитрова

Депресията е много често срещано състояние в наши дни. Характеризира се с обща отпадналост, липса на желание за каквато и да е дейност, липса на мотив...

6 навика, за да се будите с плосък корем

Виждането на резултатите е ключът към постигането на идеалното тегло и фигура. Включете тези 9 навика в ежедневието си и всеки ден ще се будите с плос...

Плодовото смути побеждава пролетната умора

След зимната депресия, пролетната умора със сигурност не е нещо, което бихме желали. Нутриционистът, хранителен консултант и инструктор по йога Ян...

10 истини за алкохола, които не знаеш

1.Не сме равни пред алкохолаНивото на алкохол в кръвта зависи от изпитото количество, от скоростта на консумацията и от това дали е консумиран на глад...

Ползите да тренираш с персонален треньор или самостоятелно

Спортът е част от моето ежедневие и никога не съм спирала да тренирам. Започнах да спортувам активно преди около 6 години, защото осъзнах, че всич...

Сияйна кожа дори по време на менопаузата - как да го постигнем

Менопаузата е период на цялостни промени в женското тяло. Той неминуемо се отразява на кожата и нейните характеристики. Ако полагате нужните грижи, ще...