Малко фитнес, за да отслабнете бързо в областта на бедрата

Загубата на тегло в бедрата изисква освобождаването от излишната мазнина и укрепване на мускулите за тонизиране. 

Някои упражнения и тренировки се фокусирао върху долната част на тялото и те са най-добрия начин да отслабнете в областта на бедрата.

Започнете упражнения, които включват връзване на тежести на глезените и повдигането им. Това се прави най-малко два пъти седмично.

Правете упражнения, които заздравяват мускулите на бедрата. Това включва клякане, повдигане на единия крак и после другия – последователно.

Ето едно упражнение с топка:

Легнете по гръб, държейки стабилно топката между краката си. Стиснете топката с бедр...

Още от Интересно

Перфектното време за секс, хапване и пийване е...

Перфектното време за секс, хапване и пийване е......

Диляна Попова с куче и бебе на море

На активен отдих по българското Черноморие се е отдала Диляна Попова преди да започне подготовката си за новия мюзикъл „Оркестър без име”....

8 глупави начина, по които родителите харчат пари

Още една изненада, която ще получите, когато станете родители: да бъдеш родител е много, много скъпо. Не винаги можете да контролирате колко ще ви стр...

3-те най-корави зодии

Овен Овните са едни от най-твърдите характери в зодиака. Те са пълни с енергия и жизненост, съчетана с авантюристичен и изследователски дух. Не се ...

Най-горещите голи корици (СНИМКИ)

Култът към разголеното тяло не е от вчера. Смело разсъблечената плът винаги е била обект на възхищение, както и любима тема на творци на четката и сло...

6-те навика, заради които не можем да забогатеем

6-те навика, заради които не можем да забогатеем...

Невероятно предложение за брак под вода, достойно за русалки

Предложението за брак винаги съчетава ви в себе си магия, романтика, красота, страст. Мъжете винаги много се стараят, за да ни впечатлят и да се почув...

Стрелци, днес ще бъдете подложени на провокации

Овен- Девизът, по който трябва да се водите през днешния ден би трябвало да бъде:”Не се бутайте там, където не трябва!”, в противен случай...

Малките тайни на щастливите семейства

"Всички щастливи семейства си приличат..."...

Джендри се завръща в "Игра на тронове" с нова, секси прическа

Той се завърна! Беше преди цяла вечност, когато синът на Робърт Баратеон изчезна, но той остана в сърцата ни. За щастие, можем пак да се насладим на Д...