Малко фитнес, за да отслабнете бързо в областта на бедрата

Загубата на тегло в бедрата изисква освобождаването от излишната мазнина и укрепване на мускулите за тонизиране. 

Някои упражнения и тренировки се фокусирао върху долната част на тялото и те са най-добрия начин да отслабнете в областта на бедрата.

Започнете упражнения, които включват връзване на тежести на глезените и повдигането им. Това се прави най-малко два пъти седмично.

Правете упражнения, които заздравяват мускулите на бедрата. Това включва клякане, повдигане на единия крак и после другия – последователно.

Ето едно упражнение с топка:

Легнете по гръб, държейки стабилно топката между краката си. Стиснете топката с бедр...

Още от Интересно

9 прости правила да си винаги желана

Една жена във всяка ситуация трябва да бъде Жена! За съжаление нашата емоционалност е голяма пречка в това отношение.  ...

"Големите момичета се нуждаят от големи диаманти." - вдъхновяващата Елизабет Тейлър

Елизабет Роузмунд Тейлър е родена на 27 февруари 1932-ра година в Лондон. Двамата и родители са американци и са работели като арт дилъри, живели са в ...

Прошката – мъдрост, коронована с Любов

Днес е Сирни заговезни – последният ден преди най-продължителния пост в годината – Великденския. Неделята, известна още като Прощална. ...

Дневен хороскоп за събота, 25 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен По-добре обмисляте и анализирате нещата на момента. Не отлагай...

Вижте какви рокли избраха актрисите за нощта на „Оскар“-ите

Снощи за 89-и път на бляскава церемония в "Долби тиътър" в Лос Анджелис бяха раздадени най-престижните награди в света на киното – &qu...

Седмичен хороскоп 27 февруари - 5 март: не се въвличайте в кризисни ситуации

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес и очаквате в утрото на всеки понеделн...

Домашна торта с капка бренди

Необходими продукти: за блатовете: 220 г захар 20 г царевично нишесте 10 г бурбонска ванилова захар 5 белтъка 2 с. л. лимонов сок за крема: 400 г кра...

Какво са приготвили звездите за всички влюбени днес - 25 февруари

Присъствието на Луна във Водолей смекчава донякъде негативното влияние на очакваното слънчево затъмнение, но днес и следващите два дни ще са особено н...

Да откриваш малките потайности

Когато един град те плени, започваш да откриваш всичките му малки потайности, да търсиш поводи да се поразходиш и още малко, да не можеш да му се наси...

Днес е Сирни заговезни - искаме прошка и блажим за последно преди Великия пост

Последният ден преди Великия пост е широкоизвестен като "неделя на всеопрощението". На този ден се четат Христовите думи: "Ак...