Малко фитнес, за да отслабнете бързо в областта на бедрата

Загубата на тегло в бедрата изисква освобождаването от излишната мазнина и укрепване на мускулите за тонизиране. 

Някои упражнения и тренировки се фокусирао върху долната част на тялото и те са най-добрия начин да отслабнете в областта на бедрата.

Започнете упражнения, които включват връзване на тежести на глезените и повдигането им. Това се прави най-малко два пъти седмично.

Правете упражнения, които заздравяват мускулите на бедрата. Това включва клякане, повдигане на единия крак и после другия – последователно.

Ето едно упражнение с топка:

Легнете по гръб, държейки стабилно топката между краката си. Стиснете топката с бедр...

Още от Интересно

Номерът на китайката дава заето!

Не знам от къде точно е дошъл този израз, но съм го чувала още в детството си. Обикновено в случаи, когато искаш да извъртиш някакъв номер или на те...

Лични истории: Как срещнах любовта?

Всички цял живот сме в преследване на любовта. А когато я срещнем.. този момент остава траен отпечатък в нашето съзнание. Сигурни сме, че, ако Ви попи...

Алтернативните елхи, в които се влюбихме от пръв поглед

Днес се замислих дали ми се украсява елха тази година и ако да, то каква точно.  Защото честно казано не ми се иска всеки ден да събирам бодличк...

Бизнес езикът на дамското червило

Какво издава то за вас! Разберете сега....

Мъжка мания: Ботокс глади гънките по тестисите...

Обикновено по-суетните дами и господа използват ботокс терапията, за да изгладят кожните неравности по лицата си. Вече не! Спринцовката с изпъваща...

Никулден е! Един от най-големите български празници

На 6 декември празнуваме деня на Свети Николай Мирликийски Чудотворец. Днес празнуват всички, които носят имената Никола, Николай,...

7 модни марки, които трябва да добавите в гардероба си

Martina Spetlova Изключително интересна и талантлива млада дизайнерка, която преди да се дипломира от престижния Central Saint Martins в Лондон п...

Когато танцуваш на пилон, но искаш да станеш лекар

Възможно ли е да съществува допирна точка между медицината и танцуването на пилон?  Историята на тази красива българка с атрактивно хо...

Триетажна торта в черно и розово за 35-годишната Бритни (ВИДЕО)

Торта и серенада приготвиха фенове на Бритни Спиърс за рождения ѝ ден. Певицата навърши 35 години на сцена в Лос Анджелис през уикенда, съобщи Кон...

Нещата, които свидетелстват, че представителите на зодия Телец са много готини хора

Телец е земна зодия. Тези хора са спокойни, обичащи комфорта и простотата. Но има още много неща, поради които могат да бъдат наречени Готини хора. Те...