Цинкът и мъжествеността

Известно е колко  важна роля за здравето на нашия организъм има цинкът. Той е необходим за растежа и възстановяването на организма и участва в синтеза на няколко важни хормона и стотици ензимни реакции.

Установено е, че при недостиг на цинк е възможно да се развие хипертрофия на простатата /неканцерогенно увеличаване на жлезата/, атеросклероза и  хипогонадизъм /отслабена дейност на половите жлези/.

При недостиг на цинк в организма на децата се наблюдава значително забавяне на растежа и отслабване на имунната система. Характерни за недостига на цинк са бавното и трудно заздравяване на рани и намалено натрупване на мускулна маса.

Проблемът с недостига на цинк обикновено е характерен при нисък прием на животински протеини. Подобен недостиг може да навреди на здравето и да причини развитие на болестни процеси. Вегетарианците и тези, които избягват  мазнините,  са изложени на по-голям риск от недостиг на цинк.

Доказано е, че цинкът е от значение за поддържането на репродуктивната функция при мъжете. Липсата или ниските нива на този минерал води до понижаване на нивото на тестостерона, отслабване на ерекцията, снижаване на половото влечение и оплешивяване.

Дори и в млада възраст се наблюдава редуциран брой на сперматозоидите у клинично здрави мъже, при които не са регистрирани възпалителни и болестни процеси.

Важно е да се знае, че прекаленото изпотяване може да доведе до загуба на цинк до 3 мг дневно /това трябва да имат предвид мъжете, които активно се занимават с фитнес/ . Голяма част от него се губи и при термичната обработка при приготвянето на храната. Препоръчителната дневна доза цинк за възрастни е 12-15 мг.

Естествени източници на цинк са месото, морските продукти, пшениченият зародиш, бирената мая, тиквеното семе, яйца, обезмасленото сухо мляко, ядките, фасулът, слънчогледовото семе, шоколадът. Цинкът от животински произход обаче се абсорбира по-добре, затова  червеното месо е сериозен източник на този минерал.

По принцип цинкът е нетоксичен, освен  в случаите, когато се приема  в прекалено големи количества. Доказано е, че приемът на над 3 мг от него забавя усвояването на други важни минерали като мед и желязо и води до потискане на  имунната система.

Специалистите съветват тези, които приемат повече витамин В6, да поддържат високо ниво на цинк в организма.  Същото се отнася и за мъжете, които имат проблем с простатата, както и за жените с проблеми и нарушения в менструалния цикъл.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за вторник, 17 януари

Добро утро!  Обещаваме ви, че днес е бъде специален ден! Вижте какво ви очаква днес ТУК. ––––>>> Към хороскоп...

Тя отслабна, защото мъжът й я нарече дебела крава

Главно действащо лице в днешния ни материал е една дама от Хюстан, Тексас, на име Бетси Аяла. Тя успява да свали цели 48 килограма, мотивирана от изне...

Удивителните дълги коси на жените от викторианската епоха (фотографии)

Кой, мислите, е най-очевидният белег на женственост? Не, не поглеждайте към съвременните списания по чиито страници шестват модели с “идеални...

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари

Добро утро! Днес ни очаква един позитивен ден, в който е време да се захванем със задачите, които отлагахме.  Вижте какво ви очаква днес ТУК. ...

Първият подводен музей в Европа отвори… дълбини с над 300 скулптури и 12 арт инсталации

Кога за последно сте ходили на музей с… лодка или водолазен костюм? Вече може да го направите и в Европа, край един от канарските острови ̵...

Жената Овен и нейното желание да триумфира в любовта

Жената Овен притежава силна персоналност, интелигентност и забележителен характер. Често предпочита да е сама и независима, вместо някой да се опитва ...

Сиена Милър в 9-часов секс маратон с Бен Афлек

Актрисата Сиена Милър разкри подробности около секс сцените в новия филм на Бен Афлек „Те живеят в нощта“, съобщава The Independent. С...

Тайни за щастие, разкрити от датчаните

За съжаление България заема едно от челните места в класацията за най-нещастни народи. Ние няма да обсъждаме темата кое е това, което толкова ни натъж...

Орехова торта с ром

Необходими продукти: 250 г орехови ядки 250 г краве масло 250 г пудра захар 6 бр. яйца 50 г какао 100 г захар 5 с.л. краве прясно мляк...

Днес ще направите удивителни открития

Луната в знака на Везните носи добро и радостно настроение. Прави ви по-контактни, може да ви се прииска да се срещнете със стари познати, да прекарат...