Английска диета

Много често се случва след прекратяването определена диета, теглото ни да се възстанови и то бързо. По тази причина трябва да се избират такива хранителни режими, които не само действат, но и дават добри дългосрочни резултати, т.е гарантират задържане на теглото.

Английската диета има 3 етапа - млечно-хлебен, белтъчен и зеленчуков. След първия етап може да се избере който и да е от другите два, но  после трите трябва да се редуват в продължение на 20-22 дни.  След 19 часа храна не трябва да се приема. Забранени са алкохолът, сладките и солени храни.

По време на  тази диета могат да се приемат поливитамини и хранителни добавки, но само при положение, че сте сигурни, че те са с натурален произход.  Всеки един от етапите на диетата продължава 2 дни.

Млечно-хлебен етап

Закуска - чаша мляко и филийка ръжен хляб /100 г/

След 3 часа - чаша мляко

След 4 часа - чаша мляко и филийка ръжен хляб

19 чаша - чаша мляко

След 2 часа - чаша доматен сок

Белтъчен етап

Закуска - кафе с мляко без захар, филийка ръжен хляб с  ½ с.л. масло и ½ с.л. мед

След 3 часа - чаша месен или рибен бульон, 150-200 г варено месо, 2 суп. лъж. грах, филийка ръжен хляб

След 4 часа - чаша мляко или чай, ½ суп. лъж. мед.

19 часа - 2 яйца или 50 г сирене, риба или месо, или 1 чаша айран, филийка ръжен хляб

Зеленчуков етап

Закуска - 2 портокала или 2 ябълки

След 3 часа - чиния зеленчукова супа без картофи, салата или зеленчуково рагу, филийка ръжен хляб

След 4 часа - плодове /без банани/

19 часа - салата, ½ суп. лъж. мед, чаша чай

Тази диета може да съчетаете с леки физически  упражнения или разходки.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за събота, 18 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес имате проблем с оригиналните идеи. Трябват ви, а не се по...

Днес е Голяма Задушница - какви са обичаите и как се приготвя вареното жито

През годината има 3 големи задушници в църковния календар: Голяма (Месопусна) - в събота срещу Месни заговезни; ...

Разбирай ме добре..., Евтим Евтимов

Загубихме непрежалимия Евтим Евтимов в началото на лятото тази година и дълго ще се сещаме с малко тъга и много емоции за невероятната му лирика....

Вкусни пухкави хлебчета със сирена

Необходими продукти: за тестото: 500 г брашно 250 мл прясно мляко 80 мл олио 1 с. л. захар 2 ч. л. суха мая 1 ч. л. сол за плънката: 250 г сирене &bd...

От "пълен загубеняк" в секссимвол - как се промениха красавците на Холивуд

Запомнете едно - никога не бързайте да пренебрегвате онези срамежливи, тихи момчета с очила, които не са особено популярни, защото имаме нагледни дока...

3 правила за щастливи майки

Да бъдеш майка е истинско предизвикателство, затова има няколко правила, които трябва да спазвате, ако искате да сте щастливи. Правете нещо за себе...

Днес са Месни заговезни - какви са обичаите и традициите за деня

Утре отбелязваме Месни заговезни. Празникът е винаги осем седмици преди Великден.   На трапезата днес трябва да има месни ястия. ...

Дневен хороскоп за събота, 18 февруари

Добро утро!  Най-после сякаш пролетта е тук. Вижте какво ви очаква в съботния ден ТУК.  –––>>> Към хороскопа н...

Ема Уотсън - за феминизма й и стокхолмския синдром в "Красавицата и звяра"

Ема Уотсън по убеждение е феминистка, а това се оказва голяма трудност при пресъздаването на героинята й в „Красавицата и звяра”. През...

Парис Хилтън: Някои момичета просто носят блясък в кръвта си

„Единственото важно правило в живота е да не бъдеш скучен и да се обличаш добре, където и да отиваш. Животът е твърде кратък, за да се сливаш с ...