Защо е важно да ядем месо?

Въпреки че е важно да напълните чинията си със зеленчуци, когато сте седнали на вечеря, не се чувствайте вредители за здравето си, ако се наслаждавате на вкуса на месото.

Както и при повечето видове храни е най-добре да се консумират някои видове месо в умерени количества. Вижте предимствата на яденето на месо.

Предимства на месото

Телешкото месо, пилешкото и рибата са пълен източник на протеин, което означава, че те предлагат всички незаменими аминокиселини. Месото е също с високо съдържание на желязо. Конкретно желязото, открито в месото е от сорта „хем” (heme), който се абсорбира по-лесно от вашето тяло. Желязото в не животинските продукти е „nonheme”. Месото също е много важен източник на витамин B-12, който отговаря за здравите клетки в тялото и кръвта ни.

Съсредоточете се върху постно, крехко месо

Много парчета месо са с високо съдържание на наситени мазнини, но е съвсем лесно да избягвате тлъстите меса. Домашните птици имат постно месо като цяло, но можете да изберете и телешко месо. При готвене на сви...

Още от Интересно

За любовта на един сириец към шоколада и мира

За сирийския бежанец Асам Хадад съществуват само две задължителни условия за щастлив живот и те са мирът и шоколадът.  Преди Хадад се е радвал ...

За днес си пожелавам светлина...

За днес си пожелавам светлина.Да бъде лъч, в душата ми притихнала.Да виждам само малките неща,които неизменно ме усмихват...Да имам слънце... Още ми е...

В какви палати живеят любимите ни известни личности

Някога чудили ли сте се как изглеждат домовете на най-известните хора по света? В какви палати живеят онези, които на практика могат да си позволят вс...

Детайлен план: Как да изтичаш първите 5 км в живота си?

Предизвикай себе си тази пролет и превърни парка в новото си любимо място...

6 кратки истории, които ще запомните завинаги

Една снимка струвала повече от хиляда думи. Но едно изречение може да промени целия ви живот. Макар да сме жени и говоренето да е основното ни занима...

Уличен артист, отегчен от 6-месечната шведска зима, лепи ококорени очи, разсмиващи минувачите в сивия му град

“Скандинавската зима трае 6 месеца. Толкова се отегчих, че реших да заселя малки човечета с ококорени очи из сивия си град”. Зад това кра...

Нови любовни триъгълници и роля за Лора Крумова в "Откраднат живот"

Любовни триъгълници, важни решения и етични казуси ще бъдат в центъра на новите епизоди на "Откраднат живот: Възмездието" – от вторник...

8 неща, които щастливите двойки правят всяка сутрин

1. Не забравят зрителния контакт Бранди Х. споделя: „Всяка сутрин, докато си мием зъбите заедно в банятa, се смеем и се гледаме в очите. ...

"Щастливият човек е благ и живее винаги с усмивка!"

Днес, в този прекрасен пролетен ден, искаме да ви вдъхновим с едно стихотворение за онази голяма рядкост - щастливите хора! Пожелаваме ви все по-...

Как да облекчим болката на бебето, когато му никнат зъби

Никненето на зъбки на бебето е едно от първите изпитания в живота му. То изпитва болка, без да разбира защо и затова къщата се огласява от неговия рев...