Защо е важно да ядем месо?

Въпреки че е важно да напълните чинията си със зеленчуци, когато сте седнали на вечеря, не се чувствайте вредители за здравето си, ако се наслаждавате на вкуса на месото.

Както и при повечето видове храни е най-добре да се консумират някои видове месо в умерени количества. Вижте предимствата на яденето на месо.

Предимства на месото

Телешкото месо, пилешкото и рибата са пълен източник на протеин, което означава, че те предлагат всички незаменими аминокиселини. Месото е също с високо съдържание на желязо. Конкретно желязото, открито в месото е от сорта „хем” (heme), който се абсорбира по-лесно от вашето тяло. Желязото в не животинските продукти е „nonheme”. Месото също е много важен източник на витамин B-12, който отговаря за здравите клетки в тялото и кръвта ни.

Съсредоточете се върху постно, крехко месо

Много парчета месо са с високо съдържание на наситени мазнини, но е съвсем лесно да избягвате тлъстите меса. Домашните птици имат постно месо като цяло, но можете да изберете и телешко месо. При готвене на сви...

Още от Интересно

В Алпите глобяват, ако си с неподходящи обувки

*Ние ги избрахме от магазина на Sportdepot, защото там винаги има всичко на едно място, отлично зареден е, а и когато се ровим в сайта, винаги вижда...

Теодор Салпаров показа новата си любов (снимки)

Повече за новата изгора на волейболната звезда четете ТУК. ...

Защо септемврийските деца се раждат по-умни?

Четете още: Нова мода-астропсихолози влизат в детските центрове ...

24 от най-красивите места в света

Светът е пълен с толкова ...

10 признака, че в теб се крие една истинска Кари Брадшоу

Измина повече от десетилетие след последния излъчен епизод на "Сексът и градът", но ние продължаваме да сме обсебени от Кари Брадшоу и нейни...

Дневен хороскоп, 19 септември, вторник

Луната днес е в Дева. Фазата е новолуние. Лунният ден преминава от 28-и в 29-и в 5.28 часа. Управител на деня е Луната. Лесно правим промени, бе...

Тръмп отново се отнесе грубо с Мелания

Президентската двойка на САЩ – Доналд и Мелания Тръмп, месеци наред предизвикват общественото внимание с неадекватното поведение, което демонстр...

Разнообразни ползи от сока от лимон

Лимонът е една от супер храните. Той е невероятно полезен и може да се използва както в кухнята, така и в козметиката и домакинството. Днес ще ви и...