Защо е важно да ядем месо?

Въпреки че е важно да напълните чинията си със зеленчуци, когато сте седнали на вечеря, не се чувствайте вредители за здравето си, ако се наслаждавате на вкуса на месото.

Както и при повечето видове храни е най-добре да се консумират някои видове месо в умерени количества. Вижте предимствата на яденето на месо.

Предимства на месото

Телешкото месо, пилешкото и рибата са пълен източник на протеин, което означава, че те предлагат всички незаменими аминокиселини. Месото е също с високо съдържание на желязо. Конкретно желязото, открито в месото е от сорта „хем” (heme), който се абсорбира по-лесно от вашето тяло. Желязото в не животинските продукти е „nonheme”. Месото също е много важен източник на витамин B-12, който отговаря за здравите клетки в тялото и кръвта ни.

Съсредоточете се върху постно, крехко месо

Много парчета месо са с високо съдържание на наситени мазнини, но е съвсем лесно да избягвате тлъстите меса. Домашните птици имат постно месо като цяло, но можете да изберете и телешко месо. При готвене на сви...

Още от Интересно

Рожден ден в кралското семейство: Кралица Елизабет II на 92!

Днес британската кралица Елизабет Втора навършва 92 г. Тя е по-голямата от двете дъщери на Джордж VI и Елизабет Боуз-Лайън. През 1947 г. се жен...

Принц Уилям: майка ми Даяна щеше да е ужасна баба!

Принц Уилям вече е татко на трето дете - момченце, което се роди на 23 април. И докато светът е в суматоха около раждането на Кейт Мидълтън, сайтът&n...

Телецът – жизнен, устойчив, талантлив

Слънцето минава през знака Телец от 20 април до 20 май – време, когато природата избухва пълнокръвно в цветове, светлина, топлина. Сетивата се н...

Пипа Мидълтън е бременна?

Светът е в очакване на третото бебе на Кейт и Уилям, но се оказва, че и друга известна британка е на път да стане майка. И тя не е коя да е, ами сестр...

Денят е особен благоприятен за Стрелците и Водолеите

Овен – Днес звездните влияния са благосклонни към вас и ще способстват за изпълнение на желанията ви. Мнозина от вас ще отдадат предпочитание на...

Кейт Мидълтън вече е в болница с родилни болки, кралско бебе номер 3 е на път

Кейт Мидълтън бе приета в болницата "Сейнт Мери" в Лондон рано тази сутрин, на 23 април, с родилни болки в начален стади...

4 алтернативи на Фейсбук - ако обмисляте да закриете профила си, но все пак имате нужда от социална мрежа за контакти

Много от нас се разочароваха от Фейсбук след последните разкрития за това какво се случва с личните ни данни, когато те попаднат в социалната мрежа. ...

Телецът – жизнен, устойчив, талантлив

Слънцето минава през знака Телец от 20 април до 20 май – време, когато природата избухва пълнокръвно в цветове, светлина, топлина. Сетивата се н...

Топ 15: Жените, на които светът се възхищава

Всяка година от YouGov подготвят и извършват класация из страните, която цели да определи и подреди мъжете и жените, които се радват на световно в...

Най-мощната магнитна буря за годината започва днес: как ще ни се отрази и за какво да внимаваме

Слабата магнитна буря, която започна в петък сутринта, се усили до средна и стана най-силната от началото на годината.. Агенцията цитира данните, полу...