Най-добрите комбинации витамини и минерали за поглъщане

Приемането на витамин всеки ден е един добър начин да предоставите на тялото си основни необходими вещества, които не могат да бъдат осигурени само с храна. 

Има два различни вида витамини - разтворими във вода витамини и мастноразтворими витамини. За усвояването на мастноразтворимите витамини, което става по–бавно, в храната трябва да има мазнини. Мастноразтворими са витамините А,D,E,К, докато водоразтворимите витамини включват всички останали и аскорбинова киселина – витамин С. Много хора избират да приемат мултивитамини, които дават на тялото около или точно 100 процента от дневната препоръчителна доза хранителни вещества. Някои витамини имат взаимозависими връзка един с друг, което означава, че е много добре, когато се приемат заедно, за да имате максимална абсорбция.

Калций и витамин D

Калций и витамин D работят заедно в тялото. Калцият е минерал, който помага за изграждането на здрави кости и зъби и помага за регулиране на контракция на гладката мускулатура. Това е важно за поддържането на здрави кости и предотвратяване на остеопороза при жените. Когато витамин D се приема ...

Още от Интересно

Кой и защо бе поканен на сватбата?

А сега отново за гостите на най-обсъжданата сватба на годината. На знаковото събитие присъстваха редица благородници, както и с величия от света на...

Дневен хороскоп за петък, 18 май 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ще бъдете замесени в скандал днес. Ще се окажете в ролята на п...

Късметлии сте, ако имате връзка с една от тези 3 зодии...

Всички 12 зодии обичат и изпадат в прекрасни и необуздани чувства, когато са влюбени. И това е невероятно! Но има едни 3 специални зодиакални знака,...

Дневен хороскоп за неделя, 20 май 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес ще видите нещо наистина голямо и важно. Спрете за секунда...

Откъс от “Братоубийците” на Никос Казандзакис

„Братоубийците” излиза за пръв път на български  – в луксозно издание с твърди корици в превод на Драгомира Вълчева – и засяга характерни...

Днес празнуват дамите с едно прекрасно име...

Днес честваме Св.Лидия - първата християнка в Европа. Имен ден празнуват всички жени, носещи това име. Лидия била продавачка на багрени платове и слу...

Тайната дешифрирана: какво си каза кралското семейство, без да подозира, че ще разгадаем думите им

Сватбата на принц Хари и Меган е едно от най-вълнуващите светски събития на годината. Сватбената церемония беше наблюдавана от милиони хора. Целият с...

10-те най-интересни момента от фестивала в Кан от Стаси Айви

Блясък, червен килим, тоалети за милиони и красиви звезди от целия свят. 71-то издание на филмовия фестивал в Кан спази абсолютно всички свои правила ...

Седмичен хороскоп: Начало на нов период за Лъва. Везни, дерзайте!

Овен - За да съхраните остатъците здрав разум, избягвайте резките изказвания. Вашият хороскоп за седмицата ще ви въздейства като личен психо-терапевт...

Професия: Меган Маркъл - какво ще работи херцогинята на Съсекс оттук нататък

След като сключи брак с принц Хари в събота, Меган Маркъл, херцогиня на Съсекс, вече има свой профил в уебсайта на ...