Най-добрите комбинации витамини и минерали за поглъщане

Приемането на витамин всеки ден е един добър начин да предоставите на тялото си основни необходими вещества, които не могат да бъдат осигурени само с храна. 

Има два различни вида витамини - разтворими във вода витамини и мастноразтворими витамини. За усвояването на мастноразтворимите витамини, което става по–бавно, в храната трябва да има мазнини. Мастноразтворими са витамините А,D,E,К, докато водоразтворимите витамини включват всички останали и аскорбинова киселина – витамин С. Много хора избират да приемат мултивитамини, които дават на тялото около или точно 100 процента от дневната препоръчителна доза хранителни вещества. Някои витамини имат взаимозависими връзка един с друг, което означава, че е много добре, когато се приемат заедно, за да имате максимална абсорбция.

Калций и витамин D

Калций и витамин D работят заедно в тялото. Калцият е минерал, който помага за изграждането на здрави кости и зъби и помага за регулиране на контракция на гладката мускулатура. Това е важно за поддържането на здрави кости и предотвратяване на остеопороза при жените. Когато витамин D се приема ...

Още от Интересно

Зеленчуков терин със сирена

Необходими продукти: 400 г краве сирене 400 г крем сирене 2–3 червени чушки 1–2 зелени чушки 2 патладжана 2 скилидки чесън 1 зелена люта ч...

Трите зодии, които винаги получават това, което искат

Има инатливи зодии, има зодии с голям късмет и такива, които се трудят страшно усърдно - общото между всички тях е, че в крайна сметка винаги получава...

Британски агент призна: Убих Даяна

Бивш агент на британските спецслужби Ми5 призна на смъртното си легло , че е бил принуден да убие принцеса Даяна. 80-годишният Джон Хопкинс твърд...

Елена Петрова: Децата са най-вярното огледало

Защо решихте да се включите в кампанията „10 минути само за теб”? Е: Знам какво значи да отделиш 10 минути за децата си, наясно съм и &nb...

Нещата, които една зряла жена никога няма да направи заради любовта

Попаднахме на този текст във Фейсбук. Негов автор е Ерика Шпундра. Споделяме го с вас, защото мислим, че е важен! Все говорим за нещата, на които тряб...

От колко секс имат нужда жените, за да се чувстват пълноценни

Асоциацията на американските психолози извърши неотдавна анонимно секс допитване сред жените от разрини възрастови и социални групи с въпрос...

Молитва за лято... в Лозенец

Татяна Лолова, снимка Булфото И като говорим за театър, това лято той ще бъде наистина качествен - фестивалът „Арт Поток“, който се орг...

Дневен хороскоп за събота, 24 юни 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Не се чувствате особено комфортно, заради всички неща, които т...