Най-добрите комбинации витамини и минерали за поглъщане

Приемането на витамин всеки ден е един добър начин да предоставите на тялото си основни необходими вещества, които не могат да бъдат осигурени само с храна. 

Има два различни вида витамини - разтворими във вода витамини и мастноразтворими витамини. За усвояването на мастноразтворимите витамини, което става по–бавно, в храната трябва да има мазнини. Мастноразтворими са витамините А,D,E,К, докато водоразтворимите витамини включват всички останали и аскорбинова киселина – витамин С. Много хора избират да приемат мултивитамини, които дават на тялото около или точно 100 процента от дневната препоръчителна доза хранителни вещества. Някои витамини имат взаимозависими връзка един с друг, което означава, че е много добре, когато се приемат заедно, за да имате максимална абсорбция.

Калций и витамин D

Калций и витамин D работят заедно в тялото. Калцият е минерал, който помага за изграждането на здрави кости и зъби и помага за регулиране на контракция на гладката мускулатура. Това е важно за поддържането на здрави кости и предотвратяване на остеопороза при жените. Когато витамин D се приема ...

Още от Интересно

7 неща, които мъжете се срамуват да ви признаят

Наложено ни е мнението, че мъжете са статуи, без чувства, без емоции. Поради тази причина, мъжете се срамуват, когато излязат от тази роля на безчувст...

30-дневно предизвикателство за необвързани жени

Без значение дали смятате живота на необвързана жена за страхотен или за много тежък, винаги е добре да излезете от зоната си на комфорт и да видите к...

Реклама разплака и разсмя милиони: дядо учи английски от любов и самота (видео)

Кадър от затрогващата реклама Защо един самотен дядо си поръчва учебник „Английски за начинаещи“? Защо облепва цялото си жилище, включител...

Коко-Шоко веган кекс

Какво ще закусвате утре сутрин?...

Тренировка с ластици - 15 упражнения за вкъщи

Тренировъчните ластици са чудесно допълнение към всяка фитнес програма. Подходящи са за кросфит тренировки, йога, загряване преди силова тренировка, к...

Илюстратор превръща непознати в аниме герои

Артистите обичат да експериментират, не мислите ли? Особено с околните… След като илюстратор „зае“ снимки на непознати от Instagram, за да вмък...

Днес ще бъдем импулсивни и енергични

Какъв ще бъде днешният ден?...

Орехови кифлички за горещото какао

Необходими продукти: 200 г брашно 100 г крем сирене 100 г краве масло 100 г захар 1 щипка сол 1 ванилия за плънката: 100 г печени орехи 1 яйце 2 с. л...