Кои са причините за бавния метаболизъм?

Ако сте от хората, които често се чувстват подути и ви е тежко, значи храносмилателната и отделителната ви система не работят в синхрон. Най-вероятно прибягвате до лекарства, стимулиращи отделянето, но това не е най-доброто решение на проблема.

Нека първо се обърнем към навиците и начина си на живот, преди да гълтаме сироп или таблетки за разрешаване на проблемите с констипацията.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАКВО Е НАТУРОПАТИЯТА?



НА КАКВА ВЪЗРАСТ ЖЕНИТЕ ОТСЛАБВАТ НАЙ-ЛЕСНО?



ВКУСНИ ХИБРИДИ ИЛИ МУТАНТИ – ЧУДОВИЩА



КОГА Е НАЙ-ДОБРЕ ДА ЗАПОЧНЕМ ДИЕТА

Ако се храните безразборно, когато намерите време, не се съмнявайте, че това ще се отрази на метаболизма. Организмът има памет и ако закусвате, обядвате и вечеряте по едно и също време всеки ден, той ще запомни това и ще се отблагодари с редовно изхождане.

Ако често сте на диета и се храните прекалено малко, това неминуемо ще забави метаболизма ви. Намаленото количество храна е сигнал за организма, че трябва да спре да изгаря калории, за да се запаси.

Липсата на достатъчно сън е една от основните причини за вял метаболизъм. Нощната почивка спомага горенето на калории, а 8-9 часов сън е предпоставка за редуциране на теглото, тъй като тогава се изразходва енергия.

Снимка: Thinkstock

Ако работите в офис и не сте от любителите на движението и спорта, не очаквайте метаболизмът ви да се задейства сам. Физическата активност, дори разходките спомагат движението на храната в червата и по-лесното изхвърляне на токсините.

Недостатъчният прием на вода и течности също води до нарушение на преработването нa храната. От друга страна, пестиците са отговорни за забавеното изгаряне на калории, защото химикалите, с които се третират някои храни, неутрализират веществата в организма ви, спомагащи процеса на обработване.

Пропускането на закуската не е добър вариант, тъй като по този начин тялото преминава в защитен режим, подобно на недостатъчния прием на храна. Освен това, до времето за обяд вие вече сте много гладни и сте готови да се нахвърлите върху порцията си и дори да преядете, което неминуемо ще се отрази зле на метаболизма. Приемът на калций е от съществено значение за здравината на костната система, но и за добрата работа на храносмилателната система и отделянето.

Снимка: Thinkstock

Има и фактори, които не зависят пряко от вас - като пътуването със самолет и смяната на часовите пояси. Организмът се обърква от рязката смяна и това влияе пряко на процеса на обмяна.

Още от Интересно

Ще имате ли късмет в любовта - пълен любовен хороскоп за 16 февруари

Присъствието на Луна в Скорпион се отразява положително както на енергията, която влагаме в работата си, така и на романтиката, която е особено осезае...

Навиците на щастливите двойки

Виждали сте ги - винаги са с усмивки на лицата, държат се за ръце, шегуват се един с друг. Понякога излизат поотделно, но си личи, че си имат някого. ...

Тенденции в грима, които трябва да забранят със закон

Гримът се използва от хилядолетия за подчертаване на красотата, отбелязване на традиции от различни народи, а днес вече е приеман и под формата на изк...

Стил от Vogue: Модерните чанти през 2017-та година

От години Vogue се счита за модна библия в световен мащаб.  Затова днес искаме да ви представим селекцията на популярното списание за всичк...

Джордж и Амал Клуни разкриха пола на близнаците си

Джордж Клуни и съпругата му Амал очакват момиче и момче през юни, разкри майката на актьора Нина. Миналата седмица стана ясно, че двойката очакв...

9 начина да направите сутрините по-хубави

Сутрините са ужасни и голяма част от хората откровено ги мразят. Това се дължи на факта, че обикновено се успиваме, бързаме да се приготвим навреме и ...

Как да си направим прекрасни вази за дома ни

Най-хубавите идеи често са най-елементарните. Днес ще ви запознаем с поредния лесен за изпълнение и ефектен метод за разкрасяване на дома. ...

Жените, имащи качествен сексуален живот, правят тези неща всеки ден!

Добрият и качествен сексуален живот е важен, за да се чувства една жена добре и да има сили за ежедневните си задължения. Ние ще ви кажем как да повиш...

3 правила за щастливи майки

Да бъдеш майка е истинско предизвикателство, затова има няколко правила, които трябва да спазвате, ако искате да сте щастливи. Правете нещо за себе...

Кажете „Не“ на това да бъдете нечий резервен вариант

Изричането на думата "Не" в трудно за повечето хора. Това е просто една сричка, но когато трябва да я изречем, нещата стават сложни. Минава през ума н...