Кои са причините за бавния метаболизъм?

Ако сте от хората, които често се чувстват подути и ви е тежко, значи храносмилателната и отделителната ви система не работят в синхрон. Най-вероятно прибягвате до лекарства, стимулиращи отделянето, но това не е най-доброто решение на проблема.

Нека първо се обърнем към навиците и начина си на живот, преди да гълтаме сироп или таблетки за разрешаване на проблемите с констипацията.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАКВО Е НАТУРОПАТИЯТА?



НА КАКВА ВЪЗРАСТ ЖЕНИТЕ ОТСЛАБВАТ НАЙ-ЛЕСНО?



ВКУСНИ ХИБРИДИ ИЛИ МУТАНТИ – ЧУДОВИЩА



КОГА Е НАЙ-ДОБРЕ ДА ЗАПОЧНЕМ ДИЕТА

Ако се храните безразборно, когато намерите време, не се съмнявайте, че това ще се отрази на метаболизма. Организмът има памет и ако закусвате, обядвате и вечеряте по едно и също време всеки ден, той ще запомни това и ще се отблагодари с редовно изхождане.

Ако често сте на диета и се храните прекалено малко, това неминуемо ще забави метаболизма ви. Намаленото количество храна е сигнал за организма, че трябва да спре да изгаря калории, за да се запаси.

Липсата на достатъчно сън е една от основните причини за вял метаболизъм. Нощната почивка спомага горенето на калории, а 8-9 часов сън е предпоставка за редуциране на теглото, тъй като тогава се изразходва енергия.

Снимка: Thinkstock

Ако работите в офис и не сте от любителите на движението и спорта, не очаквайте метаболизмът ви да се задейства сам. Физическата активност, дори разходките спомагат движението на храната в червата и по-лесното изхвърляне на токсините.

Недостатъчният прием на вода и течности също води до нарушение на преработването нa храната. От друга страна, пестиците са отговорни за забавеното изгаряне на калории, защото химикалите, с които се третират някои храни, неутрализират веществата в организма ви, спомагащи процеса на обработване.

Пропускането на закуската не е добър вариант, тъй като по този начин тялото преминава в защитен режим, подобно на недостатъчния прием на храна. Освен това, до времето за обяд вие вече сте много гладни и сте готови да се нахвърлите върху порцията си и дори да преядете, което неминуемо ще се отрази зле на метаболизма. Приемът на калций е от съществено значение за здравината на костната система, но и за добрата работа на храносмилателната система и отделянето.

Снимка: Thinkstock

Има и фактори, които не зависят пряко от вас - като пътуването със самолет и смяната на часовите пояси. Организмът се обърква от рязката смяна и това влияе пряко на процеса на обмяна.

Още от Интересно

Как да забързаме компютъра

Един от най-често срещаните проблеми за хиляди потребители не само у нас, но и по света е забавянето на работата на компютъра с течение на времето. И...

Защо „чукаме на дърво” за късмет ?

За някои хора просто самото споменаване, че нещо може да се обърка задейства почти инстинктивната нужда да почукаме на най-близката дървена повърхно...

Дами, бягайте далече от мамини синчета!

Общоприето е, че жените са едни изключително сложни същества, които никога и по никакъв начин не могат да бъдат разбрани, никой не може да стигне до з...

Как да разберем, че той ще бъде добър баща?

Всяка жена иска мъжът й да обича не само нея, а след време и детето. Дали той ще се справя със сменянето на памперси, ще Му обръща достатъчно внимание...

Всяка 2-ра жена може да се сблъска с папилома вирус един път в живота си

Всяка втора жена един път в живота си може да се сблъска с HPV вирус. Припомняме, че човешкият папилома вирус (от английски human papillomavirus (HPV...

Мелания Тръмп отново ни остави без дъх

Вчера Мелания Тръмп отново изуми света с безпогрешния си вкус и бляскава визия. По време на встъпителната реч на новия президент на САЩ, Доналд Тръм...

Ще имате ли късмет в любовта - пълен любовен хороскоп за 20 януари

Днес преживяванията във връзката са особено динамични. Това е резултат на Луната в Скорпион. Всички проблеми ще излязат на повърхността. Справяйки се ...

"Заспива ми се някъде далече..."

Има хора, които идват в живота ни просто ей така, случайно, полека, без гръм и трясък. И понякога точно тези хора се оказват най-важните, те променят ...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Социалната ви енергия е доста силна днес. Толкова сте уверени,...

"Човек е дълго изречение, написано с много любов и вдъхновение, ала пълно с правописни грешки.”

Днес се навършват 13 години от смъртта на големия български писател. Ако се чувстваш поне малко българин, то няма как да не си чел Йордан Радичк...