Изкачвайте стълби за красива фигура

Асансьор към успеха няма, трябва да използваме стълбите." Този цитат не се отнася само до общия принцип за успех в живота, той важи с пълна сила и за спорта. Ако искаме да постигнем добра физическа форма, то трябва да се поизпотим здравата, а чудесен метод за това е използването на стълбите.

Изкачването на стълби е страхотна алтернатива на бягането, даваща дори по-добри резултати. А ето и какви са предимствата от този вид спорт:

o Благоприятно при отслабване

С тази високо интензивна тренировка жена, тежаща до 60 кг. изразходва 472 калории за 30 мин. катерене. А жена с тегло около 85 кг. - 690 калории за същото време.

o Практична кардио тренировка



Изкачването на стълби повишава пулса много бързо и не изисква никакво фитнес оборудване. А и хубавото е, че можете да тренирате почти навсякъде.

o Оформя мускулите

С всяко следващо стъпало вие ще повишавате масата на мускулите в цялата долна част на тялото. Колкото повече, толкова повече.

o Полезно е за съ...

Още от Интересно

Взехте ли мерки

Валежите от сняг, които и в момента продължават, са любима гледка на хората, запалени по зимните спортове. Точно този тип активности обаче причиняват ...

Топ 10 на най-влиятелните модели в Инстаграм

Не е тайна, че с всеки изминал ден Инстаграм набира все по-голяма популярност. И това не е изненада, имайки предвид факта, че днес той се е превърнал ...

Наоми Кембъл си има тайно гадже

47-годишната красавица е намерила любовта в лицето на 35-годишния рапър Скепта.  Според източници Наоми и по-младият от нея любим са щастливи з...

Котешко легло за “сладки” сънища

“Котките обичат сладко и ние им го даваме – в здравословни дози” В това са убедени японските производители на мебели и аксесоари за...

Яна Димитрова се пусна без горнище! (снимки)

Нежната половинка на бизнесмена Петко Димитро – Яна предизвика истински фурор в интернет пространството. Красивата танцьорка и хореограф наже...

Когато си на прав път, ще разбереш

Чувала съм това клише тоl...

Задава се нова кралска сватба

Задава се още една кралска сватба през тази година и тя е тази на принцеса Юджийн. Кралската особа се сгоди за дългогодишната си половинка Джак Бруксб...

“Палачи” на Мартин Макдона, през прочита на Стоян Радев – откровени до екстравагантност

“В един свят на постистина, истината е екстравагантна.” В това е убеден режисьорът Стоян Радев, размишлявайки над последната пиеса на Март...

Деликатни и извикващи аромати – миниатюрни картини, нарисувани върху използвани пакетчета чай

Деликатни и почти извикващи аромати. Такива са миниатюрните картини на, нарисувани върху необичайни платна – използвани пакетчета чай. Деликатни...