Как да накарате детето си да пие повече вода

Пиенето на вода е най-добрият начин за утоляване на жаждата не само при децата, а и при възрастните. Освен това водата е изключително полезна за човешкия организъм.

Когато поотраснат обаче децата се научават да пият все повече сокове и газирани напитки, при което водата остава на заден план. Научават го от телевизията, от лавката в училище, дори от самите родители. Много голяма част от хлапетата предпочитат сладкия вкус на соковете в кутийка, съдържащи различни оцветители, които са крайно нездравословни.

Научно доказано е, че децата, които употребяват напитки, съдържащи захар, са по-предразположени към развитие на наднормено тегло, за разлика от тези, които пият предимно вода. Нормалният прием на вода при децата е най-малко 6-8 чаши на ден (около 1,5-2 литра).

Пиенето на вода вместо подсладени напитки предпазва децата от проблеми със зъбите и заздравява костите. Затова, като родител, за вас е много по-добре да внедрите водата сред питейните навици на вашето дете.

Това обаче не е никак лесна задача, като се има предвид ината, който може да притежава едно дете. Предлагаме ви пет съвета, които да ви помогнат в мисията да накарате детето си да пие повече вода.

1. Използвайте забавни чаши
На детето ви няма да му пречи да пие вода, ако тя е налята в забавна чаша. Дори ще се забавлява. Можете да изберете цветна чаша, чаша с извита сламка или пък такава, на която е изобразен любимият анимационен герой на детето.

Добре е чашата да е светла, така че през нея да се вижда какво количество вода съдържа, каква част от него е изпита и каква остава. Постарайте се винаги да имате чаша с вода на масата, в колата, в чантата си, така че винаги да ви бъде под ръка.

2. Формички за лед, пълни с плодове
Интересен трик е да сложите малко парче плод заедно с водата във формичките за лед. На децата им се струва забавно, когато ги сложите в чашата им, а понякога плодът дори добавя вкус към водата.

Можете да използвате всякакви плодове, но най-удобни са дребните плодчета, като боровинките, малините и ягодите.

Teaching Mama

3. Задължителна чаша вода към всяко ядене
Създайте ново правило, според което заедно с всяко хапване трябва да се изпие една чаша вода. По този начин се уверявате, че детето ви приема необходимото количество вода за деня.

Ос...

Още от Здраве, диети и спорт

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на кал...

Ухапване от кърлеж – как да реагираме?

С цялото очарование и романтика на лятото, идват и някои неприятни подробности – кърлежите например. Ако открием кърлеж в кожата, не бива да се п...

Храни, богати на полезния калий (галерия)

Галерия 10 храни, богати на калий 10 снимки Калият е минерал, който играе важна роля в много процеси в организма. За съжалени...

Как да спрете тахикардията за по-малко от минута

Повечето от нас знаят усещането, когато сърцето ни започва да бие като лудо. Днес ще ви предложим 2 прости и ефективни метода, които ще ви помогнат да...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 2)

Вчера ви представихме 7 ефективни упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия. Днес ще ви предложим още 8 упражнения, за да можете да прави...

31 начина да ускориш метаболизма си

Нещата при теб не стават толкова бързо, колкото ти се иска? Не се нервирай, можеш да поправиш тази несправедливост!1. Прави гимнастика веднага след ка...

Защо е хубаво да тренирате на гладен стомах?

Ако се чудите дали е по-добре да тренирате сити или на гладен стомах, учените имат отговор. Ново изследване твърди, че спортуването е по-ефективно...

Натурално избелване на зъбите

Избелването на зъбите е скъпоструваща процедура, която не всеки може да си позволи. Не е и нужно, защото има достатъчно природни продукти, които имат ...

Натурално избелване на зъбите

Избелването на зъбите е скъпоструваща процедура, която не всеки може да си позволи. Не е и нужно, защото има достатъчно природни продукти, които имат ...