Как да накарате детето си да пие повече вода

Пиенето на вода е най-добрият начин за утоляване на жаждата не само при децата, а и при възрастните. Освен това водата е изключително полезна за човешкия организъм.

Когато поотраснат обаче децата се научават да пият все повече сокове и газирани напитки, при което водата остава на заден план. Научават го от телевизията, от лавката в училище, дори от самите родители. Много голяма част от хлапетата предпочитат сладкия вкус на соковете в кутийка, съдържащи различни оцветители, които са крайно нездравословни.

Научно доказано е, че децата, които употребяват напитки, съдържащи захар, са по-предразположени към развитие на наднормено тегло, за разлика от тези, които пият предимно вода. Нормалният прием на вода при децата е най-малко 6-8 чаши на ден (около 1,5-2 литра).

Пиенето на вода вместо подсладени напитки предпазва децата от проблеми със зъбите и заздравява костите. Затова, като родител, за вас е много по-добре да внедрите водата сред питейните навици на вашето дете.

Това обаче не е никак лесна задача, като се има предвид ината, който може да притежава едно дете. Предлагаме ви пет съвета, които да ви помогнат в мисията да накарате детето си да пие повече вода.

1. Използвайте забавни чаши
На детето ви няма да му пречи да пие вода, ако тя е налята в забавна чаша. Дори ще се забавлява. Можете да изберете цветна чаша, чаша с извита сламка или пък такава, на която е изобразен любимият анимационен герой на детето.

Добре е чашата да е светла, така че през нея да се вижда какво количество вода съдържа, каква част от него е изпита и каква остава. Постарайте се винаги да имате чаша с вода на масата, в колата, в чантата си, така че винаги да ви бъде под ръка.

2. Формички за лед, пълни с плодове
Интересен трик е да сложите малко парче плод заедно с водата във формичките за лед. На децата им се струва забавно, когато ги сложите в чашата им, а понякога плодът дори добавя вкус към водата.

Можете да използвате всякакви плодове, но най-удобни са дребните плодчета, като боровинките, малините и ягодите.

Teaching Mama

3. Задължителна чаша вода към всяко ядене
Създайте ново правило, според което заедно с всяко хапване трябва да се изпие една чаша вода. По този начин се уверявате, че детето ви приема необходимото количество вода за деня.

Ос...

Още от Здраве, диети и спорт

8 сигнала на тялото ти, че си на грешната диета

Нашите тела използват умни начини за протестиране!...

Масло от мента за съживяване на косата и кожата през зимата

Ментата е много полезна билка в много отношения. Тя помага и в грижата за косата и кожата, особено в студените месеци, през които изложените на атмосф...

7 причини за по-продължителна менструация

Менструацията е нещо, което едновременно не искаме  да идва, но понякога искаме. Искате да свърши възможно най-бързо, но и не искаме, защото това...

Кои са най-полезните бобови култури?

Ако съдим по честотата, с която ги консумираме и отношението на повечето хора към тях, спокойно можем да заявим, че бобовите култури са сред най-п...

Генетична мутация, кръстена на семейство

Това е едно обикновено семейство от Италия. Те са майка и две дъщери, като всяка от дъщерите има свое семейство. Въпреки това, има едно нещо, което ги...

Как да успокоите сърбяща кожа само за 60 секунди?

Знаете ли, че сърбежът е най-често срещаният симптом в дерматологията, засягащ 1/3 от световното население и който е причина за консултация с дерматол...

5 страхотни хидратиращи маски за лице през зимата

През зимата кожата на лицето и ръцете е особено уязвима поради студа, вятъра и валежите. В студените месеци кожата е податлива на прекомерно изсушаван...

Повече плодове и зеленчуци - как да го постигнеш?

Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни и необходими за здравето....

Анна Курникова: в топ форма след раждането

Тенисистката Анна Курникова разкрива тайната как ще върне перфектното си тяло след раждането на близнаците....

Ето на какво се дължи сърбящият скалп

Имате ли сърбеж на главата си, който ви побърква? Ако този сърбеж е извън рамките на нормалното, вероятно се чудите каква е причината. Алергия ли е? И...