Как да накарате детето си да пие повече вода

Пиенето на вода е най-добрият начин за утоляване на жаждата не само при децата, а и при възрастните. Освен това водата е изключително полезна за човешкия организъм.

Когато поотраснат обаче децата се научават да пият все повече сокове и газирани напитки, при което водата остава на заден план. Научават го от телевизията, от лавката в училище, дори от самите родители. Много голяма част от хлапетата предпочитат сладкия вкус на соковете в кутийка, съдържащи различни оцветители, които са крайно нездравословни.

Научно доказано е, че децата, които употребяват напитки, съдържащи захар, са по-предразположени към развитие на наднормено тегло, за разлика от тези, които пият предимно вода. Нормалният прием на вода при децата е най-малко 6-8 чаши на ден (около 1,5-2 литра).

Пиенето на вода вместо подсладени напитки предпазва децата от проблеми със зъбите и заздравява костите. Затова, като родител, за вас е много по-добре да внедрите водата сред питейните навици на вашето дете.

Това обаче не е никак лесна задача, като се има предвид ината, който може да притежава едно дете. Предлагаме ви пет съвета, които да ви помогнат в мисията да накарате детето си да пие повече вода.

1. Използвайте забавни чаши
На детето ви няма да му пречи да пие вода, ако тя е налята в забавна чаша. Дори ще се забавлява. Можете да изберете цветна чаша, чаша с извита сламка или пък такава, на която е изобразен любимият анимационен герой на детето.

Добре е чашата да е светла, така че през нея да се вижда какво количество вода съдържа, каква част от него е изпита и каква остава. Постарайте се винаги да имате чаша с вода на масата, в колата, в чантата си, така че винаги да ви бъде под ръка.

2. Формички за лед, пълни с плодове
Интересен трик е да сложите малко парче плод заедно с водата във формичките за лед. На децата им се струва забавно, когато ги сложите в чашата им, а понякога плодът дори добавя вкус към водата.

Можете да използвате всякакви плодове, но най-удобни са дребните плодчета, като боровинките, малините и ягодите.

Teaching Mama

3. Задължителна чаша вода към всяко ядене
Създайте ново правило, според което заедно с всяко хапване трябва да се изпие една чаша вода. По този начин се уверявате, че детето ви приема необходимото количество вода за деня.

Ос...

Още от Здраве, диети и спорт

10 мита за здравето, на които всички вярваме, но не са истина

Има много митове, на които вярваме и те просто няма да изчезнат. Малцина от нас могат да разберат дали едно конкретно твърдение, свързано със здравето...

Най-полезните храни за жените

Знаете ли какво е общото между гъбите, червеното цвекло, фъстъците, бразилския орех? Те ви помагат да поддържате силна имунна система. От друга страна...

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

Медицински причини непрекъснато да ви е студено

На някои хора просто им е студено, независимо дали околната температура си е напълно в рамките на нормалното и приятното. Студени крайници, зъзнене, н...

Честит празник на здравния работник

7 април е професионалният празник на работещите в здравеопазването. На тази дата се чества и Световният ден на здравето, след като през 1948...

10 съвета от жени, които никога не спазват диети

Какво можем да научим от жените-врагове на диетите?...

Как да разберете, че сте в кетоза?

"Кетоза" може да ви звучи като сложен медицински термин, но всъщност не е толкова сложно. Всъщност, това е "кето" в кето диетата. Ако спазвате тази ди...

Храни, спомагащи за синтеза на хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е въглехидрат, който човешките тела и телата на някои животни синтезират естествено. Най-често свързваме тази киселина с младо...

3 спешни промени, за да имате плосък корем

Скорошно проучване на женския портал Women's Health показва, че една трета от участничките имат комплекси относно корема си. Оформянето на коремни...

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...