Антицелулитни упражнения с бързи резултати

Да се пребориш с целулита не е лесна задача. Ако сте постигнали подобрение вследствие на диета или масажи, трябва да се уверите, че ще поддържате постигнатите резултати. Упражненията, които ще ви представим са идеални за целта, защото те засилват кръвообращението в крайниците, стягат мускулатурата в цялото тялото - най-вече в зоната на бедрата и не на последно място, изгарят натрупаните подкожни мазнини. Движенията са прости, вероятно всяка жена ги е правила поне веднъж.

Лицева опора върху босу - разрязана фитнес топка.

С това движение ще оформяте ръцете, раменете, корема и бедрата. Можете да заместите топката с праг или друга повдигната плоскост.



Странични коремни преси с тежести

Така извайвате талията и работите активно върху коремните мускули. Ефектът ще бъде двоен, ако използвате медицинска топка или гиричка с тежест около 5 до 10 кг.



Обратно гръбно извиване

Това движение, по-популярно с жаргонното си наименование Супермен", тонизира мускулите на гърба, седалището, бедрата и ръцете едновременно. Добавете тежести на краката за по-активна борба с целулита.



Дълбоки клекове

Те оформят краката и дупето и са идеално упражнение срещу целулит, защото карат мускулатурата в долната част на тялото да се задвижи изцяло. Така кръвообращението се стимулира по-добре и съответно целулитът намалява по-бързо.



Мост на един крак от легнало положение

Тазът се повдига възможно най-високо с опора от единия крак. Движението се повтаря и с другия крак. С него активно се работи върху премахването на целулита от бедрата и седалището.

...

Още от Интересно

Нина Добрев ни съсипва с плосък корем и стегнато дупе! (снимки)

Днес обръщаме поглед към нашето момиче Нина Добрев, което показа перфектна фигура по време на почивката си в Мексико. 29-годишната красавица бе зас...

Хелън Мирън и Лиъм Нийсън: една любовна история, която започва преди повече от 30 години и сякаш никога не е приключвала...

Една от най-дългите връзки на талантливата актриса Хелън Мирън е с холивудския актьор Лиъм Нийсън. Двойката се среща доста дълго врем...

Нина Добрев ни съсипва с плосък корем и стегнато дупе! (снимки)

Днес обръщаме поглед към нашето момиче Нина Добрев, което показа перфектна фигура по време на почивката си в Мексико. 29-годишната красавица бе зас...

Меган Маркъл е Edna "супер щастлива жена" или какво обеща Хари на любимата си в Уелс

Меган Маркъл показа невероятния си годежен си пръстен на развълнувани нейни фенове и описа себе си като "супер щастлива жена" по време ...

Дневен хороскоп за събота, 20 януари 2018 г.

Можете да следите своя дневен хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вероятно мнозина от вас ще действат усърдно, за да реализират...

В нова светлина: Ашли Греъм

Ашли Греъм не се страхува да приеме предизвикателство, а когато то включва дръзки елементи с разголване, знае как да се справи професионално. 30-г...