Антицелулитни упражнения с бързи резултати

Да се пребориш с целулита не е лесна задача. Ако сте постигнали подобрение вследствие на диета или масажи, трябва да се уверите, че ще поддържате постигнатите резултати. Упражненията, които ще ви представим са идеални за целта, защото те засилват кръвообращението в крайниците, стягат мускулатурата в цялото тялото - най-вече в зоната на бедрата и не на последно място, изгарят натрупаните подкожни мазнини. Движенията са прости, вероятно всяка жена ги е правила поне веднъж.

Лицева опора върху босу - разрязана фитнес топка.

С това движение ще оформяте ръцете, раменете, корема и бедрата. Можете да заместите топката с праг или друга повдигната плоскост.



Странични коремни преси с тежести

Така извайвате талията и работите активно върху коремните мускули. Ефектът ще бъде двоен, ако използвате медицинска топка или гиричка с тежест около 5 до 10 кг.



Обратно гръбно извиване

Това движение, по-популярно с жаргонното си наименование Супермен", тонизира мускулите на гърба, седалището, бедрата и ръцете едновременно. Добавете тежести на краката за по-активна борба с целулита.



Дълбоки клекове

Те оформят краката и дупето и са идеално упражнение срещу целулит, защото карат мускулатурата в долната част на тялото да се задвижи изцяло. Така кръвообращението се стимулира по-добре и съответно целулитът намалява по-бързо.



Мост на един крак от легнало положение

Тазът се повдига възможно най-високо с опора от единия крак. Движението се повтаря и с другия крак. С него активно се работи върху премахването на целулита от бедрата и седалището.

...

Още от Интересно

Серина Уилямс каза "Да"!

Четете още: Григор Димитров е кумир на сина на Дейвид Бекъм ...

Защо все отлагаме и как да се справим с този навик

Сега ще седна и ще напиша курсовата ми работа. Мисля, че чаша чай би ме накарала да се фокусирам по-добре. Добре, чаят е готов. Ще прочета новините ...

Как да научите детето си да бъде самостоятелно

Всички родители се радват  на децата си и им помагат всекидневно да опознават света и да се справят с него. Но е хубаво детето да може да бъде са...

Дневен хороскоп за петък, 17 ноември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Душата ви е жадна за изкуство- музика, театър, кино. Може да с...

Пристрастени към телефона си и агресивни, това ли са българските ученици?

Един 17-годишен млад български режисьор има желанието да представи пред публика реалността в българските училища...

Каква енергия носи името ви

С помощта на нумерологията можете да определите каква енергия има вашето име. Възможно е, след като научите енергията на името си, много събития в жив...

22 параграфа Джордж Клуни: 20 години след "Спешно отделение" актьорът се завръща към сериалите

Близо 20 години след като напусна сериала "Спешно отделение" и се отдаде на филмова кариера, наложила го като едно от най-големите имена в&n...