Антицелулитни упражнения с бързи резултати

Да се пребориш с целулита не е лесна задача. Ако сте постигнали подобрение вследствие на диета или масажи, трябва да се уверите, че ще поддържате постигнатите резултати. Упражненията, които ще ви представим са идеални за целта, защото те засилват кръвообращението в крайниците, стягат мускулатурата в цялото тялото - най-вече в зоната на бедрата и не на последно място, изгарят натрупаните подкожни мазнини. Движенията са прости, вероятно всяка жена ги е правила поне веднъж.

Лицева опора върху босу - разрязана фитнес топка.

С това движение ще оформяте ръцете, раменете, корема и бедрата. Можете да заместите топката с праг или друга повдигната плоскост.



Странични коремни преси с тежести

Така извайвате талията и работите активно върху коремните мускули. Ефектът ще бъде двоен, ако използвате медицинска топка или гиричка с тежест около 5 до 10 кг.



Обратно гръбно извиване

Това движение, по-популярно с жаргонното си наименование Супермен", тонизира мускулите на гърба, седалището, бедрата и ръцете едновременно. Добавете тежести на краката за по-активна борба с целулита.



Дълбоки клекове

Те оформят краката и дупето и са идеално упражнение срещу целулит, защото карат мускулатурата в долната част на тялото да се задвижи изцяло. Така кръвообращението се стимулира по-добре и съответно целулитът намалява по-бързо.



Мост на един крак от легнало положение

Тазът се повдига възможно най-високо с опора от единия крак. Движението се повтаря и с другия крак. С него активно се работи върху премахването на целулита от бедрата и седалището.

...

Още от Интересно

10 “приказни” комикса, които не бихте чели с децата си

Приказките (и особено приказните анимации на Дисни) подлежат на доста артистични интерпретации, не мислите ли? От артист, който си ги представя под ре...

Седмичен хороскоп за периода 27 март- 31 март 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Щесе чувствате много по-енергични и уверени, в сравнение с п...

Спиращи дъха: 15 снимки-финалисти в Smithsonian Photo Contest

Снимка: Morning Call © Gunarto Gunawan. All rights reserved. Когато говорим за фотографски конкурси, успяващи да съберат и покажат удивителни кадри, о...

Днес се навършват 130 години от рождението на великия Димчо Дебелянов

Не мисля, че е нужно да разказвам дълго за Димчо Дебелянов.  Може да не знаете как е изглеждал, но определено сте чели неговите стихове. Днес с...

Дневен хороскоп за вторник, 28 март

Добро утро в слънчевия вторник! Вижте какво ви очаква днес ТУК. ––––>>> Към хороскопа за деня  За още полезни...

Симулирате оргазъм? Значи ще изневерите

Ново мащабно проучване намери закономерност между симулацията и маменето на партньора...

Шестте тайни на гримьора

Триш Макевой е един от най-известните професионалисти в сферата на красотата и макияжа, който с удоволствие споделя тайните на качественото гримиране....

adidas Originals представи колекцията EQT пролет/лято 2017

На 25 този месец adidas Originals представи новата колекция EQT с ексклузивно 3D изживяване в магазина на марката в Mall of Sofia. Партито събра на ед...

Луната е в знак Овен - ще бъдем импулсивни и нетърпеливи

Луната е в знак Овен - Хората стават по-инициативни, по-импулсивни, по-хазартни, търсещи новото. Повишава се физическата активност. Проявява се нетърп...

Повтаряйте си тези фрази, за да нямате никога повече комплекси

Толкова много хора страдат от комплекси и то в повечето случаи съвсем необосновано. В повечето случаи те са толкова умни, интелигентни, образовани и ч...