Антицелулитни упражнения с бързи резултати

Да се пребориш с целулита не е лесна задача. Ако сте постигнали подобрение вследствие на диета или масажи, трябва да се уверите, че ще поддържате постигнатите резултати. Упражненията, които ще ви представим са идеални за целта, защото те засилват кръвообращението в крайниците, стягат мускулатурата в цялото тялото - най-вече в зоната на бедрата и не на последно място, изгарят натрупаните подкожни мазнини. Движенията са прости, вероятно всяка жена ги е правила поне веднъж.

Лицева опора върху босу - разрязана фитнес топка.

С това движение ще оформяте ръцете, раменете, корема и бедрата. Можете да заместите топката с праг или друга повдигната плоскост.



Странични коремни преси с тежести

Така извайвате талията и работите активно върху коремните мускули. Ефектът ще бъде двоен, ако използвате медицинска топка или гиричка с тежест около 5 до 10 кг.



Обратно гръбно извиване

Това движение, по-популярно с жаргонното си наименование Супермен", тонизира мускулите на гърба, седалището, бедрата и ръцете едновременно. Добавете тежести на краката за по-активна борба с целулита.



Дълбоки клекове

Те оформят краката и дупето и са идеално упражнение срещу целулит, защото карат мускулатурата в долната част на тялото да се задвижи изцяло. Така кръвообращението се стимулира по-добре и съответно целулитът намалява по-бързо.



Мост на един крак от легнало положение

Тазът се повдига възможно най-високо с опора от единия крак. Движението се повтаря и с другия крак. С него активно се работи върху премахването на целулита от бедрата и седалището.

...

Още от Интересно

Денят е особен благоприятен за Стрелците и Водолеите

Овен – Днес звездните влияния са благосклонни към вас и ще способстват за изпълнение на желанията ви. Мнозина от вас ще отдадат предпочитание на...

Тайният дневник на Хитлер: Историята на един убиец

На 27 април излиза на светло „Тайният дневник на Хитлер”, завладяваща фикционална творба, ориентирана към преосмислянето на феномена &bdqu...

Edna велика жена на 79 - честит рожден ден на Лили Иванова!

На днешната дата - 24 април, се е родила примата на българската музика Лили Иванова. Тя навършва 79. Лили Иванова е родена в гр. Кубрат, а е завършил...

Бейл, Вожняцки и Хардън представиха AlphaBOUNCE Beyond

В края на март adidas Running представи еволюиралия AlphaBOUNCE Beyond – силует, създаден да позволи на атлетите да надскочат собствения си поте...

Вълшебната таблица, която сбъдва желания

Всички искаме да бъдем щастливи, здрави и преуспели. Би било чудесно да можем да разберем какво ни очаква в бъдеще, но за жалост е невъзможно. Днес...

5 емблематични песни на Лили Иванова

Примата на българската естрада Лили Иванова днес празнува своя 78-и рожден ден. На 24 април, 1939 г., в малкото градче Кубрат, тогава Царство Българ...

Разфокусирани, но проникновени – портретите на Mona Kuhn

“Напълно отпуснати пред камерата, те създават впечатлението, че нищо не може да ги облече по-добре от собствената им кожа” С тов...

Дневен хороскоп за вторник, 24 април 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да избегнете изкушението и да вървите срещу течението...

Самоубийство ли е: С колело в София?

Карате ли колело в София? Ако да, следователно принадлежите към особено опасна порода граждани със самоубийствени наклонности. Не се оправдавайте с по...

Признанието на Даниел Симеонов: Дрогата е мрачният път, който не води никъде

Да застанеш в национален ефир като бивш наркоман, преборил смъртта, и да призовеш за декриминализиране на наркотиците, когато баща ти е вицепремиер и ...