Можем ли да победим апетита?

Сложен е механизмът на регулиране на апетита - той има много компоненти. Специалистите обясняват, че главните звена на този механизъм са в хипоталамуса  в главния мозък.  Именно  там се намират хранителните центрове - този на ситостта и този на глада.

Тези, които са склонни към наднормено тегло по принцип ядат по-често от останалите. Те хапват между трите основния хранения и предпочитат мазни  и сладки храни. Обикновено тези хора ядат бързо, отхапват големи залци - поглъщат голямо количество храна за кратко време.

Нарушенията на хранителното поведение могат да се обяснят с изменената /повишена или намалена/ чувствителност на хранителните центрове. Ако са в норма, те въздействат върху съответните рецептори на центровете на глада и ситостта и способстват за чувството за ситост или пък на изостреното чувство на глад.

Установено е, че преяждайки човек става зависим от хранителните продукти,  така както алкохолиците и наркоманите  са зависими от алкохола и наркотиците.

Причините за тази зависимост, според психолозите,  може да бъдат различни и по тази причина те съветват на първо място да се постигне вътрешна хармония, а после да се решава проблемът с излишното тегло. Човек трябва да се постарае да натрупа и запази в себе си положителни, а не отрицателни емоции, трябва да се стреми да се интересува от близките си хора, от заобикалящите го събития  и обстоятелства. Именно тогава може да се постигне трайно нормализиране на теглото.

Нашето хранене и външност имат за цел на първо място  да поддържат доброто ни настроение, хармоничното отношение към себе си и света, а не да го разрушават.

Трябва да се знае, че много диети носят повече отрицателни, отколкото положителни емоции и затова те нямат положителен ефект. Ето защо трябва да промените отношението си към вашето тегло - не да се борите с него, а да го наблюдавате. А за целта е нужно да въведете ред в храненето и да формирате полезни навици.

Още от Интересно

Нещата, за които трябва да сте подготвени, ако имате близнаци

Да имаш две деца по едно и също време е чудо! Това е още по-голям комплимент от Господ! Но е и отговорност. Винаги съм си мечтаела да имам близнаци и ...

Ще намерите идеалния, когато намерите себе си

Много жени се измъчват, че не могат да намерят подходящ партньор и да се обвържат. Това за тях е равно на житейска катастрофа, провал на всичките им о...

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес е подходящият ден да започнете нещо ново, за предпочитане...

Edna вдъхновяваща жена на 95 - прелестната Бети Уайт!

Бети Уайт е любимата баба на Америка! Ветеранка в шоубизнеса, тя продължава да играе с успех и над 90 като Елка Островски в ситкома "Жега в Клив...

Днес ще направите удивителни открития

Луната в знака на Везните носи добро и радостно настроение. Прави ви по-контактни, може да ви се прииска да се срещнете със стари познати, да прекарат...

Социалните мрежи - да вървим ли с тълпата или срещу нея?

„Офлайн е новият лукс.“ „В свят, в който всеки е прекалено показен, най-якото нещо е да останеш мистерия.“ „Да бъд...

Сестрите са най-голямото богатство на света

Как бих могла да опиша какво е да имаш сестра на човек, който си няма? Сестрата е като твое лично слънце, което топли, приютява и винаги разбира. Слън...

15 комикса доказват, че добрият виц и добрата рисунка са минималистични

“Малкият свят” на Лиз Климо Обичате ли хубавите вицове?От онези, разказаните без излишни подробности и преувеличения, в които е важен само...

Хората са шокирани, наистина ли Нутела причинява рак?

Нутела е неземно вкусна.  Става дума за тотално пристрастяване, към тази толкова гладка и идеална за намазване  върху буквално всичко-крем...

Грешки, свързани с любовния ви живот, които да избягвате

Ако искате ново начало, първата стъпка е да промените някои неща в любовния си живот. Време е да направите някои подобрения, промени и да се откажете ...