Съвети от Джилиан Майкълс за добър метаболизъм

С напредването на възрастта става все по-трудно да смъкнете излишните килограми. Американският фитнес инструктор Джилиан Майкълс разкрива тайната на връщането назад на биологичния часовник.


В продължение на четири години Джилиан провежда изследвания, свързани с влиянието на хранителния режим върху количеството на хормоните и посвещава книга на метаболизма. Стига до извода, че някои храни като изкуствените мазнини, подсладителите и соята са причина за задържането на мазнини, докато други храни като малките плодчета, естествените млечни продукти и месото стимулират метаболизма.



Четете още: Да се поизпотим със Зузана Лайт

Храната не е единственият виновник. Наличието на твърде много стрес и недостигът на сън също са важни фактори както, които карат нивото на хормона на глада - грелин да скочи.

Основни продукти, стимулиращи метаболизма


Бобът е един от най-богатите източници на разтворими фибри, регулиращи кръвната захар. Те съдържат и устойчива скорбяла, която стимулира изгарянето на мазнини особено в областта на корема и бедрата.

Дребните плодчета съдържат флавоноиди, които не позволяват на мастните клетки да нарастват и стимулират ...

Още от Интересно

Пипа Мидълтън уловена на разходка с бивша любовна тръпка

Пипа Мидълтън изчезна от публичното пространство след сватбата си, но се оказва, че прекрасната сестра на Кейт Мидълтън не е забравила за старите си п...

Рийз Уидърспуун споделя, че прекратяването на връзка, изпълнена с психически тормоз, я е" променило напълно"

Рийз Уидърспуун разказва  за предизвикателствата да имаш връзка, изпълнена с насилие, по време на  емоционално интервю с Опра Уинфри. Ак...

Хормоните управляват нас, но знаем ли ние как да управляваме тях?

За хормоните се пише много. Истината е, че от тях зависи нашето здраве, настроение, външен вид, сън, апетит, сила на волята и даже интелект. Метаболиз...

145 години от гибелта на Васил Левски

На днешния ден преди 145 години си отива един от най-смелите герои на България, оставил светла диря в народната памет. Да преклоним глава и да си...

Дневен хороскоп за четвъртък, 15 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Не се опитвайте да държите всичките си вещи на едно място. Так...

Синът на Лиз Хърли й прави секси снимки

От известно време насам изкусителната актриса Лиз Хърли радва феновете си в Инстаграм с предизвикателни снимки. На повечето от тях красавицата позира ...

Всичко, което трябва да знаем за Великия пост преди Великден

Минната неделя Православната църква отбеляза Местни заговезни и сложи началото на Великденските пости.  Да, те започват официално от началото на...

Всички традиции и обичаи за Сирни Заговезни, които трябва да знаем!

Днес е Неделя Сиропустна, наричан от народа Сирни Заговезни или Прошка. Той се отбелязва седмица след Месни заговезни и седем седмици преди Великден. ...

Хорхе Букай за любовта и пътя към просветлението

На 20 февруари излиза „Пътят на духовността“ от Хорхе Букай – писателят, който плени света с емблематичните „Писма до Клаудия&...

Тя е на 71? Моля?!

Тя е кралицата на сапунените опери, тя е чаровна и забавна, тя е известна у нас с участието си във "Всички мои деца" и сериала "Подли к...