Съвети от Джилиан Майкълс за добър метаболизъм

С напредването на възрастта става все по-трудно да смъкнете излишните килограми. Американският фитнес инструктор Джилиан Майкълс разкрива тайната на връщането назад на биологичния часовник.


В продължение на четири години Джилиан провежда изследвания, свързани с влиянието на хранителния режим върху количеството на хормоните и посвещава книга на метаболизма. Стига до извода, че някои храни като изкуствените мазнини, подсладителите и соята са причина за задържането на мазнини, докато други храни като малките плодчета, естествените млечни продукти и месото стимулират метаболизма.



Четете още: Да се поизпотим със Зузана Лайт

Храната не е единственият виновник. Наличието на твърде много стрес и недостигът на сън също са важни фактори както, които карат нивото на хормона на глада - грелин да скочи.

Основни продукти, стимулиращи метаболизма


Бобът е един от най-богатите източници на разтворими фибри, регулиращи кръвната захар. Те съдържат и устойчива скорбяла, която стимулира изгарянето на мазнини особено в областта на корема и бедрата.

Дребните плодчета съдържат флавоноиди, които не позволяват на мастните клетки да нарастват и стимулират ...

Още от Интересно

Любвеобилен мъж приготвя всяка сутрин симетрични закуски за него и любимия му човек

Закуската е най-важното хранене за деня и фотографът Майкъл Зий знае това. Затова той обича да приготвя изцяло симетрични и еднакви закуски всяка сутр...

Картофи Дюшес

Необходими продукти: 1.50 кг картофи 100 г краве масло 20 ч.л. сол 4 бр. яйчен жълтък 1 бр. яйца 1 ч.л. индийско орехче 50 мл краве пряс...

Сестрата на Бойко Борисов: Наблюдавам 24 часа бебетата в "Света София" през телефона си

Сестрата на премиера Бойко Борисов – доктор Красимира Иванова, е педиатър с над 35-годишен опит. Изключително премерена дама, която работи с хъс...

Какво искат мъжете в леглото

Целувка с език Определено мъжете имат предпочитания, когато става дума за целуване. Най-възбуждащо за тях е целуването... с език. Това просто ги хвъ...

Градът на хобитите – приказка, превърната в реалност

Днес ще ви разходим из селцето на хобитите - или както е известно още - Хобитън - място, което съществува не само в приказната вселена наТолкин, в цен...

Джеф Кунс инсталира 14-метрова балерина насред Ню Йорк по повод на месеца в памет на изчезналите деца

снимка: @colors.by.gwen “Преди около 20 години, аз станах родител без дете. Синът ми ми беше отнет – в родителско отвличане. Изпитах тази ...

Тест: Трябва ли да напуснете приятеля си?

Верен ли ви е на 100%? Подарява ли ви понякога цветя или нещо дребно без повод? Прекарвате ли поне половината вечери само двамата? Обажда ли ви ...

Семейният портрет през погледа (и камерата) на Anastasia Chernyavsky

Те са моето злато, което аз превръщам в сребро. Думите се отнасят до трите й дъщери и принадлежат на Anastasia Chernyavsky. Която всъщност e професио...

Седмичен хороскоп за 22 - 28 май: ще получим заслуженото възмездие

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес. Така че със сигурност няма да изнев...

Кой е избраникът на Пипа Мидълтън и какво трябва да знаем за него

Днес по-малката сестра на Кейт Мидълтън минава под венчилото и това определено ще бъде най-обсъжданата сватба светска сватба на годината. Пипа ще се о...