Бързи ефикасни диети – част III

Белтъчна диета - ефект 10 кг за 10 дни

Името на тази диета подсказва, че при нея  са разрешени всякакви белтъчни храни - месо, колбаси, яйца. Забранени са въглехидратите и то не само тестени и сладки, а всякакъв хляб, зърнени закуски, плодове и дори някои зеленчуци като картофи, моркови, царевица и цвекло. Не трябва да се ядат мляко, риба, морски дарове и ядки.

Наистина остават много малко неща, но можете сами да съчетаете продуктите, както и размера на порциите.

Трябва да се знае обаче, че това меню е много натоварващо за организма, защото го лишава от основния източник на енергия - въглехидратите,  и то всички.  И, когато те не достигат, организмът си ги търси и тогава посяга не на мазнините, а на мускулната маса. В резултат  ще отслабнете, но пък тялото ви може да изгуби красивия си вид. Ето защо е задължително да комбинирате диетата с тренировки.

А 10-те килограма ще стопите, само ако стартовото ви тегло е около 100 кг, ако е 60 - очаквайте, двойно по-малък ефект. Освен това, диетата не трябва да се прилага за повече от 10 дни.

Цветна диета - ефект 5 кг за седмица

При тази диета всеки ден може да ядете храни само от един цвят. Това може да ви се стори трудно, но през лятото е напълно изпълнимо, заради наличието на много плодове и зеленчуци.

Например, понеделника може да определите за червен - позволено е  да ядете домати, репички, червено месо, чай от каркаде. Оранжевият ден ви позволява да хапвате портокали, моркови, сьомга, пъпеш. Птичето месо спада към жълтия ден, а рибата към белия.  Кашкавалът и другите сирена са позволени и в жълтите,  и в белите дни/ заради млякото/.  Дневната енергийна стойност  не трябва да надвишава 1300 калории.

Тази диета е доста разнообразна, защото тя осигурява  всички необходими вещества. Тя може да  продължи и още една седмица, ако желаете и ако имате нужда от сваляне на повече килограми.

Още от Интересно

Майко мила, как ли оцеляват родителите?

В препълнените зала и фоайе на Vivacom ArtHall Красимира Хаджииванова и Елисавета Белобрадова демонстрираха нагледно, че е възможно „Да оцелееш ка...

Спестете тези реплики на депресирания човек

Не е лесно да общуваш с депресиран човек. Чудиш се как да помогнеш, какво да кажеш, какво да направиш, а на всичкото отгоре понякога всяка стъпка се о...

Как да сложите край на тежка връзка?

Много жени стоят дълги години в една връзка, само защото им е трудно да кажат "Край!" Макар да осъзнават, че тази връзка е пагубна за тях, че не им да...

1 нещо, което прави жените неустоими

Всеки мъж обича да се закача с жените, но кое е нещото, което го кара да иска повече? След като обсъдих темата с няколко предствители на мъжкия пол, с...

Кой пази едни от най-скъпите съкровища на планетата

Будни, обхванати от така специалното Мадридско настроение, и водени от безкрайното си любопитство, тръгваме към Националния художествен музей Рейна Со...

Защо котките обичат да спят със стопаните си?

Всички радостни и горди стопани на котки знаят, че тези мили същества са много гальовни и обичат да се гушкат. Аз самата имам котка и всяка вечер редо...

Има ли място за забрадката в спорта?

"В мюсюлманските страни момичетата са спирани от спортни активности". Този стереотип живее дълбоко вкоренен в съзнанието на голяма част от ч...

Готово ли е детето ви за агресията навън?

Със сигурност всеки родител на малко дете, в един или друг момент, се е питал как да подходи към малчугана, така че да го подготви реално и адекватно ...

Черни дни - отиде си и Борислав Грънчаров

Тази сутрин Мария Грънчарова съобщи тъжната вест, че нейният баща, легендарният български певец Борислав Грънчаров, e починал. Той бе един от ...

Дневен хороскоп за събота, 25 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен По-добре обмисляте и анализирате нещата на момента. Не отлагай...