Кръгло секси дупе само за 30 дни

Както вече разбрахте клековете са основата на всяка добрата тренировка. Ефикасността на тези упражнения се доказва с резултатите от 30-дневното фитнес предизвикателство, което стана доста модерно последните няколко месеца.

Какво представлява 30-дневното предизвикателство?

Това е специално изработена фитнес тренировка, която е съставена само от класически клекове. Всеки приел предизвикателство прави клекове според схемата по-долу в продължение на 30 дни. Целта е да осъзнаете, колко голяма промяна можете да направите само с помощта на елементарно упражнение, дори и след толкова малко време. А за да се уверите и вие самите в ефективността на клековете, ви препоръчваме, да си направете снимка на 1-вия и на 30-тия ден от предизвикателството. Ето защо си заслужава да направите този едномесечен експеримент:



Какви са ползите от клековете?...

Още от Интересно

Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1

Овен - Като безполезна торба с лайна. Повечето Овни избягват  болката от раздялата като прескачат траурния процес и скачат отново на краката ...

Как да направим оригами звездички?

Днес Зори от канала Agleu Mama ще ни покаже как бързо и лесно да си направим оригами. За да направите тези лесни оригами звездички са ви необходими ...

Дневен хороскоп, 23 април, неделя

Луната е в Риби и с лекота ще можем да преодолеем всяка натоварваща живота ви ситуация. Какво друго предстои на 12-те зодии в 113-тия ден от год...

Една легенда на 80: Живей днес. Не оставяй несвършено онова, което искаш да направиш точно сега

Четете още: Един мъж на 71: Ал Бънди празнува рожден ден! Никълсън споделя, че фактът че е бил отгледан от две жени „го е научил на обноски и ...

Светли петък е! Какво не бива да правят жените днес...

Днес имен ден празнуват: Жива, Живка, Живко, Жишо, Зоя Петък е смятан за ден на света Петка, покровителката на жените и на женската домашна работа.&n...

Тако по мексикански

Необходими продукти: 1 глава лук 1 червена чушка 1 зелена чушка 3 с. л. зехтин 3 скилидки чесън 1 ч. л. червен пипер 1 ч. л. кимион 500 г кайма смес ...

Най-новата тенденция във веждите

През последните няколко дни все по-широка популярност набира най-новата тенденция в козметиката, а именно вежди, наподобяващи перо.  Оригинална...

Как да осигурим успех за детето си

Ако вие сте родители на ученици, несъмнено отделяте внимание на представянето на вашите децата в училище. Няма родител, който да не се стреми да има ...

“Мемоарите на една лека жена”: удивителна, отрезвяваща картина на една епоха. Много далече от порнографията, много близо до философските експерименти

Удивителна като самата книга – корицата на “Мемоарите на една лека жена”, дело на Христо Чуков Нестандартен роман за съзряването, за...

Фитнес режимът на звездите

Замисляли ли сте се някога какво е да си звезда и кои са тъмните страни, свързани с поддържането на блестящия имидж? На първо място знаменитостите, ...