Кръгло секси дупе само за 30 дни

Както вече разбрахте клековете са основата на всяка добрата тренировка. Ефикасността на тези упражнения се доказва с резултатите от 30-дневното фитнес предизвикателство, което стана доста модерно последните няколко месеца.

Какво представлява 30-дневното предизвикателство?

Това е специално изработена фитнес тренировка, която е съставена само от класически клекове. Всеки приел предизвикателство прави клекове според схемата по-долу в продължение на 30 дни. Целта е да осъзнаете, колко голяма промяна можете да направите само с помощта на елементарно упражнение, дори и след толкова малко време. А за да се уверите и вие самите в ефективността на клековете, ви препоръчваме, да си направете снимка на 1-вия и на 30-тия ден от предизвикателството. Ето защо си заслужава да направите този едномесечен експеримент:



Какви са ползите от клековете?...

Още от Интересно

Утре е Илинден! Ето какви са страшните поверия, свързани с най-големия летен празник

Българската православна църква почита утре по стар стил паметта на св. пророк Илия - един от най-великите измежду старозаветните праведници, могъ...

Жестоката реалност: Да те линчуват, защото носиш къса пола...

Властите в Саудитска Арабия задържаха млада жена от видеозапис, разпространен в социалните мрежи през уикенда. Кадрите показват как тя се разхож...

Мона се омъжи (снимки)

Мона побърза да пусне фотоси от щастливото събитие в профила си в Instagram...

Илинден е!

Българската православна църква почита днес паметта на св. пророк Илия - един от най-великите измежду старозаветните праведници, могъщ изобличител на е...

Нов емотикон на жена със забрадка разбуни духовете

Ислямът продължава да завоюва позиции и то по инициатива на дами, изповядващи религията на пророка Мохамед. След като вече има барби с хиджаб, мюсюлма...

Дневен хороскоп за сряда, 19 юли 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес ще се сблъсквате с пречка, след пречка. Помолете приятели...

Почина големият български диригент Михаил Ангелов

На 85 години почина големият български диригент Михаил Ангелов, съобщиха от Софийската опера и балет. Той е един от основателите на оркестъра „С...

Литературнo-кулинарна изненада от Катето Евро

Тя не се нуждае от представяне, но ако има книга, която може да я обрисува най-правдиво и емоционално, то това е собствената й  „Тетрадка з...

Последните девственици на Холивуд

Светът на шоу бизнеса е пълен със съблазни и много малко хора могат да устоят на изкушенията. Но изброените по-долу звезди доказаха, че техният живот ...