Кръгло секси дупе само за 30 дни

Както вече разбрахте клековете са основата на всяка добрата тренировка. Ефикасността на тези упражнения се доказва с резултатите от 30-дневното фитнес предизвикателство, което стана доста модерно последните няколко месеца.

Какво представлява 30-дневното предизвикателство?

Това е специално изработена фитнес тренировка, която е съставена само от класически клекове. Всеки приел предизвикателство прави клекове според схемата по-долу в продължение на 30 дни. Целта е да осъзнаете, колко голяма промяна можете да направите само с помощта на елементарно упражнение, дори и след толкова малко време. А за да се уверите и вие самите в ефективността на клековете, ви препоръчваме, да си направете снимка на 1-вия и на 30-тия ден от предизвикателството. Ето защо си заслужава да направите този едномесечен експеримент:



Какви са ползите от клековете?...

Още от Интересно

У дома за Коледа: Синът на Майкъл Бубле премина първата фаза от лечението си

3-годишният син на канадския певец Майкъл Бубле ще си бъде вкъщи за празниците, а това означава, че малчуганът е достатъчно добре, за да напусне ...

Чудодейните билки, които всеки може да отглежда у дома

Повече от 2500 години в целия свят се употребяват с лечебна цел над 80 000 растения. Хората продължават да използват билки, настойки и какви ли още не...

Дневен хороскоп за събота, 10 декември

Добро утро, прекрасни! Какво ви очаква в събота вижте ТУК. ––––>>>> Към хороскопа  ...

Коледни изделия в Gallery 2.0

Красота и практичност...

Рецептата за коледен пън със захаросани кестени от Bake Off: специално за Edna.bg

Днес ви представяме рецептата за коледен пън, с която шеф Юри Балталийски затрудни участниците в Bake Off: най-сладкото състезание на полуфинала на шо...

Да попаднеш в друго измерение...

Подаряваме си последен ден в Adaaran Prestige Vadoo - райско местенце, на което времето сякаш спира да съществува. На пръв поглед миниатюрният остров...

Да се влюбиш във Венеция докато гледаш… в краката си (снимки на най-красивите подове)

Привлича ли ви Венеция с нейните живописни канали и гондолери? Един фотограф обаче има необичайна покана: веднъж озовали се в града, построен върху в...