Кръгло секси дупе само за 30 дни

Както вече разбрахте клековете са основата на всяка добрата тренировка. Ефикасността на тези упражнения се доказва с резултатите от 30-дневното фитнес предизвикателство, което стана доста модерно последните няколко месеца.

Какво представлява 30-дневното предизвикателство?

Това е специално изработена фитнес тренировка, която е съставена само от класически клекове. Всеки приел предизвикателство прави клекове според схемата по-долу в продължение на 30 дни. Целта е да осъзнаете, колко голяма промяна можете да направите само с помощта на елементарно упражнение, дори и след толкова малко време. А за да се уверите и вие самите в ефективността на клековете, ви препоръчваме, да си направете снимка на 1-вия и на 30-тия ден от предизвикателството. Ето защо си заслужава да направите този едномесечен експеримент:



Какви са ползите от клековете?...

Още от Интересно

Успели жени четат 10-те мъжки заповеди

Успели и красиви дами ще разкрият кои са 10-те мъжки заповеди по време на премиерата на новата книга на Патриция Кирилова - " О(У)чебник за мъже&...

Седмичен хороскоп за всяка зодия

Овен – Не се ангажирайте с решаването на сложни проблеми, в краен случай ги отложете за втората половина на периода. На работното място се опитв...

Илиана Раева показа перфектна фигура на плажа (Снимки)

Илиана Раева показа, че макар и на 55 години има секси фигура. Тя е на почивка в Гърция заедно със съпруга си - Наско Сираков. Илиана откри летни...

Вълшебните ползи от свещеното масло от ший

То се използва от хилядолетия, като древните хора са го употребявали за най-различни разкрасителни процедури. Добива се от дървото Mangifolia, което р...

5 секс съвета, които специалистите препоръчват

Отървете се от очакванията и предразсъдъците си Не всичко трябва да се случва както във филмите или както сте чели в любимият си роман. Дайте си шанс ...

Дамите над 40 са върхът! 9 причини да повярвате в това

Казват, че 40 е новото 20 и не бихме могли да сме по-съгласни с тази крилата мисъл, която вдъхва нов живот върху представата за жените, които са преми...

Д като Диана Бойчева: Повелителката на книгите, издателката на Криско

Edna.bg представя Диана Бойчева – буква Д от нашия проект „Жените от А до Я“. (вижте за него повече тук) Буква Д показва независим,...

Дневен хороскоп за събота, 23 юни

Добро утро, дами! Желаем ви слънчева и лека събота със следните думи: „Успехът е да харесвате себе си, това, което вършите, и начина, по койт...

Най-новият български сериал на NOVA – „Фалшив герой“, започва снимки във Варна

Снимките на най-новия български сериал на NOVA – „Фалшив герой”, започват едновременно с началото на летния сезон във Варна. Основн...

Страхотни новини за Скорпиона, Раците печелят от лотарията

Овен – Решаването на някои въпроси трябва да се отложат за по-късно. Сега не е подходящо да направите това. Посветете повече време на любимия чо...