Кръгло секси дупе само за 30 дни

Както вече разбрахте клековете са основата на всяка добрата тренировка. Ефикасността на тези упражнения се доказва с резултатите от 30-дневното фитнес предизвикателство, което стана доста модерно последните няколко месеца.

Какво представлява 30-дневното предизвикателство?

Това е специално изработена фитнес тренировка, която е съставена само от класически клекове. Всеки приел предизвикателство прави клекове според схемата по-долу в продължение на 30 дни. Целта е да осъзнаете, колко голяма промяна можете да направите само с помощта на елементарно упражнение, дори и след толкова малко време. А за да се уверите и вие самите в ефективността на клековете, ви препоръчваме, да си направете снимка на 1-вия и на 30-тия ден от предизвикателството. Ето защо си заслужава да направите този едномесечен експеримент:



Какви са ползите от клековете?...

Още от Интересно

Вдъхновяващо послание от дама, бореща се с акнето!

Акнето е най-често срещаният дерматологичен проблем, разкриват водещи лекари в тази област. Специалисти, работещи с хора с такъв проблем, разкриват...

Той ме заряза след 9 години любов и това беше най-хубавото нещо, което ми се е случвало, защото...

Кейти Колинс е млада, амбициозна и успяла жена, която преди пет години се сблъсква с един от най-големите страхове на всеки човек. След 9-годишна в...

И те готвят: вижте луксозните кухни на най-известните хора в света

И те готвят: вижте луксозните кухни на най-известните хора в света...

Колко пъти може човек да се влюби истински?

Всеки има ученическа любов. О, да! Тя не се забравя и тогава си мислим, че краят на света настъпва с приключването на връзката. След това обаче завърш...

Никол Кидман и Гари Олдман с голямо филмово признание

Никол Кидман бе удостоена с голямата награда на Гилдията на филмовите актьори за най-добра актриса в телевизионен филм или минисериал. Това се случ...

Лъвове, очаква ви прекрасен ден! Водолеи, не се поддавайте на импулсите си

Овен - Вашите дейности ще изискват бързи действия и резултати. Интуицията ще ви подскаже най-добрата и изгодна позиция за вас. Успешно ще разрешите въ...

Виж кой празнува имен ден днес

Кой празнува имен ден на 21-&...

Колко е важно да пазиш хигиена в интернет?

Човек и добре да живее, един ден става важна клечка и изведнъж старите му изказвания и постове в социалните мрежи подадат в публичното полезрение. И т...

Рецептите на Даниел Ангелов от "Черешката на тортата"

Новият сезон на предаването "Черешката на тортата" започна и неговият 5-ти звезден готвач тази седмица е актьорът Даниел Анге...