Сън и здраве

Постоянният недостиг на сън, особено при хората над 25 години, води до повишаване на кръвното налягане. Дори само  1 час  по-малко сън  в денонощието от необходимото в продължение на 5 години,  повишава риска от появата на хипертония с 37 процента, са установили  американски учени.

Изследването, което те са направили, напълно потвърждава разпространената теория, според която хората, които всеки ден се събуждат по-рано от нормалното, страдат по-често от повишено кръвно налягане и наднормено тегло, в резултат на настъпване на  нарушения на обмяната на веществата. За нормална продължителност на съня се смятат 7 до 9 часа в денонощието.

Според  учените, проблеми със съня имат по-често мъжете, които страдат повече и от хипертония.  Статистиката сочи, че преди 100 години, например, хората са спели средно по 9 часа, а в наше време сънят над 6 часа   си е направо лукс. А тялото има памет и когато  сънят не му достига, то превключва на авариен режим.  Така започва борбата в самия организъм.

Най-лошото е това, че недостигът на сън  не може да се възстанови, т.е.,  днес ние не можем да се наспим добре за сметка вчерашния ден.

Хроничното недоспиване бързо провокира появата на проблеми в механизма на нервната система. Хората стават  разсеяни и раздразнителни, сутрин,  вместо  да са бодри и свежи, те се събуждат с главоболие и вече са изморени.  А събуждането и ободряването с различни стимулатори и изкуствени източници на енергия,  само объркват допълнително организма.

Установено е, че недоспиването  е причина и за наднорменото тегло. Човешкият организъм е програмиран генетично, така че да бодърства в две ситуации - при търсене на храна и бягство от опасност. И в двата случая   обаче той използва голямо количество енергия.

Според статистиката,  хората, които спят по-малко от 4 часа, имат със 74 процента по-голям риск от затлъстяване.

Човек, който спи по-малко от 6 часа, съществено увеличава шансовете си да умре преждевременно. Холандски специалисти изяснили, че само една безсънна нощ може да доведе до диабет.  Според сътрудници на медицинския център в Университета   в Лейдън, дефицитът на сън пречи  на организма да използва пълноценно инсулина за преработка на захарта. В резултат -  нивото й в кръвта се повишава, което представлява значит...

Още от Интересно

5-те „най-тежки знака” от зодиака

Още от времето, когато хо ...

8 души споделят най-глупавите неща, които са правили от любов

Всички знаем, че любовта замъглява съзнанието ни и ни кара да вършим доста странни неща понякога.  Ето какви най-странни и глупави неща са правил...

Най-интересните истории зад татуировките на звездите

Ема Стоун и птичите крачета Какво ли прави тази симпатична татуировка на китката на Ема Стоун? Тя е свързана с хита на Бийтълс „Blackbird&rdq...

Провокативно или изкусно: Голият Деян Донков ни кани на театър

Провокативен плакат с актьора Деян Донков за постановката "Калигула" на Народния театър "Иван Вазов" предизвика коментари в социал...

Топ 10 на мъжките грешки (според нас)

Men United се опитахме да дефинираме един своеобразен топ 10 на грешките, които жените допускаме... поне според тях. Редно е сега обаче да "им го...

Честит рожден ден, Райън Рейнолдс - най-секси таткото на планетата!

Днес сексапилният актьор Райън Рейнолдс навършва 41 години! Кой би му ги дал изобщо и няма да е много, ако кажем, че той никога не е изглеждал п...

Седмичен хороскоп за периода 23 октомври- 27 октомври 2017 г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Тази седмица ще бъде изключително важна за кариерата ви. Ще ...

Няколко народни поверия и техните обяснения според фън-шуй

Много поверия и суеверия са достигнали до нас през вековете. Прапрабабите ни са вярвали във всяка поличба и са изпълнявали всичо, което трябва, според...

Почина един от създателите на AC/DC

Австралийският музикант и с шотландски произход Джордж Йънг почина на 70-годишна възраст. Това стана ясно от съобщение на facebook страницата на рок ...